Co zrobić z atakiem paniki, przed atakiem paniki i zamiast niego
Atakowi paniki towarzyszy zaburzenie bicia serca, trudności w oddychaniu i naruszenie termoregulacji. Przyczyny tego stanu - niekontrolowanego, wymagającego działania lub przeciwnie, unieruchamiającego - leżą całkowicie w polu psychiki. Aby wyjść z ciągłego kręgu lęków i ataków paniki, konieczne jest głębokie uświadomienie sobie ich przyczyn, ukrytych w psychice …
Co to jest atak paniki
- Mogę wpaść? - nierówny głos Maszy nie sugerował wyboru. - Nie mogę być sama, a mój mąż spieszy się w pracy. Nie rozumiem, co jest ze mną nie tak, czuję się bardzo źle.
Masza była blada i silnie pachniała walerianą. Jej zimne ręce trzęsły się i była przerażona.
Nie robiliśmy nic specjalnego, po prostu piliśmy herbatę, rozmawialiśmy. Pomogło.
Masza zaczęła przychodzić każdego ranka: kilka godzin między wyjazdem męża a początkiem jej samego dnia pracy w domu było nie do zniesienia. Po przyjeździe mogła po prostu spać na kanapie w biurze - świadomość, że w pobliżu są ludzie, umożliwiła to. Z jakiegoś powodu nawet rodzime mury nie dawały komfortu w domu.
Pewnego takiego poranka, gdy byłam z Maszą, pojawił się mój kot, wracając ze spaceru, a zanim nasze oczy zaczęły się wić od jakichś skurczów. Naturalnie rzuciliśmy się na poszukiwanie lekarza, zapakowaliśmy zwierzę do transportera i polecieliśmy do kliniki. Zwierzęciu nic strasznego się nie stało - jeden zastrzyk usunął straszne objawy. Ale przy tych wszystkich kłopotach Masza nagle całkowicie się uspokoiła, zrelaksowała, rozgrzała, a nawet zaczęła się uśmiechać. Ani następnego dnia, ani po tym, jak nie przyszła, po prostu zadzwoniła, aby zapytać, jak się czuje.
Wtedy dowiedziałem się, że ten nie do zniesienia stan, któremu towarzyszy prymitywny horror, przerwy w oddychaniu i rytmie serca - czego doświadczał mój przyjaciel - to atak paniki. I oboje znaliśmy już dwie odpowiedzi na pytanie, co robić w ataku paniki: pierwsza to przebywanie z ludźmi, a druga to przejście na kogoś, kto jest w gorszej sytuacji, kto potrzebuje pomocy i opieki. Ten wariant wybawienia od ataku paniki, spontanicznie zaproponowany przez samo życie, w rzeczywistości idealnie koresponduje z zasadami, które ujawniają się podczas szkolenia Jurija Burlana „Psychologii wektorów systemowych”.
Objawy
Ze względu na długą listę fizjologicznych objawów lęku napadowego od dawna nie ma jednej nazwy dla tych stanów. W grę wchodzi całe ciało.
Atakowi paniki towarzyszy zaburzenie bicia serca, trudności w oddychaniu i naruszenie termoregulacji. Ktoś wpada w otępienie, czyjeś ciało wymaga natychmiastowej aktywności, ale główną i powszechną rzeczą we wszystkich tych warunkach jest:
- bezpodstawny strach
- niekontrolowane zachowanie,
- niepowodzenie w samoregulacji.
Ponadto składnik psychologiczny - emocja strachu - jest najważniejszy. Objawy fizjologiczne są tylko przejściowymi stanami, które zależą od indywidualnego zestawu wektorów. Przyczyny tego stanu - niekontrolowanego, wymagającego działania lub przeciwnie, unieruchamiającego - leżą całkowicie w polu psychiki.
Brak widocznych przyczyn ataków paniki jest tylko konsekwencją naszej niezdolności do obserwacji psychiki. W przypadku widoku wektorów systemowych przyczyny są oczywiste.
Przyczyny ataków paniki
Osoby bez wektora wizualnego nie mają ataków paniki.
Zmysłowi, uważni, wrażliwi, kochający i empatyczni ludzie z wektorem wizualnym rodzą się dzisiaj, podobnie jak prymitywni widzowie, z wrodzonym lękiem przed śmiercią. To w wektorze wizualnym lęk przed śmiercią jest korzeniem psychiki i podstawą roli gatunku. Ta właściwość - obawiajcie się - powstała w człowieku ewolucyjnie w celu zachowania gatunku i zgodnie z prawami naszego świata rozwinęła się w jego przeciwieństwo - miłość.
Pierwsi nosiciele wektora wizualnego, z najsilniejszą emocją, uratowali przed śmiercią całą trzodę. Krzyk i silny zapach strachu samicy, która dostrzegła lamparta, zmobilizowała całą społeczność i nasi przodkowie uciekli przed drapieżnikiem.
W toku dalszego rozwoju to właśnie na lęku przed śmiercią ukształtowały się emocje, uczucia i cała kultura. Na przestrzeni dziesiątek tysięcy lat wizualna miara naszej psychiki ujawniła się możliwie najpełniej, a dziś samorealizacja osoby z wektorem wizualnym zależy jedynie od poziomu jej osobistego rozwoju i świadomego wyboru. Jest design, sztuka, rodzicielstwo, medycyna, psychologia z pracą społeczną i dobroczynność. Cała estetyka i etyka są domeną widzów.
Nie trzeba się dziś bać na śmierć, życie rozwinęło się i stało się bardziej skomplikowane, ale korzenie naszej duszy pozostały takie same. Strach przed śmiercią lub strach przed ciemnością jest w rzeczywistości strachem przed pożarciem. Dla dziewczynki to strach przed pożarciem przez drapieżnika, dla chłopca - kanibala. Ślad tych lęków został zachowany w naszej wspólnej psychice.
Kiedyś doświadczyliśmy tego okresu ze wszystkimi naszymi gatunkami, a teraz każda osoba z wektorem wizualnym przechodzi przez te same emocje w swoim osobistym dzieciństwie. A jeśli dla wizualnego dziecka lęk przed ciemnymi, czarnymi dłońmi i drapieżnikiem jest normą, z której się rozwija, to dla dorosłego takie przeżycia są zawsze wyznacznikiem psychotraum z dzieciństwa, silnego stresu czy braku realizacji talentów wzrokowych.
Atak paniki to stan prymitywnego lęku przed śmiercią u widza, który za wszelką cenę chce się uratować, na tle braku realnego zagrożenia życia.
Najsilniejszej emocji towarzyszy somatyczna reakcja na stres, który obiektywnie może nie istnieć. Wystarczy, że jest w percepcji. Wyzwalaczem może być wszystko, jest to związane z osobistym doświadczeniem. Moment ataku jest nieprzewidywalny, ponieważ mechanizm uruchamia się w nieświadomości.
Aby wyjść z ciągłego kręgu lęków i ataków paniki, konieczne jest dogłębne zrozumienie ich przyczyn, ukrytych w psychice.
Do kogo się udać na leczenie
Do kogo więc powinien się udać widz, żeby poradzić sobie z paniką i znaleźć spokój? Zobaczmy, jak to działa w Naturze.
-
Najodważniejszym - liderowi!
W prymitywnym stadzie była rola zarezerwowana dla najbardziej nieustraszonych, hojnych i wspaniałomyślnych. Lider stada jest jej rdzeniem i gwarantem bezpieczeństwa. Cewka moczowa przez samą swoją obecność dawała poczucie bezpieczeństwa. Nawiasem mówiąc, lider cewki moczowej idealnie pasuje do kobiety z wizją skóry. Ona jest najbardziej przerażająca, potrzebująca bezpieczeństwa, on najbardziej daje, emanuje poczuciem bezpieczeństwa w sensie najbardziej dosłownym - na poziomie feromonów.
Nawiasem mówiąc, tak narodziła się miłość: w odpowiedzi na otrzymane od człowieka poczucie bezpieczeństwa, strach widza został przekształcony w równą siłę, ale przeciwną w treści.
Ale nie ma wystarczającej liczby liderów dla wszystkich! Jak być?
- Temu, kto nie boi się ciemności, a wręcz przeciwnie, kocha - myślicielowi. Dla wizualnego tchórza ciemność, w której nie widać drapieżnika, jest równa śmierci zębami. Strażnicy nocni od dawna przyciągają wzrokowych strażników stada w ciągu dnia - zdrowych. Dźwiękowi chłopcy są nadal niezwykle atrakcyjni dla dziewcząt z wektorem wizualnym. Kolejny doskonały związek. Owszem, istnieje ryzyko, że bez odpowiedniego zrozumienia wpadniesz pod wpływ inżyniera dźwięku, który nie jest najzdrowszy. I dołącz do sekty, na czele której stoi inny fanatyk. Nawiasem mówiąc, usunie również lęki, ale nie bezinteresownie: albo wprowadzi go w fałszywe przekonania, albo wykorzysta je w swoich osobistych interesach. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na stan myśliciela i umieć odróżnić rozwiniętego inżyniera dźwięku od nierozwiniętego i zrealizowanego od niezrealizowanego.
-
Do widza.
Twórcza samorealizacja jest już wyższym poziomem wypełnienia wizualną emocjonalnością niż podstawowe zachowanie własnego życia. Scena, kino, malarstwo, muzyka - życie uczuć i ich ekspresja, wywołujące reakcję w sercu widza, jednoczy ludzi i napełnia artystę przyjemnością, która jest wielokrotnością siły danych emocji i skali publiczność. Kreatywność to wieczny i wspaniały sposób na zastosowanie wrodzonej emocjonalności, bogatej wyobraźni i naturalnej skłonności do demonstracyjnych zachowań dla dobra ludzi i radości dla siebie. Oddanie się widzowi z siebie oznacza pełne wypełnienie. Im mniej nie przeżytych emocji, tym mniejsza szansa na odczuwanie strachu i doświadczanie stanu paniki.
Atak paniki, co robić w momencie zdjęcia ataku -
Do dzieci.
Najlepsi nauczyciele to oczywiście osoby wrażliwe, życzliwe i rozważne z wektorem wizualnym. Aby poświęcić się młodemu pokoleniu, potrzebny jest pewien stopień rozwoju, a jeśli to wystarczające, to praca wychowawcy sprawia prawdziwą przyjemność. Jak dzieci mogą chronić się przed atakami paniki?
Dzieci są idealną studnią, prawie bez dna, do wypełnienia uwagą, zrozumieniem, intonacją, uśmiechami i pomysłami. Przyszłość jest priorytetem dla przyrody. I dla osoby też. Dlatego dla normalnego dorosłego dziecko obok niego to więcej niż on sam. Dorosły w takiej sytuacji automatycznie zapomina o sobie - i już się nie boi.
Wybierając się do dzieci, ważne jest, aby nie mylić opieki nad nimi z łagodzeniem stresu. Napady złości i przekleństwa to nie edukacja.
-
Do najsłabszych i najbardziej bezbronnych - starszych i niepełnosprawnych.
W tym przypadku bardziej poprawne byłoby powiedzenie nie „jedź”, ale „startuj”. Najwyższy stopień współczucia - najbardziej ludzka emocja - całkowicie eliminuje możliwość lęku o siebie. Jaka jest natura nieustraszoności u tego samego lidera cewki moczowej? Od urodzenia ma na celu ocalenie nie siebie, ale innych. Zachowanie większego jest zawsze priorytetem nad małym prywatnym, aw każdym wektorze rozwój podąża ścieżką zwiększania skali przychodów. W wektorze wizualnym maksymalną formą oddania się ludziom jest poświęcenie, co sprawia, że poświęcenie czasu, energii, emocji staje się świętem dla tych, którym nawet nie zawsze dziękuję. To była dr Lisa.
Bezinteresowna pomoc tym, którzy nie są w stanie samodzielnie o siebie zadbać, jest idealną okazją do realizacji siebie.
Podążając za dobroczynnością i wolontariatem, ważne jest, aby zdać sobie sprawę: odbywa się to bezinteresownie, z polecenia duszy - lub jako okazja i wymiana, choć niematerialna. Kiedy oczekujemy nagrody, jesteśmy rozczarowani.
-
Tylko dla ludzi.
Wspólnym talentem i pragnieniem wszystkich wizualnych ludzi jest tworzenie emocjonalnych połączeń. Dla osoby z wektorem wizualnym tworzenie połączeń sensorycznych jest tak samo konieczne jak oddychanie. Wszyscy wzrokowcy, bez wyjątku, mają tę zdolność, niezależnie od poziomu, do jakiego udało im się rozwinąć swój wektor. Im więcej ich i im głębiej, tym wygodniej i szczęśliwiej żyje człowiek. Wypełniają duszę i leczą z zaburzeń paniki.
Ważne jest, aby tworzyć połączenia nie z rzeczami, kwiatami i kotami, ale z ludźmi. Kwiaty, choć wydają się bezpieczniejsze, ale w żadnym wypadku nie dadzą radości, jakiej doświadczamy z komunikacji duszy z duszą.
Każda z tych naturalnych ścieżek pomoże ci pozbyć się strachu przed śmiercią.
Jak sobie z tym poradzić
Co zrobić z atakiem paniki? Jak powstrzymać panikę?
Zaczął się atak paniki, co robić w momencie ataku? Koncentracja na czymś innym pomaga nawet tym, którzy nie posiadają myślenia systemowo-wektorowego. Wielu osobom ta metoda jest sugerowana przez przypadek. Możesz obserwować ludzi, próbować ich zrozumieć i relacji między nimi, możesz spróbować określić charakter osoby. Ważne jest, aby uwzględnić uczucia, a nie tylko dbałość o szczegóły - opowiadanie o guzikach na czyimś płaszczu usunie z siebie skupienie, ale to tylko połowa miary. Wektor wizualny to przede wszystkim emocje. Przeciwieństwem strachu są uczucia.
Im bardziej jesteśmy w stanie skupić się na duszy drugiego, tym szybciej atak paniki ustąpi. Idealną opcją jest wysłanie komuś współczucia i współczucia, lepiej być aktywnym, chociaż szczere martwienie się i płacz za kogoś też pomoże. Kiedy jesteśmy zajęci bólem kogoś innego, po prostu nie mamy się czego bać o siebie i nie ma miejsca na panikę. Ktoś ma dość sympatii do kota, ale mamy do dyspozycji wyższy poziom - ludzki.
Te same loty przestają wywoływać panikę, gdy kobieta leci z dzieckiem. Takich obserwacji jest wiele. Odpowiedzią jest skupienie się - nie na sobie, ale na bliźnim.
Co zrobić z atakiem paniki w domu? Wszystko jest takie samo jak w każdych innych warunkach. Bądź świadomy swojego stanu, skup się na innych - niekoniecznie na tych, którzy są w pobliżu. Komunikację, telewizję, literaturę, wyobraźnię lub pamięć można połączyć. Najważniejsze to skierować całą swoją uwagę i wszystkie uczucia na drugą osobę.
Olga, lekarz z wykształcenia, przez wiele lat doświadczała ataków paniki przy każdym starcie i każdym lądowaniu samolotu. I często latała - rodzinny biznes był prowadzony między Rosją a Ameryką. Uratowała się kilkoma pigułkami, jeśli nie leciała sama, trzymała się dłoni swojej towarzyszki. Pierwsze lądowanie bez paniki było spowodowane przez pasażera, który miał zawał serca. Będąc jedynym profesjonalnym lekarzem na pokładzie, Olya udzieliła możliwej pomocy i nie zauważyła opieki nad przypadkowym pacjentem podczas lotu do domu. Nie było ataku paniki.
Jak zapobiegać atakom paniki
Miara wizualna jest źródłem uniwersalnej emocjonalności człowieka. Ten kolosalny tom - emocje ludzkości - został przekształcony w ciągu tysiąca lat ewolucji od unieruchamiającego prymitywnego horroru do powszechnego poświęcenia.
Możliwości samorealizacji są dziś nieograniczone, a zrozumienie swoich pragnień umożliwia nawigację i znalezienie drogi. Jeśli istnieje wektor wizualny, to są pragnienia, jeśli są pragnienia, to są zdolności. Które trzeba zastosować, ponieważ pragnienia nigdzie nie znikają i, zapomniane, nieświadomie nas atakują.
Dobra wiadomość jest taka, że każde pragnienie jest okazją do czerpania przyjemności. W tym sensie napad paniki jest sygnałem, że nie odczuwamy bardzo znaczącej radości, a jest to obszar współczucia i miłości.
Spektrum możliwych realizacji właściwości wizualnych jest bardzo szerokie - od mody po działalność charytatywną, od podróży po medycynę, od ronienia łez nad książką po szerzenie idei filantropijnych na całym świecie. A połączenia, połączenia, połączenia - naturalnie emocjonalne. Znajdź się w układzie współrzędnych duszy i bądź szczęśliwy!
PS Nawiasem mówiąc, szybko stało się jasne, co przyczyniło się do pojawienia się ataków paniki u mojej utalentowanej przyjaciółki Maszy. Długo opiekowała się babcią sąsiadki. Codziennie odwiedzała, przynosiła zakupy, rozmawiała - brała czynny udział w swoim życiu. W pewnym momencie stara kobieta zabrała swoją córkę do siebie - a Masza nie miała gdzie złożyć swojej życzliwości. Ani obraz, ani klienci i przyjaciele nie uświadamiali sobie, że bezinteresowna pomoc udziela bezbronnej osobie.
