Strach przed nową pracą: jak uwierzyć w siebie
Jak pokonać strach przed nową pracą? Odpowiedź na to pytanie jest złożona i prosta. Najpierw musisz zrozumieć główne przyczyny strachu, które tkwią głęboko w środku. Czy to naprawdę strach przed pracą, czy przed czymś innym?
Po spędzeniu ośmiu lat w tym samym biurze zdałem sobie sprawę, że czas coś zmienić. Jednak gdy tylko doszło do znalezienia pracy, ogarnęła mnie prawdziwa panika. Nowa praca była przerażająca po kolana. Czy dam sobie radę? Jak spotka się zespół? Czy twoja relacja z szefem się ułoży? Czy straciłem zręczność biznesową i elastyczność myślenia w ciągu ośmiu lat w jednym miejscu? Co jeśli nie przejdę okresu próbnego? Strach przed nową pracą po prostu paraliżował …
W Związku Radzieckim dynastie robotnicze cieszyły się wielkim szacunkiem. Praca przez całe życie w jednym miejscu lub w tym samym zespole uważana była za bardzo prestiżową. A jeśli był strach, to nie chodziło o pracę, ale o szefa lub opinię zespołu. „Przeszedł drogę od praktykanta ślusarza do kierownika produkcji”, „Trzydzieści lat temu trafiła do firmy jako młoda absolwentka”, „To jeden z tych specjalistów, których zakład wychował z własnego personelu, po przeszkoleniu koszt przedsięwzięcia”,„ Całe jej życie minęło na oczach kolektywu”- takie określenia często pojawiały się kiedyś w biografiach zawodowych.
Od tamtego czasu wiele się zmieniło, w tym poglądy na temat bycia dobrym profesjonalistą. Dziś trudno mówić o obiecującym pracowniku, który całe życie siedzi w jednym miejscu. Stwierdzenie, że co pięć lat trzeba zmieniać pracę, staje się coraz bardziej popularne, aby nie stracić profesjonalizmu i mieć wystarczająco zróżnicowane doświadczenie, które podnosi Twoją wartość jako specjalisty. Życiorysy i wpisy w zeszytach ćwiczeń stają się coraz obszerniejsze. W rezultacie coraz więcej osób odczuwa lęk przed pracą.
Chcę zmienić pracę, ale obawiam się …
W moim przypadku tak było. Po kilku latach spędzonych w jednym miejscu zmiana pracy była zniechęcająca, mimo że wydawała się na lepsze. W starym zespole wszyscy cię znają i nie wymagają od ciebie „wyciągania gwiazd z nieba”. A praca jest automatyczna. A jeśli w nowym miejscu musisz zmierzyć się z czymś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś? A jeśli nie mam wystarczającej wiedzy? W końcu można się łatwo zhańbić, usiąść w kałuży, wpaść w bałagan. Strach przed nową pracą może poważnie i trwale zatruć Twoje życie, zamieniając długo oczekiwaną zmianę w długotrwały, destrukcyjny stres.
Nawiasem mówiąc, nigdy nie przyzwyczaiłem się do żadnej z nowych prac. Każdego ranka budziłem się myśląc, że boję się iść do pracy. Zespół pozostał obcy i agresywny, prawie nikt ze mną nie rozmawiał. Dyrektorka wykonywała niezrozumiałe zadania, niczego nie wyjaśniając i nie wychodząc dalej. Biuro wydawało się niewygodne i wrogie, a każdy nowy dzień tylko dodawał frustracji. Jedynym plusem była pensja, a ja zmusiłem się do pracy, mając nadzieję, że wszystko się ułoży. To była naprawdę ciężka praca. Trzy lub cztery papierosy, wypalane każdego ranka przed wejściem, doprowadzały do mdłości, łagodząc nieco lepki, paskudny strach. Wieczorami do walki ze stresem używano alkoholu … Nawet wiele lat później to negatywne przeżycie wspominamy jako koszmar na jawie.
Jak pokonać strach przed nową pracą? Odpowiedź na to pytanie jest złożona i prosta. Najpierw musisz zrozumieć główne przyczyny strachu, które tkwią głęboko w środku. Czy to naprawdę strach przed pracą, czy przed czymś innym?
Boję się iść do pracy
Moja przyjaciółka Olya przez kilka lat pracowała jako mistrz manicure u małego prywatnego fryzjera. A potem nagle zdecydowała, że nadszedł czas, aby dorosła i poszła na kursy masażystów, po których obiecali zorganizować ją w dużym ośrodku zdrowia. Początkowo Olya zapaliła się tym pomysłem i wydawała się być zadowolona z tego zwrotu losu, ale im bliżej zbliżał się dzień otrzymania dyplomu, tym smutniejszy stawał się mój przyjaciel. W końcu przyznała, że boi się iść do pracy: po małym salonie centrum wellness wydało jej się strasznie przerażające. Prawie przestała jeść, w nocy śniła jej się o niezadowolonych klientach, którzy skandalizują ją i hańbi na oczach nowych kolegów. Strach przed niewykonaniem pracy, popełnieniem błędu, zrobieniem czegoś złego lub pokazaniem się w śmiesznym świetle stał się jej obsesją. Doszło do tego, że jej ciśnienie krwi podskoczyło na myśl o pracy,spocone dłonie i brak powietrza.
Niestety, Olya nie poradziła sobie z tym strachem i nadal piłuje paznokcie innych osób w swoim małym salonie, a dyplom masażysty zbiera kurz wśród starych pocztówek i dokumentów. Jednocześnie jest naprawdę dobrą masażystką, o czym od dawna przekonani byli jej przyjaciele i krewni, którzy doświadczyli umiejętności jej rąk.
Ta umiejętność mogłaby zostać doceniona przez inne osoby, gdyby nie było dla niej tak przerażające, aby stać się częścią nowego zespołu.
Strach przed nowym zespołem
Z nowymi ludźmi prawie zawsze trudno jest się dogadać. Jest to podwójnie trudne, jeśli ci ludzie są Twoim nowym kolektywem zawodowym. Co mówią za twoimi plecami? Co o tobie myślą? Dostrzegasz każdy błąd i każdy błąd? Plotkować i rozmawiać o swojej niezdarności i błędach? Bardzo trudno jest stać się swoim w ugruntowanym, spójnym zespole. A myśl, że wystarczająco długo będziesz musiał być obcym i czarną owcą w nowej „rodzinie pracującej”, może zatruć radość z najwspanialszej, prestiżowej i najlepiej płatnej pracy.
Zazwyczaj na pierwszy plan wysuwają się dwie kwestie. Po pierwsze, strach przed zmianą, który jest wspólny dla wielu osób z wektorem odbytu. Nowi ludzie, jak w ogóle wszystko nowe, jawią się im jako zagrożenie, źródło niebezpieczeństwa, nieznany, a przez to przerażający czynnik, od którego nie wiadomo, czego się spodziewać. Po drugie, wizualne zwątpienie i zwiększona wrażliwość na opinie innych, co wzmaga lęk przed nowym zespołem.
Kilka lat temu firma, w której pracowałem, miała masowe zwolnienia. Mój kolega Anton spanikował tą perspektywą. Cóż mogę powiedzieć, gdyby miał wyraźny strach przed szukaniem pracy, nie mówiąc już o jej zmianie. Kiedy przedłożył swoje CV, ręce mu się trzęsły, co słychać było ze sposobu, w jaki nerwowo klikał myszką. A kiedy zadzwonili do niego w sprawie rozmowy kwalifikacyjnej, po prostu zmienił twarz… „Jak mam tam pracować? Nikogo tam nie znam! A to zupełnie inny koniec Moskwy!” - narzekał histerycznie po kolejnym wywiadzie.
Inna koleżanka, Nina, po powiadomieniu o zwolnieniu wpadła w depresję, a czasem nawet szlochała przed monitorem komputera. "Jestem taki przyzwyczajony do was wszystkich … Jak będę pracować z nieznajomymi?" - powiedziała przez łzy. W tym samym czasie przyspieszyło bicie jej serca, dłonie zaczęły się pocić i zaczęły się bóle głowy. Strach przed nową pracą całkowicie zrujnował jej ostatnie dni w naszym przyjaznym zespole …
Strach przed szefem
Wśród obaw związanych z pracą w pojedynkę jest strach przed szefem. Choćby dlatego, że nieoczekiwanie możesz to zdobyć bez zmiany miejsca pracy.
Tak stało się z moim bratem, który wyjechał do innego miasta, skuszony ofertą światowej sławy firmy produkcyjnej. Na początku nie było mu łatwo w nowym miejscu, musiał pokonać zarówno lęk przed nową pracą, jak i wyobcowanie zespołu, przyzwyczaić się do nowych obowiązków … Po kilku miesiącach całkowicie się do tego przyzwyczaił, przeszedł okres próbny, zaprzyjaźnił się z kolegami iz przyjemnością zaczął chodzić do pracy. Wtedy uderzył piorun: szef przedsiębiorstwa został wymieniony. Zamiast poprzedniego szefa, który w rzeczywistości zaprosił na swoje miejsce robotnika niebędącego rezydentem, na jego czele wyznaczono agresywnego tyrana. Ten rozpoczął swoje „panowanie” od całkowitego stłumienia jakiejkolwiek osobistej inicjatywy swoich podwładnych, z chamstwem i osobistymi zniewagami …
Niestety, nie każdemu udało się przezwyciężyć strach przed nowym szefem, łącznie z moim bratem. Musiał rzucić pracę i opuścić miasto, do którego się przyzwyczajał z takim trudem i uporem …
W życiu każdego człowieka są chwile, kiedy boi się utraty pracy lub po jej utracie boi się iść do nowej pracy. Może to wynikać z lęku przed zmianą, lęku przed nowym zespołem, lęku przed nieumiejętnością radzenia sobie z pracą, hańby, bycia na równi itp. Jednak jakichkolwiek obaw towarzyszących procesowi wyjścia do pracy nie da się uniknąć. Życie dyktuje potrzebę zarabiania i utrzymania siebie i naszej rodziny … A im mniej stresu i lęków towarzyszy zmianom w naszej biografii pracy, tym bardziej będziemy odnosić sukcesy i być szczęśliwi. Czasami wymaga to bardzo niewiele, na przykład ukończenie szkolenia „Psychologia wektorów systemowych” autorstwa Jurija Burlana i pozbycie się na zawsze strachu przed pracą. Darmowe wykłady online już wkrótce - dołącz, aby dowiedzieć się więcej! Rejestracja tutaj.
