Aby talenty nie umarły. Jak pozbyć się tremy i wystąpień publicznych
Jesteś w centrum uwagi. Twoje ręce, nogi, głos, pamięć nie chcą o tym myśleć. Zapominasz słów, palce tracą ruchliwość, szczękają zęby, nogi odchylają się i drżą z niewielkimi drżeniami …
Czy znasz tę sytuację? Przed nami koncert, raport z wykonanej pracy, a za pół roku zaczynasz się martwić, jak wszystko pójdzie. Twoje ręce już stygną, a oddech wstrzymuje oddech na myśl, że znajdziesz się na scenie. Bo kiedy na nią wychodzisz, wydaje się, że wpadasz w równoległą rzeczywistość, w której słyszysz tylko głośne bicie własnego serca i jak lunatyk zbliżasz się do swojej kalwarii.
Wszystko inne wydaje się nierealne. Dźwięki wydają się grzęznąć w gęstej mgle. Wszystko płynie mi przed oczami, jak w koszmarze. Oślepia Cię jasne światło opraw oświetleniowych, a tam, w czarnej dziurze audytorium, siedzą ci, których najbardziej się boisz - publiczność. Starasz się tam nie patrzeć, ale wiesz, że będą tylko słuchać i patrzeć na Ciebie. Jesteś w centrum uwagi. Twoje ręce, nogi, głos, pamięć nie chcą o tym myśleć. Zapominasz słów, palce tracą ruchliwość, szczękają zęby, nogi odchylają się i drżą z niewielkimi drżeniami.
Wszystko! Już jesteś zhańbiony, ponieważ wszyscy widzieli, jak się boisz. Jeszcze nic nie zrobiłeś, ale już się wstydzisz, bo nie jesteś na równi, nie jesteś doskonały, nie doskonały. A jeśli również popełniłeś błąd, to wstyd do końca życia! Nigdy więcej nie wyjdziesz na scenę. Nie będziesz już w stanie powiedzieć ludziom, co było dla nich tak ważne. Nie możesz obudzić ich serc wierszem, muzyką ani ognistą mową. Nie wypełnisz swojego przeznaczenia w tym życiu.
Strach, który przeszkadza
Trema i wystąpienia publiczne to nie żart. To krzyż na realizacji talentu. A co może być ważniejsze dla człowieka niż uświadomienie sobie jego właściwości? Przecież tylko to daje mu niezrównane poczucie szczęścia i przyjemności z życia. Odmowa realizacji to to samo, co nieżycie.
Kiedy ludzie doświadczają tremy, często racjonalizują, że „skoro nie mogę tego zrobić, to nie jest moje”. Ale z jakiegoś powodu nadal chcesz tam być, aby doświadczyć szalonego wzniesienia się z uwagi wszystkich i późniejszej wdzięczności, którą można wyrazić na różne sposoby - w postaci kwiatów, podziwu dla talentu, szacunku. W końcu chcesz poczuć, że życie nie było przeżywane na próżno, że wszystkim, co cię wypełnia, możesz podzielić się z innymi ludźmi.
Żyjemy wśród ludzi i tak czy inaczej musimy być w centrum uwagi, aby przekazać nasze myśli osobom wokół nas. Można powiedzieć, że do pewnego stopnia całe życie jest etapem. Dlatego problem strachu przed wystąpieniami publicznymi staje się dla wielu prawdziwą przeszkodą. Czy ktoś może pomóc w tej sprawie? Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana twierdzi, że jest to możliwe.
Emocjonalność wewnętrzna i zewnętrzna
Psychologia wektorów systemowych mówi, że istnieje osiem wektorów - zestawów wrodzonych właściwości psychicznych osoby, które określają jego pragnienia i zdolności. Jak wyjaśnia psychologia systemowo-wektorowa, przede wszystkim strach sceniczny jest charakterystyczny dla osób z wektorem wizualnym. To bardzo emocjonalni ludzie, ekstrawertycy, którzy zresztą w pewnych stanach bardzo lubią się pokazywać, mają skłonność do rozgłosu, demonstracyjności. Czyli są to właśnie ludzie, którzy przy odpowiednim rozwoju swoich właściwości czują się na scenie najbardziej organicznie, grają z przyjemnością, odprężeni, swobodnie, zarażając publiczność swoimi emocjami, budząc w niej empatię.
Jednak właściwości wektora wzrokowego mogą nie zostać rozwinięte w dzieciństwie. Oznacza to, że dziecko z bogatym potencjałem emocjonalnym nie zostało nauczone, jak wyładowywać emocje, okazywać uczucia. Na przykład wizualnemu chłopcu nie wolno płakać, ponieważ „mężczyźni nie płaczą”. Albo rodzice po prostu nie mieli czasu, aby zwrócić uwagę na dziecko, podczas gdy mały widz potrzebuje go szczególnie bardzo, znacznie bardziej niż inne dzieci. Zdecydowanie musi wyrazić swoje emocje, a jego rodzice nie mają czasu. Sytuacje są różne, ale skutek jest zawsze ten sam - zatkanie emocji w środku.
Posiadając ogromną amplitudę emocjonalną, wizualni ludzie często znajdują się w skrajnych stanach - doświadczeniu niesamowitej miłości na jednym końcu i lęku przed śmiercią na drugim. To ostatnie ma swoje korzenie w naszej zbiorowej nieświadomości. Kobieta z wyglądem skóry była dzienną strażniczką starożytnego ludzkiego stada. Jako pierwsza zauważyła swoim bystrym wzrokiem drapieżnika czającego się na sawannie i była przestraszona, emitując feromony strachu. Najsilniejszy strach przed śmiercią, jakiego mogła doświadczyć tylko ta kobieta o wielkim potencjale zmysłowym, uratował życie trzodzie. Potem jednak został uniewinniony, a teraz nadal jest obecny w psychice wizualnych ludzi.
Widzowie w naturalny sposób podlegają strachowi przed śmiercią, co z kolei jest przyczyną wielu innych lęków, w tym tremy. Rozwój uczuć, przekazywanie ich innym ludziom pomaga pozbyć się tego podstawowego strachu, a jednocześnie wszystkich innych lęków na raz.
Nie ma sensu przekonywać się i wyobrażać sobie, że na korytarzu zamiast ludzi są dynie. Nie ma sensu przekraczać progów kursów wystąpień publicznych, próbując pozbyć się odrętwienia, które ogarnia cię na widok publiczności poprzez regularne szkolenie. Musisz zdać sobie sprawę ze swoich właściwości i nauczyć się kierować je we właściwym kierunku. Trema znika, gdy tylko możesz zapomnieć o sobie i skupić swoje uczucia na tych, do których są przeznaczone - na widowni.
Wyglądam jak?
Jest jeszcze jeden czynnik, który uniemożliwia widzom poczucie wolności na scenie - jest to fiksacja na temat własnego wyglądu. Mogą długo patrzeć w lustro. Desperacko szukają małego pryszcza na nosie. Sadziwszy plamę na ubraniach, idą „wzdłuż ściany”, aby ktoś nie zauważył, że coś jest z nimi nie tak. Pomarszczone spodnie, zepsuta fryzura, brudne buty powodują u nich uczucie fizycznego dyskomfortu. Wyobraź sobie teraz, że dziesiątki osób widzą drżące ręce takiej osoby, śmiertelną bladość i drżące nogi. To jest horror!
Niezdrowe skupienie się na sobie jest również konsekwencją złego stanu wektora wzrokowego. Takiej osobie zależy tylko na tym, żeby się dobrze zaprezentować, zapominając o najważniejszej rzeczy, dla której wszedł na scenę - pokazać swój talent, podzielić się z ludźmi tym, czego się nauczył.
Ale najczęściej niepowodzenia związane z utrwaleniem tego, jak wygląda, przejawiają się u osoby w obecności więzadła odbytniczo-wzrokowego wektorów. Jak mówi psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana, to wektor analny przyczynia się do tego, że dana osoba chce widzieć siebie doskonale, bez wad i niedociągnięć, a także po to, aby inni ludzie postrzegali go w ten sposób. W ten sposób przejawia się perfekcjonizm analny, pragnienie doskonałości.
Scena często ujawnia wewnętrzne zaciski osoby. Osoba traci swoją naturalność, więc nie zawsze wygląda atrakcyjnie. Osobie z wektorem odbytu może być bardzo trudno to zaakceptować. Rzadko udaje mu się wybaczyć sobie chwile wstydu. I chociaż z punktu widzenia publiczności może nie być wstydu (zdarza się, że nawet nie zauważają, że dana osoba jest bardzo zmartwiona), ale wektor wizualny osoby już namalował wszystko, co dzieje się w najciemniejszych kolorach. Wykonawca jest już przekonany, że na scenie był beznadziejnie zły. Wszystko stracone! Finita la comedy! Widzowie to wielcy wizjonerzy, skłonni „zrobić słonia z muchy”.
Uwięziony w złych doświadczeniach
Osoba analityczno-wizualna, która przynajmniej raz popełniła błąd na scenie w stanie silnej wizualnej egzaltacji, może już nigdy do niej nie wrócić. Długo będzie doświadczał własnej porażki, do tego stopnia, że będzie próbował zerwać więzi z ludźmi, którzy widzieli jego wstyd. Wizualnie dramatyzuje sytuację. W sposób analny, nieustannie powtarzaj w głowie swoją porażkę, nie mogąc sobie wybaczyć tego, co się stało. Są do tego przesłanki - osoba analna ma bardzo dobrą pamięć, ale niestety długo pamięta nie tylko dobrze, ale i źle.
Złe doświadczenie może stać się dla niego punktem zwrotnym w życiu i na zawsze położy kres temu, że ani razu mu się nie udało.
Strach przed hańbą
Jest też kategoria osób, które w zasadzie nie chcą ryzykować występów na scenie. To są osoby czysto analne. Występowanie na scenie nie jest domeną ich pragnień. Są introwertykami i znacznie wygodniej czują się w domu, z rodziną lub wykonując drobiazgową, precyzyjną pracę, niż pod światłem sceny. Nie spieszą się na scenę. Ona jest dla nich czynnikiem stresującym. W stresie osoba analna może popaść w odrętwienie, aż do niezdolności do poruszania się (gdy zawodzą ręce i nogi). Ale jako naukowiec, analityk, nauczyciel czasami musi przemawiać do opinii publicznej. I tutaj może również przeszkodzić mu własny strach przed hańbą, którego naturę ujawnia Psychologia Systemowo-Wektorowa Jurija Burlana.
Stres powoduje, że taka osoba kurczy wszystkie zwieracze ciała. To osoba analna traci głos na scenie z powodu stresu, gdy zwieracz gardła się kurczy. Ale przede wszystkim cierpi jego najbardziej wrażliwy obszar - zwieracz odbytu. Dlatego stan długotrwałego stresu prowadzi do zaparć u takiej osoby. Ale nagły stres może prowadzić do utraty kontroli nad zwieraczem odbytu i powodować biegunkę. Nie zawsze tak się dzieje, ale podświadomie osoba analna zawsze się tego boi, boi się zhańbić.
Nasze właściwości są nam dane dla szczęścia
Natura nie tworzy wady. To my, poprzez niewłaściwe wykorzystanie naszych właściwości, zamieniamy nasze życie w ciągłe cierpienie. Po prostu dlatego, że nie rozumiemy, dlaczego zostaliśmy stworzeni w ten sposób i dlaczego są w nas wkładane pewne cechy. Psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana pozwala nam głębiej zrozumieć siebie.
Zaczynamy widzieć, że nasze emocje mają dwa bieguny - strach i rozwiniętą zmysłowość, miłość. A żeby się nie bać, trzeba kochać. I nie ty, ale inna osoba. Zdajemy sobie sprawę, że wektor analny jest nam przekazywany, aby przekazywać doświadczenie kolejnym pokoleniom, wykonywać wysokiej jakości pracę, której potrzebuje społeczeństwo. Dlatego pamięć osób z wektorem odbytu jest dobra, a perfekcjonizm wkracza do akcji.
Ta świadomość jest nieoceniona, ponieważ zmienia orientacje życiowe, a złe stany, w tym wszelkie lęki, odchodzą łagodnie i naturalnie. Abyśmy nawet nie zauważyli, jak się zmieniliśmy. Nie wierzysz mi? Przeczytaj opinie osób, które ukończyły szkolenie:
„Po pierwsze, lęki, które w znacznym stopniu ingerowały w życie, stopniowo zaczęły zanikać! Wielkie dzięki dla Yuri za tę bezcenną wiedzę! W szczególności zmniejszył się strach przed wystąpieniami publicznymi, a na scenie zacząłem czuć się swobodniej. Wizja świata zmieniła się diametralnie, zaczynam czuć ludzi nie tak jak wcześniej (przez pryzmat swoich przekonań), ale naprawdę rozumiem motywy ich działań! To niesamowite! Anastasia B., Moskwa Przeczytaj pełny tekst wyniku „I mam niesamowity wynik!.. Przeprowadziłem z kolegą lekcję otwartą, a na koniec pokazałem klasę mistrzowską. I pierwszy raz w życiu nie czułam strachu !!! Nie czułam strachu !!! To pierwszy raz, kiedy mi się to przytrafiło! Przez cały czas ręce mi się trzęsły, jąkały, głos drżał, ale tym razem słucham siebie - cisza! W środku jest spokojnie! To takie fajne! To była tylko radość, że mogę podzielić się swoim doświadczeniem!” Olga K., nauczycielka dodatkowej edukacji, Moskwa Przeczytaj pełny tekst wyniku
Jeśli strach przed wystąpieniami publicznymi przeszkadza, zacznij od poznania siebie dzięki darmowym wykładom wprowadzającym Jurija Burlana online na temat psychologii wektorów systemów. Możesz się do nich zarejestrować, klikając link:
