Atak paniki. Biegnij lub walcz
Serce bije, jakby miało się przedrzeć przez klatkę piersiową, dłonie się pocą, myśli są zdezorientowane, ciało ogarnia dreszcze, czujesz ból w okolicy serca, mdłości lub zawroty głowy, a co najważniejsze - niekontrolowany zwierzęcy horror, strach przed śmiercią, od którego „krew stygnie” …
Serce bije, jakby miało się przedrzeć przez klatkę piersiową, dłonie się pocą, myśli są zdezorientowane, ciało ogarnia dreszcze, czujesz ból w okolicy serca, mdłości lub zawroty głowy, a co najważniejsze - niekontrolowany zwierzęcy horror, strach przed śmiercią, z którego „krew stygnie”… Wydaje się trochę więcej i oszalejesz tym nagłym atakiem lęku i strachu, który w kręgach medycznych nazywany jest atakiem paniki.
W ten sposób organizm ludzki reaguje na śmiertelne niebezpieczeństwo, na przykład gdy człowiek staje twarzą w twarz z dziką bestią, która jest gotowa natychmiast rozerwać swoją ofiarę na strzępy. Albo kiedy firmament ziemi nagle zaczyna się trząść pod twoimi stopami i ryzykujesz wpadnięcie w bezdenną otchłań. Albo kiedy ostra włócznia okrutnego wroga zostanie przyłożona do twojej piersi, która za chwilę przebije twoją klatkę piersiową … Ciało natychmiast wprawia serce w pełnię prędkości i pompuje krew z adrenaliną, mimo wszystko, aby uciec, ty Musisz uciekać tak szybko, jak potrafisz, aby żadna bestia nie dogoniła, żadnego wroga, żadnych pęknięć w skorupie ziemskiej. A jeśli nie uda ci się uciec, będziesz musiał wziąć udział w śmiertelnej walce, aby obronić swoje życie …
Reakcja organizmu na niebezpieczeństwo jest zrozumiała i naturalna. A co jeśli w pobliżu nie ma zwierząt ani wrogich dzikusów? A ziemia pod stopami nie pali się i nie drży, a serce nagle zaczyna walić jak szalone, ciało skrępowane strachem przed śmiercią, a mózg odrętwiały z lepkiej zgrozi?
Objawy ataku lęku mogą być tak poważne, że w przypadku strachu można je pomylić z atakiem serca. Poważna panika, której towarzyszą różne objawy somatyczne, takie jak kołatanie serca, pocenie się, zawroty głowy, nudności itp., Może onieśmielać każdego. Co więcej, to jedno, gdy od czasu do czasu zdarzają się ataki paniki, a drugie, gdy łapie się kilka razy dziennie.
Mój kolega, który pracuje w prestiżowym banku, jest na co dzień „kiełbasą”. Niemal za każdym razem, gdy trafia do niej do weryfikacji ważny kontrakt, prowadzi się ją do odpowiedzialnych negocjacji, wykonuje trudne zadanie w kłopocie z czasem, serce podskakuje jej do gardła, a ona sama umiera ze strachu. Ale najbardziej nieprzyjemne jest to, że za każdym razem w takich przypadkach pocenie się nasila, a szczupła dziewczyna siedząca w pokoju z automatyczną klimatyzacją nagle zaczyna się rumienić, dusić i pocić. Już prawie pogodziła się ze swoimi „atakami”, ale potrzeba noszenia ze sobą na co dzień do pracy zapasowej bluzki lub golfu, żeby w szczególnie intensywny dzień mogła się w coś przebrać, nie dodaje jej przyjemności w życiu…
Ataki paniki są zarówno spontaniczne, jak i spowodowane różnymi sytuacjami. Na przykład, ktoś jest zakryty w tłumie lub w ograniczonej przestrzeni, ktoś w transporcie publicznym, na przykład w metrze, w pociągu lub w samolocie, ktoś, jeśli to konieczne, zabiera głos publicznie. I zdarza się, że ktoś właśnie budzi się w środku nocy z gorączkowo bijącym sercem, trzęsą się rękami i stopami, oczy wyskakują z orbit, a ciało drętwieje z przerażenia.
Chcąc pozbyć się tych przerażających i wyczerpujących ataków, niektórzy zaczynają stosować środki uspokajające, przeciwdepresyjne, przeciwdrgawkowe i inną „ciężką artylerię”. W niektórych przypadkach leki mają chwilowe działanie uspokajające, łagodzące lub zatrzymujące ataki, ale w przypadku napadów paniki należy jasno zrozumieć, że nie jest to choroba, a zatem leki, nawet częściowo eliminujące objawy, nie mogą rozwiązać problemu.
Ataki paniki są przejawem cech jednego z wektorów psychologicznych, który zawiera podwyższoną emocjonalność, szeroki zakres wrażliwości i skłonność do emocjonalnych wahań. A jeśli zdarzają Ci się ataki paniki, oznacza to, że masz wektor wizualny, który w tak niewygodny dla Ciebie sposób spełnia funkcję wyznaczoną przez ewolucję, na którą dziś praktycznie nie ma popytu. Ale o tym później.
„Jeśli zachoruję, nie pójdę do lekarzy…”
Jeśli udasz się do lekarzy z skargami na ataki paniki, zostaniesz wysłany do psychoterapeuty lub, w szczególnie ciężkim przypadku z wieloma niepokojącymi objawami, takimi jak nudności, zaburzenia widzenia, utrata przytomności itp. zdiagnozowano wegetatywną dystonię naczyniową.lub nawet bardziej wybredny. Psychoterapeuta doradzi unikanie stresu, terapeuta przepisze środek uspokajający, a jeśli nalegasz, to być może leki przeciwdepresyjne. Jednak większość osób, które regularnie mają ataki paniki, wie, że oba są nieskuteczne.
Po pierwsze, ataki paniki mają niewiele wspólnego z ogólnym stanem układu nerwowego i nie podlegają kontroli narkotyków, a po drugie, czy życie bez stresu jest dziś możliwe? Nawet jeśli ukryjesz się przed frustracjami i negatywnością ludzkiego społeczeństwa na bezludnej wyspie, nie ma gwarancji, że jakiś huragan lub tsunami nie uderzy w nią …
Ci, którzy zdali sobie sprawę, że lekarze i pigułki nie pomogą im w próbach wynalezienia własnej metody samoleczenia. Czasami udaje im się złagodzić nasilenie ataków paniki lub przynajmniej nieznacznie zmniejszyć ich częstotliwość. Najbardziej efektywnymi formami samouka są systematyczna medytacja, sport, joga, różne techniki oddychania. Szczególnie zdesperowani ludzie próbują stawić czoła atakowi paniki „twarzą w twarz”, próbując pokonać swój strach siłą woli. Ta metoda nie jest dla osób o słabym sercu. A tym bardziej nie dla osób z wektorem wizualnym, które faktycznie odczuwają potrzebę emocjonalnych huśtawek i nawet szczerze cierpią z powodu ataków paniki, podświadomie potrzebują ich jako sposobu na emocjonalne uwolnienie.
Ponownie, ataki paniki są doskonałą wymówką, by współczuć sobie, a my, widzowie, często lubimy współczuć sobie. Zwłaszcza jeśli wektor wizualny nie jest wystarczająco rozwinięty, aby rozpoznać tę litość jako pasożytniczą emocję. Myśli o tym, jak bardzo jesteś zły, jak cierpisz i męczysz się, jak okropnie jest doświadczać tych ataków i jak przerażające, że podczas jednego z nich możesz nagle umrzeć, nieustannie wirując w głowie, powodując bolesne doznania i prowokując coraz więcej ataków …
Nawiasem mówiąc, na niektórych forach, na których omawiany jest problem ataków paniki, często można znaleźć porady z serii „staraj się nie rozłączać” i „myśl mniej o swoich atakach paniki”. Od razu przypominam sobie historię Khoji Nasreddina, który obiecał uczynić jednego kupca niewiarygodnie bogatego pod dwoma warunkami: jeśli będzie siedział cały dzień w worku i jeśli przez cały ten czas nie myśli o małpie… do worka.
Tak jest z atakami paniki. Ataki wywołują tak silny szok emocjonalny, że nawet pojedynczy atak paniki może wystraszyć Cię na śmierć i doprowadzić do pojawienia się zupełnie odrębnego lęku - strachu przed kolejnym atakiem. Syndrom niespokojnego oczekiwania na kolejny atak paniki może wyczerpać równie dobrze, jak napięcie Hitchcocka. To ostatecznie prowadzi do nawrotu ataków, a nawet do ich częstotliwości, ponieważ im bardziej boisz się ataku, tym większe jest prawdopodobieństwo, że nadejdzie.
Wizualna panika
Osoby z wektorem wizualnym są w stanie przeżywać najsilniejsze i najbardziej wyraziste emocje. Jeśli porównamy wektory psychologiczne z głosami, to widzowie są sopranami, którzy potrafią uderzać w najwyższe tony. A widzowie doświadczający ataków paniki to sopran koloraturowy. Ich emocjonalny kamerton jest tak subtelnie nastrojony, że reaguje nawet na niesłyszalne dla zwykłego ucha psychofizyczne wibracje eteru …
W starożytnym społeczeństwie kamertony były dziennymi strażnikami trzody ludzkiej. To oni byli w stanie nie tylko w porę dostrzec zbliżające się niebezpieczeństwo, ale także natychmiast ostrzec przed nim swoich współplemieńców - atak paniki, obejmujący ich całkowicie, bez śladu, został natychmiast odczytany przez trzodę. Wizualne osłony, lepiej niż jakikolwiek nowoczesny system alarmowy, przekazały sygnał niebezpieczeństwa - przerażony krzyk, zapach feromonów strachu, które wyzwalały się wraz z potem, nerwowe drżenie i konwulsje przerażenia, które ogarniały ich, gdy istniało zagrożenie życia, niezależnie od formy wzięli.
Tak więc lęk przed śmiercią leży u podstaw mechanizmu wpływu ataków paniki na organizm. I nawet jeśli ataki paniki są zewnętrznie sprowokowane przez jakieś inne, specyficzne lęki lub sytuacje, korzenie tych ataków sięgają strachu przed śmiercią. To on uruchamia reakcję łańcuchową i sprawia, że serce bije z przerażenia, ręce drętwieją, a ciało poci się i drży… Dlaczego ewolucja zachowała ten „mechanizm powiadamiania”, który od dawna nie ma praktycznego zastosowania?
Według statystyk ataki paniki dręczą 5% ludzkości, co oznacza, że od czasu do czasu co dwudziesta osoba doświadcza nagłych ataków zwierzęcego horroru. Tak czy inaczej, próbując pozbyć się problemu, wszyscy ci ludzie wchodzą w błędne koło: psychoterapeuci - środki uspokajające - leki przeciwdepresyjne - medytacje - sport - joga - ćwiczenia oddechowe - autotrening i znowu psychoterapeuci …
Poznanie przyczyn leżących u podstaw ataków paniki pozwoliło się ich pozbyć. Psychologia systemowo-wektorowa nie jest nauką opisową, jest prawdziwym praktycznym narzędziem w rękach tych, którzy chcą pozbyć się problemów, chcą żyć bez strachu iw zgodzie ze sobą. Dziś ataki paniki znajdują się na liście problemów rozwiązywanych z pomocą SVP. Na treningach Jurija Burlana można zdobyć niezbędną wiedzę i wreszcie przerwać to błędne koło.
