Strach przed zatrzymaniem oddechu: od dusznego koca do nieskończoności wszechświata
Tak bardzo się boję, że pewnego dnia przestanę oddychać. Zamknij oczy i nigdy nie otwieraj. Zmieszać z powietrzem i utopić w kurzu. Stać się częścią przeszłości tylko dla Ziemi.
Tak się boję, że pewnego dnia przestanę oddychać
Zamknij oczy i nigdy nie otwieraj
Zmieszać z powietrzem i utopić w kurzu
Stać się częścią przeszłości tylko dla Ziemi.
Julia Chlebnikowa
Warstwy. Jest ból. Jak dźwięk w nocy. Oddech jest ledwo słyszalny. Łapiesz to, gdziekolwiek jesteś. Wokół ciebie jest tłum. Nie zauważają. Dla nich wieczór jest jak wieczór. Ale na pewno czujesz, że coś się teraz wydarzyło. Jakby ktoś poczuł się lepiej. Albo trudniej. Wszystko zależy od polaryzacji. Ogólnie rzecz biorąc, w waszym świecie wiele zależy od wewnętrznej polaryzacji. A kiedy nagle ból ustępuje, stajesz się prawie świętym. Tak łatwo. Tak uduchowiony. Więc wszyscy! Stajesz się jednym oddechem. Z pustym dźwiękiem …
Historia numer 1. Jak nie zwariować? oddychać
Katia nie pamiętała, kiedy jej biegunowość była pozytywna. Jej lata cierpienia były wypełnione echem dziwnego poczucia, że jej osobowość została zniszczona. Chaos, nieczułość, strach. A teraz przeżywa straszną udrękę psychiczną. Ciągłe obsesyjne myśli o kruchości świata. Zmęczenie. Beznadziejność. Agresja wobec siebie. Dźwiękowo-wizualna huśtawka. Niespełnienie. Ciągłe wątpliwości. Znowu lęki …
Zapomniała, kiedy zrobiła coś, co sprawiło jej przyjemność. Pigułki nie działają. Jedyną ulgą jest historia choroby schizofreników. Boi się zwariować. Trać emocje. Inteligencja. Czasem ogarnia ją panika głową - a jedyna towarzyszka jej małej, kruchej i lekkiej jak oddech duszy staje się uczuciem wyrzucenia z życia. Samoagresja i poczucie dystansu. Chcę krzyczeć, aż stracę puls, uciekać gdzieś, gdzieś daleko od siebie. Cała energia jest wydawana tylko na pozostawanie w czarnej melancholii. „I nie ma komu podać ręki” - wiara osłabła, ciężko oddychać, a krzyż naciska na czubek głowy myślami o samobójstwie. Dusza wychodzi kropla po kropli.
Kiedy to wszystko się zaczęło? W wieku 17 lat? Kiedy straszna depresja z załamaniami nerwowymi, depersonalizacją i wstrętem do siebie i ciała prawie sprowadziła ją do kliniki psychiatrycznej? Potem było dzikie pragnienie, aby stać się światłem. Czysty. Prawie bez życia. Dźwięk bez ciała, niskie libido skórne uwalnia się najszybciej. Wtedy w życie Katii wkroczyły kościół i anoreksja. Poszukiwanie sensu istnienia, czystości duszy i lekkości ciała były najlepszymi (!) Okresami krótkiego, mizernego życia Katii. W każdym razie tak myślała. Przez dwa lata balansowała na krawędzi. Małymi krokami zarówno drugie wyższe wykształcenie, jak i życie duchowe schodziły na dalszy plan. A moje relacje z rodzicami stały się jeszcze bardziej obrzydliwe. Wtedy książki i eteryczne sny stały się oknem ratunkowym na prawdziwy świat. Prywatność. I nieskończone zakraplacze. A może zaczęło się wcześniej? W szkole? Ona pamiętaponieważ nawet wtedy poczułem odrzucenie. Jak rodzice nie rozumieli, jak nie układało się z rówieśnikami w szkole. Mamo … Chciała zrobić z niej idealną dziewczynę, ale tylko zwielokrotniła konflikty i pogorszyła swoją rolę wyrzutka.
Albo trochę wcześniej? W wieku około 8 lat. Kiedy odczuwała ogromny strach przed pożeraniem, nagle przestała oddychać i straciła głos. Strach był tak wielki, że każdej nocy oddychała gwałtownie i wydawała dźwięki jak muczenie. Katya zrozumiała: od wczesnego dzieciństwa - i to jest bardzo przerażające! - jest w nim jakiś opór wobec życia, coś tak bardzo uciska duszę, sprowadza niezgodę, chaos. Nie ma pojęcia, jak żyć w pokoju. Porozumieć się. Rozwijać. Radzić sobie z codziennymi trudnościami. RELACJA NA ŻYWO.
Historia # 2. Żyć czy oddychać? osobiste doświadczenie
Oddychać. Mistyczny proces. Weź oddech. Następnie zrób wydech. To później chętnie ponownie przeczytasz Osho i jego teorie życia i śmierci. Za każdym razem podświadomie czując się blisko niego. Tu jest o tobie. Geniusz? Raczej twojego dźwiękowego brata. Obawa przed zatrzymaniem oddechu jest rodzimym lękiem osoby z wektorem dźwięku. A kiedy ból związany z utratą sensu spada warstwami, wydaje się, że pewnego dnia zabraknie Ci siły do oddychania. Nie możesz jeść. Nie musisz pić. Nie musisz żyć. W ciele. Ale jak bez oddychania? Jak bez tej cienkiej nici, przypominającej, że istnieje jakiś związek między Tobą a Nim. Nawet kiedy jesteś zły na świat.
O siódmej chowałam się przed światem pod kocem. Było tam gorąco i ciemno. Nawet po południu zdrowa babcia opowiadała o rychłym końcu świata. Nie wiedziałem, co to było. Ale już w farbach wyobrażałem sobie ten koniec. Najbardziej martwiły mnie dwie rzeczy. Jeden z nich zostawił mi pomarszczony nos: skóra bolałaby w ogniu - ogień był okresowo obecny w wyimaginowanych scenariuszach końca świata. Wizja, gdzie można od tego wyjść… Czasami chaos był uzupełniany przez powódź, jak w Biblii (ale nie chciała się powtórzyć). Ale drugi warunek naprawdę mnie przestraszył - była to sama myśl, że przestanę oddychać. To było o wiele bardziej przerażające niż ogień. Mógłbyś sam narysować zdjęcia Doomsday, ale przestać oddychać? Nie. Akceptacja tego była silniejsza niż pragnienie dziecka.
Konieczne jest nauczenie się radzenia sobie bez powietrza. Musimy ćwiczyć. Mrużę oczy. Wdech. Pod kołdrą jest gorąco i duszno. Mam 6 czy 7 lat i wiem na pewno, że tracę powietrze bez powietrza. Panika. Dłużej już nie mogę. Robię wydech. I znowu opóźnienie. Nie działa. I tam, za kocem, toczy się zwykłe życie. Więc na pewno nie wytrzymam Dnia Sądu. Z hałasem wpuściłem powietrze do płuc. Panika nasila się. Nie chcę nagle przestać oddychać !!! Ja!.. Ja!.. Ja!..
Historia nr 3. Oddychać za wszelką cenę - kontrakt ze strachem?
Czy kiedykolwiek próbowałeś pogodzić się ze sobą? Jaka część ciebie? A jeśli strach jest w tej części ciebie? Nie ma znaczenia, który. Strach przed samotnością, brakiem miłości. Albo po prostu przestań oddychać.
Strachu nie da się negocjować. Dla nas, współczesnych ludzi, zwyczajowo jest walczyć z lękami. Na przykład za pomocą leków. Pigułka na głowę, na ból, na szczęście. Ze strachu. Tak ze wszystkiego! Powodem jest nadmierny stres. Leczenie to pigułka. Możesz także spróbować prawidłowego oddychania. Według technik orientalnych. „Prawidłowa technika oddychania jest najlepszym pomocnikiem w walce z lękami”, mówi pewien zasób internetowy. - Spokojny, rytmiczny oddech potrafi zdziałać cuda. Powinieneś oddychać tak, jakbyś oddychał we śnie - miarowo i spokojnie. Powolny wdech (co najmniej 5 sekund) - powolny wydech (5 sekund) - przerwa (5 sekund). Spróbuj oddychać nie tylko płucami, włącz żołądek w proces oddychania. Wdech powinien być płynny, a wydech jak najpełniejszy. Ta technika oddychania sprzyja całkowitemu rozluźnieniu”. A co, jeśli strach jest właśnie takiprzestać oddychać?
Czy wiesz, ile osób boi się przestać grać? W ciągu sekundy wyszukiwarka udzieliła ponad pół miliona odpowiedzi na moje pytanie. Ja oczywiście nie przeczytałem wszystkiego, ale wszystko, co otworzyłem, chłonęło chciwie. O fobiach podróżowania w transporcie, żeby przypadkowo nie udusić się brakiem powietrza, o tym, jak ludzie nie pamiętali, co to jest normalne jedzenie i picie - ale co tam jest! - Miałem problemy z własną śliną. Nawet przez nią można przypadkowo się zakrztusić, przestać oddychać - ile takich przypadków!..
Przestań oddychać. skąd się bierze strach?
Ten strach przed zatrzymaniem oddechu pojawia się nagle, jakby znikąd. „Zaczęło się miesiąc temu, kiedy oglądałem telewizję. Nagle przez sekundę wydawało mi się, że przestałem oddychać. Wtedy zacząłem zauważać, że strasznie bałam się przestać oddychać i dlatego zacząłem monitorować swój oddech. W rezultacie trudno mi było oddychać”- opisuje swoje doświadczenia na Fobii.net dziewczyna ze statusem„ Taki wspaniały dzień: nawet nie wiem, czy napić się herbaty, czy się powiesić”.
„W pewnym momencie bałam się przestać oddychać, to znaczy bałam się, że wstrzymam oddech (celowo), dopóki nie umrę z powodu braku tlenu. I tak się dzieje”- kontynuuje facet.
A takich historii jest 20 stron. Dziesiątki identycznych wrażeń, jakby skopiowane z tej samej kalki, tylko z różnymi wariacjami. Ktoś zauważa, że doświadczają poczucia nierzeczywistości otaczającego ich świata lub własnego „ja”, strachu przed zwariowaniem, strachu przed śmiercią. Inny pisze, że nauczył się połykać bez szkody dla zdrowia, ale teraz ściga go kolejna fobia: trudno jest wyjść z czterech ścian. Widok systemowy daje dokładne wyjaśnienie, jak ściśle powiązane są wszystkie te pozornie niepowiązane fobie.
Psychoanaliza systemowo-wektorowa Jurija Burlana nie wyjaśnia lęku przed połknięciem jedzenia, a nawet jego własnej „nerwicy związanej z konfliktem separacji”. Nie tłumaczy tego sytuacją konfliktową, zerwaniem relacji, zależnością od partnera, rodziców. I nawet nie jednoczesna obecność w podświadomości osoby przeciwnych i sprzecznych uczuć, na przykład przywiązania i jednocześnie pragnienia wolności. To tylko wierzchołek góry lodowej. A jak bardzo ta góra lodowa ma głębokość objętościową, można określić za pomocą myślenia systemowego. Dzieje się tak, gdy człowiek ma wszelkie szanse, aby zrozumieć swój „wewnętrzny, nieświadomy konflikt z jakąś częścią własnego ja”. On, jako przedstawiciel wektora dźwięku, ma na to naturalną potrzebę. Reżyser dźwięku może nawet nie reprezentować pełnej mocy potencjału, jaki daje mu natura. Dopóki nie zderzy się z nim czołowo. Z szeroko otwartymi oczami
Przestań oddychać. drzwi są szeroko otwarte
I tu tkwi największa pułapka wewnętrznego przepływu inżyniera dźwięku. Im bardziej zamyka się w sobie - najpierw daremnie próbując zrozumieć swój wszechświat, a potem właśnie w ucieczce - tym bardziej dewaluuje się nie tylko jego świat zewnętrzny, ale także podstawowe potrzeby, które odpowiadają za techniczną stronę jego. zaangażowanie w świecie. … Stopniowo przestaje interesować się osławionym „jedz, pij, oddychaj, śpij”. Im bardziej jest skoncentrowany w sobie, tym słabsze są jego sukcesy, a potem próby zrozumienia świata w sobie i siebie w świecie. W rzeczywistości z biegiem czasu nie ma nic do zrozumienia. Ogromna czarna dziura pożera wszechświat.
Ale pragnienie, które daje natura, nigdzie nie idzie. Wisi nad nim jak miecz Damoklesa, okresowo objawiając się nagłym strachem przed zatrzymaniem oddechu. Im bardziej jest w sobie, tym bardziej gromadzi ten strach.
Reżyser dźwięku w zasadzie nie ma wyboru. Aby nauczyć się żyć, musi nauczyć się skupiać na tym, co zewnętrzne, rozumieć wewnętrzne sygnały. Otwórz swoje wewnętrzne drzwi i wejdź w poznanie świata i siebie.
Oddychać. poradzę sobie
Od ponad sześciu miesięcy nie mam poczucia, że nie mogę oddychać. Wcześniej okresowo mnie wyprzedzał. Wiedziałem na pewno, że to nie jest astma. Choroby ciała nigdy mi nie przeszkadzały i odwzajemniłem je. Ale czasami po prostu nie mogłem oddychać. Kilka sekund (a może ułamek sekundy?) Otworzyło we mnie głęboki świat totalnej paniki. To prawda, po wszystkim szybko o niej zapomniałem.
Od pół roku nie miałem tych stanów. Tak jak nie ma ponurego monologu z samym sobą, gdy dusza odchodzi kropla po kropli. Kiedy żyje w tobie tylko zewnętrzny obserwator, który nie dba o to, co się dzieje wokół. Nawet mając świat w sobie, nie jest gotowy na komunikację.
Od sześciu miesięcy nie bałem się przestać oddychać. Nawet nie zauważyłem zmian w sobie, dopóki nie usłyszałem wyznania innego rozmówcy: „Czasami mam szalone pragnienie, aby nie oddychać. Wdycham głęboko i wstrzymuję oddech. Brak oddychania jest prawdopodobnie głupim pragnieniem, ale co za dreszczyk emocji, kiedy robię wdech! Prawdopodobnie to kwestia fizjologii”. Ten znajomy kocha samoloty, od dzieciństwa marzył o zostaniu pilotem, ale uczy się na inżyniera budownictwa. I jak systematycznie „wypracowuje” abstrakcyjność niezrealizowanego dźwiękowego snu! Ze swojej rzeczywistości wygrywa dla niego prawo do przyjemnej rozrywki na wirtualnych wykresach giełdowych.
Od sześciu miesięcy, w przeciwieństwie do Katyi, mój ból znikał warstwami.
Za każdym razem, gdy mrużę oczy, jak w dzieciństwie, i mam nadzieję usunąć ostatnią warstwę.
Za każdym razem, gdy zarabiam pieniądze.
