Boję się komunikować z ludźmi, boję się mówić bzdury
Jakie są korzenie strachu przed komunikacją z ludźmi i jak możesz go przezwyciężyć?
Czy boisz się komunikować z ludźmi? Czy podczas rozmowy z nieznaną osobą trudno ci odpowiedzieć na to lub to pytanie? Może przerażające jest powiedzieć coś głupiego, przerażającego, co pomyślą o tobie inni? Kiedy nam się to przytrafia, jest to naprawdę poważny problem, bo przeszkadza w swobodnym porozumiewaniu się z ludźmi i budowaniu naszego życia.
Boję się ludzi, oni są źli
Strach przed komunikacją może przybierać różne formy. Często przejawia się to w tym, że dana osoba boi się agresji ze strony innych i dlatego po prostu nie komunikuje się z nimi. Rozmawiając z ludźmi, boi się, że odpowiedzą mu chamsko lub że będą wyglądać krzywo z nieprzyjaznym spojrzeniem, że zrani go niegrzeczne słowo. A to prowadzi do tego, że nawet pytanie przechodnia o czas na ulicy to jak wejście do klatki dla głodnego tygrysa. Taka osoba boi się odrzucenia i niezrozumienia. Bierze wszystko do siebie i czuje rozgoryczenie tylko wobec niego samego.
Boi się mówić bzdury i śmiać się z niego
Drugi ma główny problem, że strasznie martwi się tym, co myślą o nim inni. Osoba boi się, że komunikując się o nim, będzie źle myśleć. Wydaje mu się, że wszyscy spotykający się na ulicy ludzie patrzą oceniająco. I w swoich myślach prawdopodobnie nie mają o nim najlepszej opinii. A wszystko to prowadzi do tego, że zaczyna ograniczać komunikację z ludźmi, minimalizuje kontakty, bo boi się czyjejś niedocenianej opinii o sobie.
Komunikując się w firmie, bardzo się martwi, pojawia się jakaś niezręczność, zaczyna konwulsyjnie myśleć o tym, co powiedzieć. W efekcie długo milczy, strasznie zdenerwowany przerwami. Ale strach ściska mu gardło i boi się powiedzieć coś głupiego. Po rozmowie wydaje mu się, że wypowiedział kilka nierozsądnych, niemądrych słów i dręczy go myśl, że teraz będą źle o nim myśleć.
Boję się pokazać się w firmie
Trzeci boi się, że cała uwaga zostanie skierowana na niego, gdy będzie chciał coś powiedzieć. Rumieni się, a jego puls przyspiesza ze wstydu, że wszyscy na niego patrzą i czekają na jego przemówienie. On sam nie zauważa, jak jego głos zaczyna zdradziecko drżeć, ręce mu się trzęsą, a przyspieszająca mowa połyka i rozmazuje wszystkie jego słowa. Zaczyna mamrotać, potykać się, potykać, nie jest już w stanie znaleźć słów, by wyrazić swoje myśli. W rezultacie nie może połączyć dwóch fraz.
Jakie są korzenie strachu przed komunikacją z ludźmi i jak możesz go przezwyciężyć?
Co radzą psychologowie?
Czego psychologowie nie radzą w takich sytuacjach: wykonuj ćwiczenia, które pozwalają rozwinąć umiejętności komunikacyjne i umiejętności przezwyciężania strachu; zawsze nastaw się na to, że wszyscy ludzie, z którymi się spotykamy i komunikujemy, nie życzą nam krzywdy. Sugerują codzienne mówienie sobie o tym i tworzenie dobrych relacji z ludźmi. Oferują rady takie jak: „Ten strach wynika z tego, że nie akceptujemy i nie kochamy siebie. Kochaj siebie, a wszystko przeminie. Dobra rada, prawda? Nadal by pracowali i byłoby łatwiej dla wszystkich, a na świecie nie byłoby tylu nieszczęśliwych ludzi. Ale one nie działają.
Kiedy człowiek boi się komunikować się z ludźmi, bardzo przeszkadza to w jego życiu, przynosi cierpienie, a dla wielu znika nawet sens istnienia. Ale osoba nadal chce komunikować się z innymi, czy to przechodnia na ulicy, sąsiad z kolei, czy współpracownicy. Ale nie może tego zrobić, bo się boi, a on sam nie rozumie czego. Spróbujmy zrozumieć przyczynę takich obaw, korzystając z Psychologii Systemowo-Wektorowej Jurija Burlana.
Tak inny ten strach
Jak wyjaśnia psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana, istnieje osiem typów psychiki, które nazywane są wektorami. Wektor to wrodzone właściwości i pragnienia wynikające z natury, które kształtują charakter człowieka, jego cechy myślenia, determinują jego działania i działania.
Każdy wektor ma swoje naturalne lęki, są one dość specyficzne. Ale tylko jeden wektor zaabsorbował wszystkie możliwe fobie, zaburzenia lękowe i stał się po prostu mistrzem lęków - nazywa się to wizualnym.
Strach ma wielkie oczy
Osoba z wektorem wizualnym przede wszystkim odczuwa lęk o własne życie - to prymitywny stan wektora wizualnego, wynikający z jego historycznego rozwoju. Strach przed śmiercią jest nieodłącznym elementem jego przedstawicieli od dawna.
Osoby z wektorem wizualnym to empatyczni, wrażliwi ludzie o bardzo delikatnej, delikatnej psychice i duszy. Są mili i nie mogą nikogo skrzywdzić. To jest w ich psychice. A w starożytności potrzebni byli górnicy, wojownicy, obrońcy, którzy mogliby zabić mamuta lub ochronić plemię przed wrogiem.
Tacy ludzie nie byli potrzebni w stadzie - nie mogli ani dostać, ani zabić, tylko dodatkowe usta. Chłopców z wektorem wizualnym spotkał nie do pozazdroszczenia los - zostali złożeni w ofierze. A dziewczyny zaczęły polować na wrażliwe oczy, zdolne dostrzec niebezpieczeństwo lub wroga, podczas gdy inni ich nie widzieli. Faktem jest, że wizualni ludzie widzą wszystko inaczej od innych, mają bardzo bystry wzrok. Są w stanie analizować informacje wizualne 40 razy więcej niż inni. Takie dziewczyny zostały wybrane na dzienną straż stada, ze względu na ich bystry wzrok. Ale mieli też własne niebezpieczeństwo, własny strach przed pożarciem przez drapieżnika.
Do dziś ten strach pozostaje z nami, tylko w bardziej utajonej formie. Boimy się, że zostaniemy „zjedzeni” - nie fizycznie, ale werbalnie lub po prostu wzrokiem. Mówimy nawet tak: „Zjadł mnie oczami”. Staramy się nie wystawać, aby nie zostać zauważonym. Boimy się pokazać i nagle pojawia się niebezpieczeństwo, bo drapieżniki są wszędzie. Podczas rozmowy z nieznajomymi nasz głos może stać się niepewny, tak jakbyśmy nie czuli się komfortowo przed osobą, jakbyśmy nie byli na solidnych nogach. Istnieje obawa, że nie będziemy w stanie stanąć w obronie samych siebie słowem, jeśli w odpowiedzi powiedzą nam coś niepochlebnego.
Brak pewności siebie jest charakterystyczny dla osób wizualnych. Kiedy osoba wizualna nie ma przyjaciół, nie ma wsparcia z zewnątrz, nie ma poczucia, że ktoś go potrzebuje, nie powstają więzi emocjonalne, które są niezbędne osobie wzrokowej, pojawia się zwątpienie w siebie. Wraz ze strachem przed „byciem zjedzonym” wszystko to zmienia się w strach przed komunikowaniem się z ludźmi.
Zakładnicy pierwszego doświadczenia
Innym powodem strachu przed komunikacją może być smutne pierwsze doświadczenie i fiksacja na nim, której podlegają właściciele wektora odbytu. To szczegółowe, powolne, spokojne, pracowite osoby. Tacy ludzie nie mają elastycznej psychiki, ale fenomenalną pamięć, pamiętają całą przeszłość, zarówno dobrą, jak i złą.
Osoba z wektorem odbytu charakteryzuje się chęcią gromadzenia i przekazywania doświadczenia następnemu pokoleniu. Do tego zadania podane są wszystkie właściwości jego psychiki. Ale te właściwości mogą zrobić z nim okrutny żart, gdy zostaną użyte do innych celów. Dano mu pamięć do gromadzenia doświadczeń, gromadzenia i przekazywania dalej. I zaczyna przypominać sobie i kumulować złe doświadczenia minionych stanów, które spowalniają i prowadzą do nieświadomego odgradzania się od ludzi.
Jego strach można naprawić od dzieciństwa zniewagami, wyzwiskami lub z powodu prześladowania kolegów z klasy w szkole. Osoba z wektorem odbytu długo pamięta złe doświadczenia. A jeśli w szkole, na dziedzińcu, w towarzystwie rówieśników był prześladowany, poniżany, zawsze o tym pamięta. A potem uogólnić to doświadczenie na wszystkich - wszyscy ludzie są tacy sami, wszyscy są źli i od wszystkich można oczekiwać tylko jednej złej rzeczy. Tak więc, nie zdając sobie z tego sprawy, naprawiamy złe doświadczenia na całe życie. Nie mierzymy naszego małego negatywnego doświadczenia całym naszym życiem i tkwimy w przeszłości.
Chcemy mieć wielu przyjaciół i znajomych oraz ciekawie spędzać czas, ale komunikacja to umiejętność rozwijana od dzieciństwa, która w pewnych okolicznościach po prostu nie rozwijała się w odpowiednim momencie. Jeśli wystąpiło złe doświadczenie komunikacyjne, osoba po prostu boi się dalej narażać na ataki z zewnątrz. Koledzy z klasy szydzili, poniżali, wyzywali. A kiedy dorośniesz i staniesz się dorosły, już boisz się komunikować.
Psychologowie mówią: „Po prostu czuj się pewniej w społeczeństwie, nie bój się wyrażać swojej opinii”. A jeśli wyrażanie opinii jest przerażające, ponieważ było doświadczenie, że zostałeś zaatakowany za swoje, ich zdaniem, złe myśli. I uchwyciłeś to doświadczenie, że wszyscy ludzie są źli, od większości są tylko negatywne emocje i przeraża coś powiedzieć - będą patrzeć z nienawiścią i dezaprobatą.
Osoba wizualna, ze strachu przed ludźmi, musi wejść w stan miłości do osoby. To wtedy strach „o siebie” zamienia się we współczucie i współczucie dla tych, którzy są w gorszej sytuacji od nas. Ale czasami nie może tego zrobić, ponieważ nadal ma wektor odbytu. Nie może, bo kiedyś ludzie sprawiali mu ból, cierpienie i to utrwaliło się w jego pamięci. To smutne doświadczenie przeszłości i ciężar niechęci wszystkich ludzi nie pozwalają mu zrealizować się w wektorze wizualnym.
Kogo obchodzi, co ludzie o nim myślą?
Może obchodzi cię, co myślą o tobie ludzie? Co będzie w tobie krytyczne? Psychologia systemowo-wektorowa wyjaśnia ten stan obecnością pewnych właściwości wektora odbytu.
Właściciele wektora odbytu są naprawdę czyści, schludni. Mają idealny porządek w domu, czyste obrusy i naczynia, zawsze wypolerowane czyste buty, są schludne - ani jednej plamki, ani dodatkowej fałdy na ubraniu. Tacy ludzie mają swój najdroższy i największy lęk przed ludźmi - bycia „brudnymi”, kompromitacji.
Ważne jest, abyśmy byli doceniani, oznaczeni znakiem plus. Dla osoby z wektorem analnym najważniejsze jest to, że reputacja jest dobra, czysta, nieskazitelna, autorytet i honor. Dobrze się czujemy wśród innych ludzi, gdy jesteśmy doceniani i szanowani, dzięki temu radość i satysfakcja z życia. Czasami nawet zaczynamy odczuwać bolesne uzależnienie od aprobaty.
Ale tak się składa, że spotykasz mądrych ludzi, najlepszych profesjonalistów, a nawet otwarcie ust i wstawienie słowa jest niewygodne - prawdziwi erudyści. Czujesz brak wiedzy. Łapiesz się na myśleniu, że strasznie jest mówić głupotę i być wyśmiewanym. I nagle wyśmiewają twoje myśli, wystawiają je na pośmiewisko - strasznie jest zhańbić twoją skromną wiedzę i umiejętności. A kiedy istnieje małe krąg społeczny, ogólnie rzecz biorąc, tracimy umiejętność i praktykę wyrażania swojej wiedzy i myśli werbalnie. Na ludziach występuje efekt zahamowania i strachu: „A jeśli powiem coś źle?” Obawiając się hańby, człowiek odczuwa silny lęk przed powiedzeniem głupich rzeczy, powiedzeniem czegoś złego.
Ważne jest dla nas, co myślą o nas zupełnie obcy. Mężczyzna z wektorem odbytu chce być najlepszy dla każdego. A jeśli ma również wektor wizualny, to najlepszy. Ale jeśli powiedział, że coś jest nie tak, a oni spojrzeli na niego z wyrzutem, oceną, dezaprobatą, to natychmiast się zestresował: „Źle o mnie pomyśleli! Opinia o mnie będzie taka, że jestem głupi i głupi. Pamięta te stany iw przyszłości boi się już wyrazić swoje myśli, boi się wstydu.
Ludzie nie są zwierzętami. „Ugryź” tylko z braku
Bolesne doświadczenie komunikacji z różnych powodów może spowodować, że dana osoba będzie chciała odciąć się od ludzi i stać się samotnikiem. Gdybyśmy byli krabami pustelnikami, prawdopodobnie by nas to nie obchodziło. Dobrowolnie narażając się na samotność, ukrywali się w swojej skorupie i mieszkali tam do późnej starości. Ale człowiek jest istotą społeczną, nie może żyć sam. Musi się komunikować i utrzymywać kontakt z ludźmi. A strach staje się dla niego prawdziwą przeszkodą na drodze do szczęśliwego życia.
Kiedy ktoś zaczyna rozumieć innych ludzi, widzieć ich od wewnątrz, co nimi kieruje, może zobaczyć, że niektórzy są nieszczęśliwi z powodu swoich braków. Okazuje się, że nikt nie chce Cię „zjeść” ani nawet słowem urazić, po prostu kłapią, przeklinają, obrażają, szydzą z bólu, czują nienawiść z powodu złego stanu.
I nie widzisz już, że ludzie są zwierzętami, że natychmiast ich pożrą, ale widzisz ich ból i cierpienie. Wtedy pojawia się chęć tylko współczucia, zdając sobie sprawę, co jest nie tak w życiu rozmówcy. I nie ma już tego strachu, że zostaniesz urażony lub inaczej postrzegany - to, co zostało powiedziane, nie jest już brane do serca, ponieważ w rzeczywistości nie odnosi się do ciebie w żaden sposób. Ktoś mówi o swoich niedociągnięciach, a jeśli cierpi, rzutuje to na innych.
Dzięki systemowej psychologii wektorów lęki znikają, a wszelkie obawy. To efekt zrozumienia przyczyn i psychiki człowieka jako całości. Oto kilka opinii osób, którym udało się pozbyć się lęków:
Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana pozwala zrozumieć przyczyny swoich lęków, uświadomić sobie ich korzenie, dogłębnie opracować stany, a także zrozumieć innych ludzi, ich stany i niedobory.
Zarejestruj się tutaj na bezpłatne wykłady online z psychologii wektorów systemowych autorstwa Yuri Burlan.
