Jak pozbyć się obsesyjnych myśli
Nie słyszałem wystarczających rad od psychologów i towarzyszy w nieszczęściu. Jakich metod nie próbowałem, żeby nie myśleć o złym. Zajmowałem się bieganiem, oglądałem pozytywne filmy i częściej spotykałem się z przyjaciółmi. Wyzwolenie przychodzi na krótki czas, a potem wszystko wraca. Robiąc coś, zapominasz o złym. Ale gdy tylko zostaniesz sam ze sobą, te okropne myśli ponownie przychodzą ci do głowy. Nic nie pomaga…
„Drugi dzień dziwnie boli mnie w żołądku… A co jeśli umrę?” - to nawet nie jest myśl, bo starasz się nie myśleć o złym. A jednak gdzieś w podkorach paniczny lęk przed śmiercią, opanowany przez świadomość, usiłuje się wyrwać i sparaliżować swoją beznadziejnością. Niepokój chwyta serce szponiastą łapą: „Muszę iść do lekarza, inaczej będę o tym myślał dzień i noc”.
Nie mogę spać w nocy, irytujące myśli o chorobie i śmierci wkradają się do mojej głowy. Słuchasz każdego doznania w sobie. Tak jest zawsze - cały czas myślisz o czymś strasznym. Boisz się o siebie lub o swoich bliskich. Boisz się nawet planować z dwudniowym wyprzedzeniem - co jeśli coś się stanie? Jak pozbyć się obsesyjnych myśli?
Nie słyszałem wystarczająco dużo rad od psychologów i towarzyszy w nieszczęściu. Jakich metod nie próbowałem, żeby nie myśleć o złym. Zajmowałem się bieganiem, oglądałem pozytywne filmy i zacząłem częściej spotykać się z przyjaciółmi. Wyzwolenie przychodzi na krótki czas, a potem wszystko wraca. Robiąc coś, zapominasz o złym. Ale gdy tylko zostaniesz sam ze sobą, te okropne myśli ponownie przychodzą ci do głowy. Nic nie pomaga.
Niektórzy mówią: „To jest nerwica, pić środki uspokajające”. Inne: „Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Musimy iść do psychoterapeuty, on przepisze lekarstwo. Zaakceptujesz i wszystko minie. Ale czy naprawdę trzeba siadać na tabletkach? Jak samodzielnie pozbyć się lęku i obsesyjnych myśli, bez narkotyków i psychologów? Czy to możliwe?
Może. Aby to zrobić, musisz zrozumieć, jak ułożona jest twoja psychika, skąd generalnie pochodzą myśli i jaki jest powód twoich specyficznych obsesyjnych negatywnych stanów. Yuri Burlan na szkoleniu „Psychologia wektorów systemowych” pomaga każdemu to zrozumieć.
Co to jest myśl i dlaczego jest potrzebna
Podczas szkolenia rozumiemy, że:
- Myśl służy pożądaniu. Dopóki człowiek ma pragnienia, świadomość będzie rodzić myśli. Jako sygnały mówią o stanie naszych pragnień.
- Pożądanie jest istotą i naturą człowieka. Nie można więc pozbyć się pragnień również z myśli.
- Możesz nauczyć się rozumieć swoje pragnienia i poprawnie je realizować. Wtedy nie będzie żadnych negatywnych myśli.
Innymi słowy, istnieje prawdziwe pragnienie - będą prawidłowe, konstruktywne przemyślenia, jak je zrealizować. Nie rozumiesz swoich pragnień, nie realizujesz ich - myśli staną się irytujące i negatywne.
Na przykład zamiast myśleć o tym, jak pomagać innym, boimy się o nich. Możesz też uczyć się i zapamiętywać ogromne ilości informacji lub możesz bez końca przewijać przeszłe nieprzyjemne sytuacje w swojej głowie. Możesz policzyć pieniądze, aktywa i pasywa lub dodać numery samochodów.
Na naturę myślenia obsesyjnego wpływa wektor ludzkiej psychiki. Spójrzmy na to z przykładami. A uczestnicy szkolenia pomogą nam zrozumieć różne negatywne stany i sposoby wyjścia z nich.
Jak pozbyć się obsesyjnych myśli i lęków?
To pytanie najbardziej martwi właściciela wektora wizualnego. Emocje, uczucia - sens jego życia. Zbyt wiele z nich zostało mu danych od urodzenia. I całe to bogactwo musi zostać zrealizowane. Musisz żyć, musisz czuć. Szczyt emocjonalny w wektorze wizualnym to prawdziwa miłość do osoby, głębokie i jasne uczucie. Kiedy kochasz i umierasz, nie jest straszne.
Ale gdy pojawia się stres emocjonalny, na przykład bolesne zerwanie z ukochaną osobą lub przedłużająca się wymuszona samotność, widz przechodzi do najniższego punktu swojej emocjonalnej amplitudy - strachu. Zaczyna się bać wszystkiego - od owadów i czerni po ludzi. To także silna emocja, tylko ze znakiem minus. Wtedy koncentruje się na strachu, niepokoju, przewidywaniu kłopotów i kłopotów.
W tym stanie osoba wizualna boi się własnych myśli: „A jeśli pomyślę o złym, to się spełni?” Niepokój towarzyszy każdemu krokowi. Staje się przesądny i łatwo ulega sugestii.
Jak pozbyć się obsesyjnych myśli o chorobie?
Najczęściej jest to kwestia osoby z wektorami wzrokowymi i skórnymi. Pierwszym i najsilniejszym lękiem widza jest lęk przed śmiercią. W połączeniu z wektorem skórnym, dla którego zdrowie jest ważną wartością, może wystąpić hipochondria - stan bolesnej ucisku, podejrzliwości, któremu towarzyszy obsesyjne skupienie na chorobie i śmierci.
Taka osoba jest skupiona na doznaniach swojego ciała. Najmniejszy dyskomfort, krótkotrwały ból wywołują wiele przeżyć, niepokój przed możliwą poważną, nieuleczalną chorobą.
Julia opisuje ten stan w następujący sposób:
Jak pozbyć się obsesyjnych myśli o śmierci, mówi Alexander:
Obsesyjny rachunek
W obecności wektora skóry taka forma obsesyjnego myślenia może pojawić się, gdy osoba ciągle wszystko opowiada.
Anastasia sama przekonała się, co to jest:
Osoba z wektorem skóry w społeczeństwie jest odpowiedzialna za bezpieczeństwo, kontrolę, rachunkowość i oszczędność zasobów materialnych. Bardzo dobrze liczy. A jeśli te jego zdolności nie zostaną zrealizowane lub jest w stresie, zaczyna się obsesyjne liczenie, które staje się dla niego prawdziwym problemem, którego nie można kontrolować.
Jak pozbyć się obsesyjnych negatywnych myśli?
Tak uważa właściciel wektora odbytu. Dręczą go wspomnienia z minionych sytuacji - nie słuchali do końca, przerywali, nie doceniali, nie dziękowali, ogólnie obrażeni. Był zhańbiony, powiedział lub zrobił coś. Często ciężkie myśli o urazie nie pozwalają ci spać, sprawiają, że rzucasz się, obracasz i wzdychasz w łóżku.
Dlaczego to się z nim dzieje? Ponieważ przeszłość jest dla niego niezwykle ważna i ma doskonałą pamięć. Pamięta wszystko w najdrobniejszych szczegółach - zarówno dobre, jak i złe. Ale czasami wykorzystuje swoją pamięć do innych celów: zamiast studiować i analizować informacje, ma tendencję do zatrzymywania się na negatywnych wspomnieniach i noszenia urazy przez lata. Jako jedyny jest w stanie doświadczyć prawdziwego uczucia urazy, a czasami ma myśli o zemście. A potem jego myśli nieustannie krążą wokół tego, nie odpuszczając ani na minutę, nie tracąc sił pod wpływem czasu.
W obecności wektora wizualnego osoba może odczuwać silną troskę o życie i zdrowie bliskich - małżonka, dzieci, rodziców. W końcu rodzina jest dla niego wielką wartością, a możliwość jej utraty pogrąża się w horrorze.
Posłuchaj, jak Ian opisuje swoje obsesyjne lęki wobec bliskich mu osób:
Jak pozbyć się obsesyjnych myśli o mężczyźnie?
To ból głowy kobiety z wektorem wizualnym, która jest emocjonalnie zależna. Taka kobieta ma wiele uczuć, a cel, do którego są skierowane, jest jeden. Zdarza się też, że mężczyzna nie podziela tych uczuć. A kobieta nie może już bez niego żyć, bo on jest dla niej jedynym źródłem przeżyć emocjonalnych, nawet negatywnych.
Jeśli się komunikują, może żądać od niego miłości, wpadać w napady złości i szantaż emocjonalny, czując się wyczerpana i odczuwając po tym ulgę. A jeśli nie są blisko, kobieta żyje w snach i myślach o mężczyźnie, których siłą woli nie można wyrzucić z głowy, dopóki przyczyna nie zostanie usunięta. Zasypia myśląc o nim i budzi się razem z nimi.
Ten stan nie pozwala ci doświadczyć radości wzajemnych uczuć i oczywiście musisz sobie z tym poradzić. Tatiana po treningu Jurija Burlana opowiedziała, jak pozbyć się obsesyjnych myśli o osobie, którą tak boleśnie kochasz:
Jak pozbyć się depresji i obsesyjnych myśli?
To jest pragnienie osoby z wektorem dźwiękowym. Dla których myśli są jednocześnie największym błogosławieństwem i nie do zniesienia cierpieniem. To zależy od tego, w jakim jest stanie.
Na szczęście - bo celem jego życia jest myślenie, tworzenie pomysłów. Kiedy jest filozofem, pisarzem, programistą, wynalazcą, jego myśl zmierza we właściwym kierunku. Z abstrakcyjnej idei coś się pojawia, materializuje. Cierpienie jest wtedy, gdy nie urzeczywistnia się największa abstrakcyjna inteligencja i jest zbyt wiele myśli o tym, co jest trudne do zrozumienia, aby ubrać się w konkretną formę. W mojej głowie kłębią się miliardy niekończących się pytań: „Po co?”, „Po co to wszystko?”, „Dlaczego taki jestem?”. Stan pogarsza obsesyjne myślenie, ciągły dialog wewnętrzny, od którego można oszaleć.
Nie otrzymując odpowiedzi na swoje liczne pytania, realizator dźwięku nie zdaje sobie sprawy z chęci poznania sensu życia, siebie i otaczającego go świata, przez co znajduje się w stanie głębokiej depresji. Bardzo często czuje ślepą uliczkę, ponieważ nie jest nawet świadomy swoich pragnień, ponieważ nie mają one nic wspólnego ze zwykłymi ludzkimi sprawami. Chce poznać Pierwszą Przyczynę, ale nikt poza nim nie jest tym zainteresowany, więc czuje się obcym i globalnie samotnym na tym świecie. Nie chcę żyć do tego stopnia, że psychicznie zaczyna wybierać sposób na opuszczenie tego życia. Myśli samobójcze mogą również stać się obsesyjne.
Tak czuła się Ekaterina przed treningiem:
Jak pozbyć się obsesyjnych myśli w głowie
Poczuliśmy, jak czują się ludzie z różnymi wektorami, których obsesyjne myśli nie pozwalają żyć spokojnie i cieszyć się życiem. Przyczyna wszystkiego jest taka sama - niedostateczna realizacja wrodzonych pragnień, nieświadome zastępowanie prawdziwych pragnień fałszywymi, obsesja na punkcie siebie, własnych stanów i problemów. Ponadto w każdym z wektorów możesz wyróżnić własne powody:
- w wektorze wizualnym - niezdolność do wyrażenia i prawidłowego kierowania swoimi uczuciami;
- w wektorze skóry - niezdolność do aktywnego, zdrowego stylu życia, niedostateczna realizacja społeczna;
- w wektorze odbytu - wykorzystanie własności pamięci do ciągłego doświadczania przeszłych krzywd i nieprzyjemnych sytuacji;
- w wektorze dźwiękowym - nieznajomość własnych pragnień, co oznacza niemożność zrozumienia, co należy zrobić w tym życiu; poczucie bezsensu życia.
Dlaczego nie spełniamy naszych pragnień? Co stoi na przeszkodzie? Nieznajomość ich właściwości, błędy wychowawcze w dzieciństwie, psychotrauma, w wyniku której te właściwości nie zostały w pełni ujawnione, podkreśla, że negatywnie wpływają na realizację. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat na szkoleniu „Psychologia wektorów systemowych”.
Świadomość indywidualnych powodów podczas treningu eliminuje wiele problemów psychologicznych: lęki, urazy, depresję, a co za tym idzie obsesyjne myśli z nimi związane.
Porady szkoleniowe Psychologia systemowo-wektorowa, jak pozbyć się obsesyjnych myśli, jedna - aby zrozumieć siebie, wtedy będzie rozwiązanie w każdym konkretnym przypadku.
- Jak nie bać się wyrażać swoich uczuć?
- Jak osiągnąć maksymalną społeczną realizację i przyzwoite wynagrodzenie za swoją pracę?
- Jak zrozumieć bliskich i pozbyć się odwiecznych krzywd?
- Jak wyczuć sens życia?
Jeśli martwisz się pytaniami, weź udział w bezpłatnym szkoleniu online „Psychologia wektorów systemowych” autorstwa Jurija Burlana, aby uzyskać odpowiedzi.
