Fobia społeczna lub „Boję się ludzi”
… Wydaje im się, że wszyscy wokół patrzą tylko na nich, śmieją się z nich. Przychodząc do sklepu często czują, że zbyt długo wybierają produkty, czują, że wszyscy na nie patrzą i myślą: „Co on tam kopie pół godziny, jak stara babcia, jakiś hamulec!"
Fobia społeczna jest częstym zjawiskiem we współczesnym dużym mieście. Największą przeszkodą i wielką udręką jest strach, który staje się stałym towarzyszem osoby cierpiącej na fobię społeczną. Strasznie na ulicy. Strasznie w metrze. Straszny przy tablicy w szkole.
Na widok grupy ludzi taka osoba ma odrętwienie i chęć nie zadzierać z nikim. Myśl o kontakcie z nimi uderza jak prąd elektryczny i sprawia, że idziesz na drugą stronę jezdni. Jeśli nadal musi przejść obok, robi to tylko przez nałożenie na siebie maski niedostępności lub pogardy. Czasami może nawet próbować przestraszyć innych. Po takim „ataku” ma nadzieję, że nie zdadzą sobie sprawy, że naprawdę się boi, a takie działania są tylko udawane, pomagając mu poczuć się bezpiecznie.
Wektor wizualny
Mówi się: „Strach ma wielkie oczy”. Bardzo dokładna obserwacja. Są szczególnie „świetne” u osób z wektorem wizualnym. To widzowie potrafią gorzko płakać z powodu przytłaczających uczuć, ponieważ ktoś inny jest zraniony i zły. Płacz z powodu niezdolności do pomocy, cierpienia innych. Tylko ich oczy mogą „promieniować” ciepłem, życzliwością i empatią dla cudzego żalu.
Często te same oczy płaczą nad sobą, użalając się nad sobą i wczuwając się w siebie, żyjąc w ciągłym dramacie i ciągłych kłopotach. Tacy ludzie mają oczy zawsze „w mokrym miejscu”, ale to nigdy nie martwi się o innych.
Te oczy doskonale rozróżniają kolory, miliardy odcieni, kochają i czerpią wielką przyjemność z tej kontemplacji, dostrzegają nowe, jasne, kolorowe obrazy. Oprócz tego natura daje również wewnętrzną zdolność opanowania emocjonalnych kolorów życia, daje wrażliwość i zdolność przepełnienia jasnymi emocjami.
To widzowie tworzą i rozumieją sztukę, więc cieszą się i kuszą jej wykwintnym smakiem. Często mówi się o nich, że mają „inteligentne” oczy, „widzą” i odczuwają stan emocjonalny innych ludzi. Opracowane wizualizacje rodzą koneserzy i „terapeuci” duszy.
Wielu widzów zakochuje się już w szkole. Mogą „na śmierć” doświadczyć nieodwzajemnionej miłości, mówiąc, że kochają, aby „nawet umieranie nie było przerażające”.
Dziewczyny od dzieciństwa marzą o miłości. Widz kocha wszystkich naraz, pragnie swoją miłością objąć cały świat. Ale to uczucie miłości nie jest im dane od urodzenia, rozwija się w nich tylko w określonych warunkach.
Problem może zacząć się już w wieku przedszkolnym
Osoba cierpiąca na fobię społeczną boi się, gdy poproszona o opowiedzenie o sobie, koncentracja czyjejś uwagi na nim „pali” go, jest gotów wypalić się ze wstydu … Poproszony o stawienie się przed wszystkimi i omówienie swoich naukowych pracy lub po prostu o tym, jak spędził lato, ma wrażenie, że strach trawi go od środka. W tym samym czasie jego twarz czerwienieje, serce wyskakuje mu z piersi, zlany potem, co staje się oczywiste dla wszystkich, nie tylko dla sąsiada na biurku. Przynajmniej tak mu się wydaje. W tym momencie zdaje sobie sprawę, że nie jest w stanie opanować strachu, jakby wszedł na drabinę i gorączkowo zastanawiał się, jak nie bać się samolotu, gdy w jego myślach pojawiają się obrazy jego nieuchronnego upadku.
Nasz umysł znajduje ciągłe wyjaśnienia i racjonalizacje strachu. Z biegiem czasu fobia społeczna zaczyna coraz bardziej się bać, zwiększając zakres ich lęków, a także czas spędzany w stanie lęku.
Utrwalony i stale świadomy strach może zacząć się od wyzwisk szkolnych lub nieprzyjemnych rzeczy powiedzianych tak wrażliwemu dziecku. Na przykład wieszają na nim etykietkę, podając przydomek, a on zaczyna się czegoś wstydzić. „Dobrzy” towarzysze nie zapominają mu o tym od czasu do czasu przypominać. W końcu sam zaczyna myśleć: „To nie przypadek” - a nawet uważa, że to, o czym mówią, jest okropne, koszmarne.
Ludzie z wektorem wizualnym „robią słonia z muchy”, nadymają się emocjonalnie, kołyszą w strachu. Strach jest ich najsilniejszą emocją od dzieciństwa, skupiają się na tym uczuciu, nieustannie próbując go uniknąć.
Strach przed śmiercią jest korzeniem, predestynacją, z którą taki człowiek się rodzi. Ten strach jest nieporównywalnie wyższy niż instynktowny mechanizm zachowania życia w jakiejkolwiek innej osobie. Ten strach jest innego porządku i ma zupełnie inne perspektywy rozwoju.
Nawet ze szkoły pamiętamy, że strach jest mechanizmem ochrony i ratowania naszego życia. Widzimy tygrysa, wilka, niedźwiedzia, człowieka z nożem, wszelkie potencjalne zagrożenie życia - i ciało reaguje, mobilizując siły do zbawienia. To jest naturalna reakcja. Ale jeśli ktoś boi się wszystkich wokół, nawet małych dzieci, okazuje się, że ciągle ratuje swoje życie. To jest nienaturalne.
Oczywiście w dzieciństwie żaden z nich nie powie: „Boję się ludzi”, bo ten lęk jest dla nich normalny i ma inny kolor, nie jest bolesny, nie patologiczny. To z tych wrażeń, z tego lęku, dziecko musi przejść w stan „miłości”, „miłości do osoby”. Jest to stopniowy proces rozwoju i na jego drodze jest wiele pułapek.
Wizualne dzieci uwielbiają się bać. Szczególnie szukają tego rodzaju emocji. Są największymi fanami horrorów. Uwielbiają też chodzić w towarzystwie do ciemnego lasu lub na cmentarz. To daje im emocjonalne spełnienie, „kołysze” ich emocje.
Dorastając, mogą nauczyć się wychodzić ze swoich lęków, rozwijając miłość i empatię. Może zacząć się od miłości do natury, zwierząt, a następnie stopniowo przechodzi do miłości do ludzi.
Dla widza, który utknął w swoich dziecięcych lękach, lęki stają się poważną przeszkodą w przystosowaniu się do zespołu. To, co zaczęło się jako drobiazg, przeradza się w coś bardziej uogólnionego. Trzęsie się na myśl, że wszyscy na niego patrzą. Wydaje mu się, że wszyscy patrzą na zewnątrz i widzą jego wady, widząc na przykład, że jest niezgrabny, brzydki, gruby. Wyobraża sobie, że inne dzieci się z niego śmieją. Jego pomysłowy umysł rysuje różnego rodzaju obrazy, które coraz bardziej oddalają się od rzeczywistego stanu rzeczy.
Znaczenie warunków rodzinnych
W sprzyjających warunkach rodzinnych i społecznych dziecko wzrokowe szybko uczy się empatii, współczucia: rozwija swoje uczucia poprzez dobrą więź emocjonalną z rodzicami, poprzez literaturę klasyczną, najpierw zakochując się. Wtedy nigdy nie pojawia się przed nim pytanie: „A jeśli boję się ludzi?”
W dysfunkcyjnych warunkach rodzinnych widz nigdy nie nauczy się doświadczać uczucia miłości, pozostając na zawsze w swoich lękach. Może się to zdarzyć na przykład w rodzinach, w których rodzice dziecka żyją w sado-masochistycznym scenariuszu z ciągłymi skandalami i biciem.
W takiej rodzinie dziecko żyje w ciągłym strachu przed pobiciem, w lęku o siebie, o matkę, z którą ma bliski związek emocjonalny. Sytuacje w szkole dodają oliwy do ognia. Często dzieci grzęzną w strachu z powodu zastraszania i wyśmiewania ich rówieśników.
W istocie strach przed ludźmi to poczucie, że każdy jest niebezpieczny i będzie próbował cię „zjeść”.
Widz „ze strachu” opowiada o tym problemie swoim rodzicom lub przyjaciołom, próbując przekonać się z nimi, że jest przystojny, bystry, o rząd wielkości lepszy niż wszyscy inni. Daje to chwilową ulgę, ale gdy tylko wróci do „wrogiego środowiska”, obawy natychmiast przytłaczają go nową energią. Zawsze znajduje powód, by się bać i denerwować.
Ci, którzy próbują pomóc widzom poradzić sobie ze strachem przed ludźmi, próbują stworzyć dla nich racjonalny obraz rzeczywistości, aby mogli zobaczyć i zrozumieć: w zasadzie nie ma się czego bać. Inni są tak zajęci sobą, że nie zwracają na nich uwagi i wierzą, że wszystkie wewnętrzne przeżycia są tylko grą wyobraźni.
Widz rozumie ich umysłem i zgadza się z nimi, ale strach przed tym nigdzie nie idzie. Nie pomagają nawet standardowe techniki psychologiczne: słynne próby odtworzenia we własnej wyobraźni sytuacji, w których pacjent jest zmuszony do przeżywania pozytywnych emocji, których zwykle się boi, niestety nie działają. Osoba jest nadal w znanym już stanie strachu i ciągłe daremne próby jego uniknięcia.
Namiętności rosną z biegiem czasu
Ze względu na niemożność przeżywania innych emocji, nierozwinięte wizualizacje mogą utknąć w poczuciu strachu. Nie mają już gdzie uciec od tego jasnego, silnego doświadczenia; nie można go odrzucić jako muchy. I bez względu na to, jak im się wydaje, że próbują się go pozbyć i uciec, w rzeczywistości nieustannie znajdują powody, aby w tym być, myśleć o tym, zwracać. Daje im najsilniejsze doświadczenie w ich życiu!
„To dziwne”, pomyśli ktoś, „ponieważ są stany miłości, satysfakcji, szczęścia”. Dobrze! Istnieją, kiedy wiesz, jak ich doświadczać, kiedy twój wektor wizualny początkowo rozwija się i wypełnia. Kiedy zdobędziesz zdrowe umiejętności i wiedzę z zakresu psychologii komunikacji z ludźmi, ten kontakt sprawi Ci ogromną przyjemność. Gdy wektor nie jest rozwinięty, nadal wymaga wypełnienia. I jest wypełniony, jak tylko może.
Strach przed ludźmi rośnie jak pajęczyna, łącząc coraz więcej aspektów życia, w których występuje strach. Wydaje im się, że wszyscy wokół patrzą tylko na nich, śmieją się z nich. Kiedy przychodzą do sklepu lub biblioteki, często czują, że zbyt długo wybierają produkty lub książki, czują, że wszyscy na nie patrzą i myślą: „Że kopie tam pół godziny, jak stara babcia, jakiś hamulec!” Po takiej wędrówce biegną do domu, tylko tam czując się bezpieczni. Ich chęć uczestniczenia w życiu społecznym, wychodzenia do ludzi jest ograniczona do minimum.
Widzowie „w strachu” zupełnie nieadekwatnie reagują na innych ludzi. Nie potrafią nawiązać emocjonalnego kontaktu z rozmówcą. Z biegiem czasu lęki narastają, życie staje się bardziej bolesne. Może to zajść tak daleko, że człowiek będzie bał się wyjść z domu na zakupy, nie wspominając o strachu przed lataniem. Boi się, że wpadnie w panikę, jeśli go o coś zapytają, jeśli (broń Boże!) Musi się z kimś skontaktować …
Ludzie w takim stanie nie mogą w pełni pracować: nie mówiąc już o wystąpieniach publicznych - nie mogą sporządzić raportu dla dwóch lub trzech osób bez doprowadzenia się do stanu półsłabego! Nie mogą rozmawiać przez telefon, ich twarz robi się czerwona, ich tętno przyspiesza, a mózg jest w tej chwili całkowicie wyłączony.
Kiedy dana osoba nie opuszcza mieszkania, jest to już stan wymagający interwencji. Często wzrost lęku z zewnątrz tłumaczy się następująco: „Osoba była normalna, pracowała jako nauczyciel, ale potem jego obawy nasiliły się i przerodziły w fobie”. Tak się nie dzieje, w rzeczywistości oznacza to, że jego poziom lęku w wektorze wizualnym był już „na krawędzi”, a potem zaostrzył.
Te obawy są niewystarczające
Strach przed ludźmi to tylko wierzchołek całej góry lodowej problemów, tylko kilka przerażonych oczu pozostaje nad wodą, aw głębi ukryte są ogromne szeregi różnych lęków we wszystkich ich przejawach.
Werbalizując swoje doznania, tacy widzowie mówią: „Boję się ludzi, odczuwam silny niepokój, ciągłe napięcie, denerwuję się w obecności innych”. Wiele osób stara się zrobić dobre wrażenie, ciągle nie są pewni siebie. W rzeczywistości jest to brak wiary w swoje wewnętrzne i zewnętrzne piękno („piękno” to słowo-klucz widza). Boją się, że ludzie zauważą ich dziwne zachowanie i napięcie.
Widzowie jako pierwsi trafiają do lekarzy, psychoterapeutów i psychiatrów. Są karmieni antydepresantami i innymi lekami, aby uwolnić ich od strachu. Istnieje wiele różnych technik. Jeden z nich mówi, że boimy się tego, czego nie wiemy. Dlatego jeśli systematycznie wystawiasz się na swoje lęki w niższej dawce, stale zwiększając obciążenie, możesz się ich pozbyć. Osoba, która boi się kuchenki gazowej, stopniowo najpierw próbuje po prostu spojrzeć na lekko ciepłą kuchenkę, a następnie ugotować jajka na najmniejszym ogniu … Strach czołga się, ale nigdzie nie idzie. Najczęściej po prostu przełącza się na inny obiekt - a teraz osoba już spokojnie usmażona jajka … ale boi się jeździć metrem, zjeżdżać po schodach ruchomych, boryka się z problemem nie bać się samolot.
Bardzo ważne jest uświadomienie sobie i zrozumienie, że istnieje strach jako stan wewnętrzny, a nie jako odrębne, konkretne przejawy niedostosowania społecznego, które odbiorca w taki czy inny sposób próbuje sobie wytłumaczyć. Konieczne jest prześledzenie i uświadomienie sobie wszystkich przejawów wektora wizualnego w swoim „ja”. Ważne jest, aby zrozumieć, na czym polega normalny rozwój wektora wizualnego, jak myślą, czują i czują ludzie ze zdrowym stanem wektora wizualnego.
Przychodząc do lekarza widzowie „ze strachu” często mają nadzieję, że zostanie im przepisany jakiś lek ruchowy, który usunie wewnętrzny dyskomfort, usunie wszelkie obawy. Nie zdają sobie sprawy, że ich problem sięga znacznie głębiej. Często w ogóle nie rozumieją, jak wyglądają normalne, zdrowe objawy. Dla nich zdrowe ja jest takie samo, tylko bez strachu przed ludźmi.
Faktem jest, że w ich przypadku główną treścią emocjonalną w wektorze wizualnym jest strach. Istotne są również sposoby, w jakie uczy się otrzymywać ten strach. Nawet jeśli usuniesz jeden konkretny strach, taka osoba powróci do swoich zwykłych sposobów napełniania i otrzymywania przyjemności, przechodząc na coś innego. W inny sposób po prostu nie wie jak.
Problem ten można rozwiązać jedynie poprzez poważną pracę nad sobą, poprzez zdefiniowanie samej istoty swojego problemu. Świadomość tego, jak wypełniamy nasze życie emocją strachu, umiejętność rozróżniania wewnętrznych doznań i rozumienia stanów w wektorze wizualnym, pozwala wyjść ze strachu w odczuciach, myślach i działaniach! Dołącz do bezpłatnych wykładów online w ramach szkolenia „System Vector Psychology” prowadzonego przez Yuri Burlan, aby dowiedzieć się więcej. Rejestracja tutaj.
