Jak przestać się denerwować i złościć?
Na każdym etapie interakcji staramy się coś od kogoś dostać. Nie otrzymujemy tego - jest wrogość, agresja, uraza, złość, oburzenie. Istnieje sposób, aby matematycznie dokładnie zrozumieć różnicę między oczekiwaniami a możliwościami i określić punkty kontaktowe.
Jeden wyprzedził, drugi popchnął, ta zmiana nie przyniosła rezultatu, kolega źle spojrzał, szef wydał złą kolejność, mąż tak nie żuł obiadu, dziecko tak nie składało książek. Najwyraźniej ich wspólnym pragnieniem jest, abym oszalał z gniewu i urazy. Jak możesz się nie złościć?
Jak przestać się denerwować i złościć, gdy wydaje się, że wszyscy wokół spiskowali, żeby cię sprowadzić? Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana podpowie Ci, jak radzić sobie z irytacją z jakiegokolwiek powodu, nienawiścią do sąsiada w korku, agresją, chęcią zadzwonienia do męża, wrzeszczenia na dziecko, obrażenia się na byłego na całe życie, złość się na matkę, zatrzaskuj drzwi i nie rozmawiaj przez lata. Chcesz komunikować się z ludźmi bez domieszki tych paskudnych emocji, które pochłaniają całą twoją energię życiową?
Dlaczego jesteśmy zirytowani i źli?
Gniew pojawia się, gdy ktoś robi coś innego, niż sobie wyobrażaliśmy. Psychologia wektorów systemowych mówi, że bez zrozumienia ogólnych zasad budowy ludzkiej psychiki jesteśmy świadomi tylko siebie, patrzymy na każdego przez pryzmat i oczekujemy, że ludzie zrealizują swoje pragnienia.
Na każdym etapie interakcji staramy się coś od kogoś dostać. Jeśli tego nie przyjmujemy, pojawia się niechęć, agresja, uraza, złość, oburzenie. Istnieje sposób, aby matematycznie dokładnie zrozumieć różnicę między oczekiwaniami a możliwościami i określić punkty kontaktowe.
Coś poszło nie tak
Jeśli coś jest sprzeczne z naturalnymi właściwościami naszej psychiki, odczuwamy dyskomfort i obwiniamy za to innych ludzi. Wydaje się, że współczesna metropolia to zlepek napięć, całe ludzkie okablowanie w niej może błyszczeć w jednej chwili z dowolnego powodu.
A jeśli się zorientujesz, każdy z nas jest zły i zirytowany swoim własnym - co oznacza, że przewody w wiązce nerwów można rozplątać i chronić przed ogniem.
Za ekranem irytacji każdy ma swoje spektrum emocji, uwarunkowane zestawem wektorów:
- ludzie ze skórą są naprawdę zirytowani i źli;
-
właściciele wektora odbytu są obrażeni, nie mają czasu i wpadają w otępienie;
- cewki moczowej - złość się;
- mięśnie - wytrzymują, ale jeśli miska jest przepełniona, mogą odczuwać wściekłość;
- widzowie - ironicznie i snobistycznie patrzą w dół;
- zdrowi ludzie - czują się najmądrzejsi i chowają się samotnie przed „bandą idiotów”; pogorszenie się stanu może przerodzić się w nienawiść do ludzi.
U podstaw leży niechęć do tego, co ktoś myśli, a nie tak, jak tego chcemy.
Ściągawka pokazująca, jak przestać się złościć i złościć
Schemat jest prosty:
- Wiemy, co jest dla innych czynnikiem irytacji → nie drażnij ich lub przynajmniej minimalizuj czynnik stresu.
- Wiemy, co nas denerwuje → łagodzimy stres dzięki wykorzystaniu naturalnych właściwości.
| Wektor | Powód do złości i irytacji, czyli wyrażania niechęci | Jak zmniejszyć stres |
|---|---|---|
| Skórny | Strata czasu, ryzyko materialne i majątkowe, powolność i żmudność właścicieli wektora analnego. | Wypełnij czas czymś pożytecznym, zaplanuj źródło nowych zarobków, przeczytaj artykuł Jak przestać być zazdrosnym. |
| Analny | Nowość, zmiana zadań, potrzeba szybkiego działania, zamęt, krzywizna linii, drogi, myśli, brak zasady chudości, niesprawiedliwość. | Daj odpowiednią ilość czasu, przeproś, dziękuję. |
| Cewki moczowej | Nachylenie. | Podziwiać - po prostu patrzeć w górę. Król! |
| Muskularny | Konieczność podejmowania samodzielnych decyzji, oddzielenia się od ogólnej masy. | Nie wymagaj inicjatywy, daj możliwość pracy fizycznej. |
| Wizualny | Brak emocji, brak reakcji na wyrażanie uczuć, błędy w mowie, zły smak, cisza. | Podaj emocjonalną odpowiedź, jaką możesz! Widz uchwyci najmniejszą kroplę szczerości. Przeczytaj artykuł Jak przestać się martwić. |
| Dźwięk | Hałas, krzyki, gadatliwość, wartości materialne, własne ciało. | Mówić półszeptem o wielkich nieziemskich. Cicho razem. |
| Doustny | Kiedy go nie słuchają. | Posłuchaj - tylko wtedy, gdy przed tobą nie ma kwerulanta. I lepiej wysłać ich na kursy wystąpień publicznych. |
| Węchowy | Kiedy ludzie nie spełniają swoich określonych ról. | Wykonać. |
Wściekamy się nie tylko niezrozumieniem przejawów w osobie wektora, którego nie mamy. Czasami jeszcze więcej irytacji wywołują właściwości, które są w nas na innym poziomie rozwoju, w innym stanie.
Na przykład, rozwinięty prawodawca skóry nie trawi złodzieja skóry, wizualna histeria jest zirytowana, patrząc na zrealizowanego przyjaciela w wektorze - „świętego człowieka”, który pomaga każdemu i muzę, która kocha wszystkich.
Jak przestać się złościć podczas jazdy?
Przyjrzyjmy się sytuacjom życiowym z różnych stron, aby zrozumieć, jak się nie złościć i jak przestać się irytować z jakiegokolwiek powodu.
Kierowca 1: Dokąd się wybierasz? Czy nie widzisz, że to jest dedykowana linia? Nie wyróżniam się. Im ciszej jedziesz, tym dalej będziesz. A takie nowicjusze powodują tylko chęć zdobycia klubu i odpowiedniego rozegrania go, aby znał swoje miejsce.
Kierowca 2: Przepraszam, że się trochę ruszam, żebym mógł się przecisnąć? Nienawidzę korków - jestem wściekły, swędzący. Cenny czas ucieka. Chęć wysiadania z samochodu i biegania po dachach. Czas kupić motocykl, a najlepiej helikopter!
Rada systemowa 1: Zwolennicy jakości i porządku, właściciele wektora analnego nie lubią robić wielu rzeczy na raz - i nie jest to konieczne. Nie odrywając się od drogi, po prostu przeanalizuj różnice między swoim podejściem do życia a postawą tego lekkomyślnego kierowcy. Psychikę można określić nawet nie widząc kierowcy samochodu. Trafne rozpoznanie łagodzi napięcie, znika agresja i chęć rozbicia ciała szybkiego numerek.
Wskazówka systemowa 2: Jeśli nadal nie możesz nikogo wyprzedzić i musisz stać w miejscu, po prostu zrób coś pożytecznego. Możesz na przykład potrząsnąć mięśniami pleców, nóg i brzucha. Kiedy korek uliczny jest również treningiem, marnowanie minut na czekanie nie jest tak straszliwie bolesne. Mięśnie są napompowane - możesz też popracować nad głową: przemyśl plan na jutrzejsze spotkanie lub listę zakupów. Wiadomości giełdowe - a te mogą pomóc Ci przestać się złościć i irytować.
Jak przestać się irytować swoim mężem i żoną
Żona: Prawdopodobnie wcale mnie nie kocha. Wraca tak późno, ale przychodzi - nie możesz wydobyć z niego ani słowa. Nawet w weekendy i święta nie można znaleźć jego domu - góry, bieganie, narty, wieczne plany, projekty, spotkania. Rodzina nic dla niego nie znaczy. Nie ma ochoty nawet wyjść na spotkanie z nim. Szkoda aż do niemożliwości.
Mąż: Jak możecie się spotkać na dwie godziny? Szefowa czeka na nas na obiad, a ona wciąż bawi się, nie może pożegnać się z dziećmi. Wybór sukienki zajmie wieczność! Wścieka się.
Porady systemowe:
Przeciwieństwa wzdłuż dolnych wektorów naturalnie przyciągają się w pary, mówi psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana. Jedynym sposobem, aby przestać się złościć i irytować w relacjach rodzinnych, jest zrozumienie różnicy między swoimi głębokimi priorytetami i odczucie piękna łączenia się przeciwieństw, połączonych wspólnymi emocjami i celami.
Mąż ze skórą, który pracuje i wspiera rodzinę, nie oznacza, że jest niekochającym mężem. Został z natury przecięty w taki sposób, że biegnie przez życie w poszukiwaniu mamuta (zarobków). On jest myśliwym. A myśliwy potrzebuje czasu, aby oddychać, odzyskać siły. Rodzina jest dla niego takim tyłem. Jeśli w domu czeka go tylko cicha uraza i zimna kolacja - może w ogóle nie przybiegać. Co robić? Przeczytaj tutaj.
Żona analna jest najlepszą gospodynią domową i najbardziej troskliwą mamą. Jeśli zabierasz ją z domu choćby na kilka godzin, poinformuj o planach z wyprzedzeniem. Musi się do tego dokładnie przygotować psychicznie.
Nieporozumienia, irytacja i złość na siebie w parach mogą również wystąpić z powodu nieporozumień na górnych wektorach. Wizualnie iskrzy emocjami - w zdrowy sposób potrzebuje ciszy. Ustnie nie może powstrzymać się od żartów poniżej talii - brzmi, jakby chciała wejść na sam szczyt góry.
Nie możesz zmusić kogoś do zrobienia czegoś, aby cieszyć się nieprzerwaną przyjemnością. Ale chcąc zatrzymać parę i zadowolić ukochaną, możesz, po zrozumieniu tego, przestać się irytować, złościć, obrażać najbliższą osobę.
Jak przestać się denerwować
Z nowym nastawieniem Felix przestał być zły na matkę:
Victor nie jest już zirytowany zachowaniem swojej żony:
Natalia nie jest już wściekła powolnością syna:
Tysiącom innych ludzi życie stało się o wiele przyjemniejsze. Nie mają czasu na złość i złość - jest o wiele więcej ciekawych i szczęśliwych zajęć. Czy chcesz także zrzucić z siebie ciężar gniewu, agresji i urazy oraz przestać obrażać wszechobecną niesprawiedliwość? Chcesz poczuć się naprawdę szczęśliwy?
Następnie zarejestruj się na bezpłatne szkolenie online z psychologii wektorów systemowych, które poprowadzi Yuri Burlan i uzyskaj jakościowo nowe spojrzenie na życie. Rejestracja tutaj.
