Karmienie na siłę. Lekcje od prehistorycznej babci
Nadwaga to problem naszego wieku. Zwykle jego korzeń tkwi w złej diecie. Ale z jakiegoś powodu za dodatkowymi kilogramami, które są wyraźnie widoczne, nie widzimy innego, znacznie poważniejszego problemu. Ludziom brakuje szczęścia …
Czy głód jest tak straszny?
Nadwaga to problem naszego wieku. Zwykle jego korzeń tkwi w złej diecie. Ale z jakiegoś powodu za dodatkowymi kilogramami, które są wyraźnie widoczne, nie widzimy innego, znacznie poważniejszego problemu. Ludziom brakuje szczęścia.
Wszystko zaczyna się od dzieciństwa. Dziecko, jeszcze nie zepsute przez cywilizację, próbuje jeść tak, jak podpowiada mu instynkt. To znaczy - tyle, ile chcesz i kiedy chcesz. Rodzice nie są zadowoleni z takiego stanu rzeczy. Uważają, że wiedzą dokładniej niż natura - ile dziecko musi jeść, a kiedy musi.
Uzbrojeni w uprzedzenia, rady, popularne książki, własną opinię (kto wie lepiej ode mnie, co jest dobre dla mojego dziecka, tak bardzo go kocham!) Rodzice zaczynają dręczyć dziecko: „Musisz zjeść śniadanie!”.
A jeśli nie masz ochoty na śniadanie? Zwykle ten problem nie jest omawiany. A dziecko jest zmuszane do wpychania sobie jedzenia, gdy jest to dla niego tylko ciężarem. Po prostu wysiadać … Albo iść na spacer. Albo nazwać go „dobrym chłopcem”. Ale nie dlatego, że naprawdę chcesz jeść.
Zanim zdążył zgłodnieć - obiad. Po pierwsze, drugie … A jeśli nie pasuje? Nic, sprytna książka mówi, że musisz jeść co najmniej trzy razy dziennie. I „nie wspina się” - jest jeszcze mały, co może zrozumieć.
Potem - obiad… „Zjedz wszystko - będziesz dobrym chłopcem”. „Jeśli nie jesz, nie włączę kreskówek”. „Mama próbowała, gotowała, ale nie jesz”. I tak dzień po dniu.
W pierwszych latach życia dziecka rodzice, kierując się najlepszymi intencjami, starają się na wszelkie możliwe sposoby sprowadzić jego naturalny program poprzez karmienie na siłę. Niestety wysiłki te nie poszły na marne.
Niewłaściwe obchodzenie się z pożywieniem osłabia nasze pragnienie realizacji naszych naturalnych możliwości. To odbiera nam część przyjemności, których moglibyśmy doświadczyć bez „zabijania” naszych prawdziwych pragnień łyżką, widelcem i nożem.
Co nas motywuje do rozwoju?
Zastanówmy się. Co sprawia, że rozwija się cała ludzkość i każda osoba? Przyjrzyjmy się bliżej przedstawicielowi starożytnego stada ludzkiego, przyjrzyjmy się życiu mężczyzny. Wyobraźmy sobie, że nasz obiekt testowy ma wszystkie zwykłe potrzeby żywego stworzenia, z wyjątkiem potrzeby jedzenia.
Aby żyć, musi oddychać. Powietrze jest pełne. Tutaj leży pod drzewem i oddycha. Jest ciepło, ale robi się zimno - możesz wejść do jaskini. Wciąż spragniony. Żaden problem: obok drzewa strumień - odwrócił głowę - pił. Miałem ochotę spać - tutaj nie musisz nawet odwracać głowy. Zamknął oczy i zasnął. Spałem wystarczająco dużo - chciał kontynuować ludzkość. A obok leży ten sam beztroski przedstawiciel pięknej połowy prymitywnego stada. Mają dzieci raz w roku …
Idyllo, nic nie powiesz. Natura zaspokaja wszystkie podstawowe potrzeby naszego „eksperymentalnego” starożytnego człowieka. Aby przeżyć, nie potrzeba od niego prawie żadnego wysiłku. Bardzo łatwo tę sielankę zburzyć - dodajmy tu tylko jedną potrzebę - potrzebę jedzenia.
Jedzenie samo w sobie nie wejdzie do ust. Aby go zdobyć, starożytny człowiek musi ciężko pracować. I każdy dostaje jedzenie, ile może. Ktoś łowi ryby, ktoś zbiera grzyby i orzechy, ktoś idzie na polowanie. I ktoś zrobi z kamienia topór lub biżuterię, a nawet wymieni je na jedzenie od kogoś, kto wie, jak odebrać je naturze.
Potrzeba jedzenia sprawia, że ludzie się poruszają, to znaczy rozwijają i wykorzystują swoje naturalne zdolności.
Jeśli człowiek prymitywny z powodzeniem wypełniał swoją określoną rolę, otrzymywał jednocześnie kilka „bonusów”.
Najpierw otrzymał swoją część pożywienia, przynosząc pożytek trzodzie. Oznacza to, że zapewnia własne przetrwanie i przetrwanie społeczeństwa.
Po drugie, robiąc to, do czego z natury był przeznaczony, dostał z tej akcji wiele pozytywnych emocji i przyjemności. Głód zmusza ludzi do robienia tego, co potrafią najlepiej, aby w ten sposób zdobyć prawo do życia. A błędy tutaj są śmiertelne zarówno dla jednostki, jak i dla całego społeczeństwa. Na przykład wracając do prymitywnego stada, zastanówmy się, co się stanie, jeśli osoba niezbyt zwinna, niezbyt szybko biega, ale świetnie radzi sobie z kamiennymi toporami, postanowi zostać myśliwym.
Zrobił najlepszy kamienny topór i rano powlókł się na polowanie. Wieczorem przychodzi, całe stado czeka na zwłoki zabitego zwierzęcia, a on wzdycha żałośnie: „Nikogo nie dogoniłem…” Czuje winę, dewastację (modne słowo „stres” to najlepiej pasuje tutaj), stado jest na skraju głodu. A samica nawet nie chce na niego patrzeć … Lepiej byłoby usiąść w jaskini, ale zrobić topory. A topór byłby lepiej wymieniony na kawałek mięsa od myśliwego. A ten z najlepszym toporem wypełniłby górę gry …
W takim przypadku wszyscy byliby szczęśliwi. Stwórca topora, myśliwego i trzody. Jest na to niezliczona ilość przykładów. Co się stanie, jeśli osoba, która nie jest w stanie rozróżnić pręgowanego tygrysa w mieszance światła i cienia na piasku pod palmami, podejmie się pilnowania stada przed drapieżnikami? Co się stanie, jeśli głową watahy jest osoba, która dba tylko o siebie?
Natura nie wybaczyła takich błędów, niespójności między wrodzonymi właściwościami człowieka a jego działaniami. A głównym narzędziem naturalnego wpływu jest tutaj głód. To on pozwolił osobie dokładnie zrealizować swoje prawdziwe możliwości i zacząć je urzeczywistniać.
Problem z przejadaniem się
Ludzkie społeczeństwo z prymitywnej trzody zmieniło się w to, co widzimy dzisiaj. W większości krajów problem niedoborów żywności został rozwiązany. Nawet w nadmiarze. A osoba, która otrzymuje nadmiar pożywienia, wychodzi w ten sposób spod naturalnej kontroli. Najniebezpieczniejsze jest to, że takiej osobie bardzo trudno jest zrozumieć, czego dokładnie potrzebuje do szczęścia. Do czego najlepiej się nadaje. Trudno mu zrozumieć swoje prawdziwe pragnienia.
W rezultacie działa, koncentrując się na czymkolwiek innym niż własne najgłębsze potrzeby. Robi coś, bo to jest akceptowane w jego kręgu, bo jest tak modne, bo tak radzono, pokazywano w telewizji, pisała w gazecie. W rezultacie wszystko wydaje się być „jak wszyscy inni”, ale nie ma szczęścia.
Z fizjologicznego punktu widzenia jednym ze składników stanu szczęścia są hormony endorfiny, które organizm wytwarza w odpowiedzi na różne wpływy. Ktoś jest szczególnie zadowolony z kreatywności, ktoś - wielkość konta bankowego, ktoś - silna rodzina, ktoś - władza, ktoś - miłość …
W odpowiedzi na doświadczenia związane z określonymi stanami organizm wytwarza endorfiny. Głównym problemem współczesnych ludzi jest zrozumienie, czego potrzebują, aby być szczęśliwymi. Nadmierne odżywianie zakłóca ten proces.
Jeśli wrócimy do tematu karmienia dzieci na siłę, to okazuje się, że w pierwszych latach dziecko odczuwa dyskomfort z powodu większych niż potrzebuje porcji pokarmu, które dostają się do organizmu częściej niż potrzebuje. Czasami oczywiście jedzenie zamienia się w prawdziwą przyjemność - jeśli dziecko jest naprawdę głodne.
W pierwszych latach dziecko stawia opór. Stopniowo organizm dostosowuje się do tego stanu rzeczy, szczególnie u tych, których metabolizm jest naturalnie wolniejszy. Na przykład, według lekarzy, żołądek zwiększa swoją objętość. To, co nie zostanie wydane na podtrzymywanie życia, może trafić do tkanki tłuszczowej.
Przy okazji zwróć uwagę, jak organizujemy wszelkiego rodzaju święta. Nieodzownym atrybutem każdego znaczącego wydarzenia jest świąteczny stół. Zwykle ilość jedzenia, którą dana osoba zjada przy takim stole, jest równa kilku dziennym normom.
Jak wiele osób radzi sobie z każdym rodzajem stresu? Często, jak mówią, „jemy”.
Człowiek jest tak zbudowany, że gdy jego pragnienie zostaje zaspokojone, znika, ale potem wraca wzmocnione. Widać to bardzo wyraźnie w prostych pragnieniach. Mężczyzna chce samochodu - gdyby tylko mógł prowadzić. Kupuje jakąś „pierwszą dziesiątkę” rosyjskiego przemysłu samochodowego, przez kilka tygodni cieszy się, a potem, gdy euforia mija, przyzwyczajenie się do nowej pozycji, chęć rośnie …
Jeśli mówimy o pragnieniach, które są z natury nieodłączne od człowieka, ich wzrost oznacza również możliwości, jakie dana osoba ma do ich realizacji. Nie będzie z tego nic złego. A kiedy człowiek jest przyzwyczajony do otrzymywania znacznej części przyjemności z jedzenia, jego brak zyskuje poprzez zwiększanie ilości spożywanego pożywienia. A to jest bardzo szkodliwe.
Co robić?
Kogo możesz poprosić o radę rodziców, którzy chcą karmić swoje dziecko zgodnie z zamierzeniami natury? Głównym „doradcą” w tej sprawie jest dziecko. Jego ciało, sama natura, poprzez uczucie głodu, podpowie optymalną ilość pożywienia, którego potrzebuje. Należy pamiętać, że dzieci, które nie są wyszkolone w przejadaniu się, same tego nie zrobią. Przejadanie się z przyzwyczajenia jest dość obrzydliwe.
Rodzice mają obowiązek zapewnić dziecku pełnowartościową i zdrową żywność. Jeśli włożysz trochę wysiłku, oprócz ton rażąco szkodliwych produktów współczesnego przemysłu spożywczego, możesz znaleźć wiele dobrych rzeczy. Owsianka, warzywa, owoce, mięso, owoce morza to świetne jedzenie zarówno dla dziecka, jak i osoby dorosłej.
Pracujesz wiele godzin na talerzu, który Twój maluch zjada na siłę? Czy uważasz, że Twoje dziecko nigdy w życiu nie zje prostych płatków owsianych? Dobrze nakarmiony - raczej nie zrobi tego z przyjemnością, zwłaszcza gdy polano mu owsiankę pełną talerza z zupą. A głodni, otrzymawszy umiarkowaną porcję owsianki lub czegokolwiek w małej misce, będą prosić o więcej.
Nie odmawiaj mu - bardziej niż to konieczne, nie będzie jadł. Dzięki temu zje dokładnie tyle, ile potrzebuje. Tak po prostu przez niewielki fragment można usłyszeć głos natury. Na tle właściwego rodzicielstwa, spełniającego wewnętrzne potrzeby dziecka, inteligentne karmienie jest solidną podstawą szczęśliwego dorosłego życia.
