Jak pomóc komuś wyjść z depresji
Obserwowanie cierpienia osoby w depresji jest nie do zniesienia. Jak to jest, gdy bliscy codziennie uświadamiają sobie swoją bezsilność, próbując nim wstrząsnąć? Jakie to uczucie słyszeć wyznania typu: „Czy nie chcesz umrzeć? Wydawało mi się, że wszyscy ludzie tylko udają, że kochają życie”. Kiedy wiesz o takich okropnych myślach ukochanej osoby, żyjesz jak beczka prochu. Jak nie skrzywdzić go słowem lub czynem? Jak złagodzić jego cierpienie? Jak pomóc osobie wyjść z depresji?
Szukając rozwiązania problemu, zawsze istnieje poczucie, że można wybrać: z czym się zgodzić, co można zrobić, a co zignorować, bo to nonsens. W sprawach związanych z ciężkimi formami depresji ceną za to uczucie jest życie lub śmierć bliskiej osoby. Ten artykuł powstał na podstawie obserwacji psychiatrów, osób, które od lat doświadczają tego ciężkiego stanu, oraz ich bliskich, którzy są w pobliżu i wiedzą z pierwszej ręki, co się naprawdę dzieje, co działa i co może doprowadzić do tragedii. to nadzieje na wyzdrowienie.
Uwaga redaktora
Obserwowanie cierpienia osoby w depresji jest nie do zniesienia. Jego stosunek do życia szokuje niewprawnego słuchacza. Jak to jest, gdy bliscy codziennie uświadamiają sobie swoją bezsilność, próbując nim wstrząsnąć? Jakie to uczucie słyszeć wyznania typu: „Czy nie chcesz umrzeć? Wydawało mi się, że wszyscy ludzie tylko udają, że kochają życie”. Kiedy wiesz o takich okropnych myślach ukochanej osoby, żyjesz jak beczka prochu. Jak nie skrzywdzić go słowem lub czynem? Jak złagodzić jego cierpienie? Jak pomóc osobie wyjść z depresji?
Depresja nie jest złym nastrojem
Zanim odpowiemy, zrozummy pojęcie depresji. Modne jest nazywanie tego słowa jakimkolwiek złym nastrojem. Ludzie mylą depresję:
- z bólem spowodowanym śmiercią ukochanej osoby;
- frustracja związana z utratą pracy;
- melancholia z powodu zerwania z ukochaną osobą;
- apatia i niechęć do poruszania się z powodu nagromadzonych skarg.
To wszystko nie jest depresją. Warunki te są nie do zniesienia ze względu na ich dotkliwość. A jednak człowiek intuicyjnie rozumie, że aby pozbyć się cierpienia, brakuje mu czegoś konkretnego i zrozumiałego. Na przykład stracił miłość swojego życia lub nie dostał wymarzonej pracy - cokolwiek to jest, radość życia powróci, gdy dana osoba dostanie to, czego chce.
Depresja jest inna. Nie jest jasne, czego chcesz tutaj. Nie jest jasne, dlaczego cierpisz.
Tylko osoby z wektorem dźwięku doświadczają depresji. Ich nieświadome pragnienie z natury polega na poznaniu sensu życia. Ponadto dominuje. Osoba z wektorem dźwięku chce zrozumieć, do czego został stworzony świat. W przeciwnym razie nic go nie zadowoli. W zależności od ciężkości stanu, poczucie bezsensu będzie w pewnym stopniu ścigane - od tła do przytłaczającego.
Aby zrozumieć, jak pomóc osobie wyjść z depresji, musisz zrozumieć cechy jej stanu. Zrobimy to z pomocą materiałów szkoleniowych Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych”.
1. NIE PRZERWAĆ
Wyjątkowość wektora dźwięku polega na tym, że nie ma dla niego innych ludzi. Jest tylko „ja” i psychika. Innymi słowy, świadomość, która obserwuje zmiany w stanach wewnętrznych i nieświadomość.
Czy zauważyłeś, jak od czasu do czasu „trzyma” swój wzrok, wpatrując się w jeden punkt? Inżynier dźwięku może poświęcić kilka sekund na myślenie lub może na długi czas zamknąć się w sobie - w badaniu swoich stanów wewnętrznych. Dlatego nawet w normalnym stanie dźwiękowiec wydaje się dziwny innym ludziom.
Im poważniejsza depresja, tym bardziej iluzoryczny jest dla niego świat fizyczny. Im mniej dostrzega wokół siebie ludzi. Nie chce nikogo widzieć. Próba wyciągnięcia go z takiego nurkowania może być bolesna. W takich chwilach nie ma potrzeby przerywać jego samotności propozycjami udania się w ekscytującą podróż z żywymi wrażeniami. Ostro dostrzega wszelkie przypomnienia o bezsensowności ziemskich radości. Zaproszenie do odpoczynku na przyjęciu dla niego to kolejny dowód na to, że ludzie nie rozumieją przyczyny jego cierpienia. On sam nie do końca ją zdaje sobie sprawę, co jeszcze bardziej go dręczy.
2. NIE ROŚĆ HAŁASU
To najbardziej obrzydliwe, gdy głośne dźwięki wyrywają go z zadumy. Szukający odpowiedzi na pytanie, jak pomóc osobie z depresją, powinni przede wszystkim pamiętać, że hałas może sprawiać inżynierowi dźwięku niemal fizyczny ból. Jego słuch jest nadwrażliwy. Cierpienie na depresję jest potworne. A jeśli w takiej chwili radośnie krzyknął mu do ucha: „Hej, przyjacielu, nie wpadaj w depresję! Chodźmy na dziedziniec, jest wino, dziewczyny i dyskoteka!”, Można uzyskać agresywną odpowiedź.
Ze względu na nadwrażliwość słuchu świat jest znacznie głośniejszy dla inżyniera dźwięku niż dla osób z innym urządzeniem umysłowym. Nawet zwykły szelest plastikowych toreb może być dla niego nie do zniesienia torturą. Nagły głośny sygnał alarmu samochodowego może wytrącić z równowagi nawet zdrowego inżyniera dźwięku.
W domu, w którym żyje człowiek w depresji, warto zachować zdrową ekologię. Nie grzechotaj naczyniami, nie przeklinaj podniesionymi tonami, nie szuraj kapciami. To jedno z najważniejszych zaleceń dla tych, którzy są zainteresowani odpowiedzią na pytanie, jak pomóc osobie wyjść z depresji. Sam realizator dźwięku może stłumić swoje cierpienie ciężkim rockiem w słuchawkach - to jego sposób na odizolowanie się od świata zewnętrznego. Niemniej jednak należy unikać dodatkowego hałasu z zewnątrz.
3. POMÓŻ OŻYĆ ŻYCIE
Inżynier dźwięku w depresji nie ma siły nawet na proste codzienne czynności. Ścielenie łóżka, zmywanie naczyń, gotowanie posiłków może być dla niego trudne. Nieskuteczne wewnętrzne przeszukanie jest wyczerpujące. Reżyserowi dźwięku dano zapas witalności, aby ujawnić znaczenie. Jeśli nie możesz sobie poradzić z naturalnym zadaniem, pragnienia w innych wektorach zanikają. Jednocześnie siła do wykonywania absolutnie bezsensownych, zdaniem realizatora, rzeczy. Utrzymywanie domu w czystości? Zachować kolejność? Jeść? Po co?
Na tle depresji pojawiają się problemy ze snem. Dźwiękowiec albo śpi całymi dniami, albo całkowicie traci zdolność zasypiania, co tylko komplikuje zarządzanie obowiązkami domowymi.
W tych okresach pomoc bliskich jest dla niego ważna, aby nie umarł z głodu na śmierć.
4. NIE PROSZĘ
Ale jeśli nasilenie stanów depresyjnych ustąpi, a dana osoba ma energię, aby pomóc w domu, ważne jest, aby mu podziękować. I nie jest wyrzutem. Jak radzić sobie w takich chwilach z osobą przygnębioną? W żadnym wypadku nie należy zezwalać na wyrażenia typu: „Co, umyte? Cóż, to naprawdę się wydarzyło!” lub „Dziękuję za skorzystanie z okazji, aby posprzątać po sobie”. Człowiek dźwięczący w depresji jest wewnętrznie przekonany, że jego życie jest pozbawione sensu i nikt go nie potrzebuje. A ponieważ jego psychika nastawiona jest na rozpoznawanie znaczenia, z wyczuciem wyłapuje je w wypowiadanych słowach.
Sytuację komplikuje fakt, że depresja obejmuje osobę bez wyraźnego powodu. Może mieć pełną rodzinę, dobre zarobki, udaną karierę i szacunek w zespole. Nic złego się nie dzieje, nie ma obiektywnych przyczyn depresji, ale w pewnym momencie człowiek traci sens i motywację do życia. Ze względu na niemożność wyjścia ze złych warunków może mieć silne poczucie winy wobec bliskich, którzy martwią się o jego dobre samopoczucie i pomagają w życiu codziennym. Jeśli znajdzie najmniejsze potwierdzenie swojej rzekomej bezużyteczności w mowie bliskich, może się zdarzyć nieodwracalne.
Nie możesz dopuścić do jakichkolwiek śladów bezużyteczności osoby! To może być dla ciebie bezsensowne wyrażenie. A dla niego potwierdzenie przypuszczenia, że męczy cię z nim tak samo, jak on cierpi na depresję - to znaczy znajdujesz się w stanach, w których nie życzysz wrogowi. Taka myśl może skłonić go do podjęcia decyzji o śmierci, aby uwolnić bliskich od cierpienia.
5. BĄDŹ W POBLIŻU, ALE NIE WYMUSZAJ KOMUNIKACJI
Jak możesz wspierać osobę w depresji? Nie trzeba mówić, że rozumiesz jego stan. Prawdopodobnie nie rozumiesz. Chcesz zrozumieć. I tylko ci, którzy sami doświadczyli depresji, mogą w pełni doświadczyć tych stanów. Ale wystarczy, żeby tacy ludzie wymienili jednym spojrzeniem, by stwierdzić w sobie: „Tak, on też przez to przeszedł”. Lepiej zapewnić osobę, że zawsze może na ciebie liczyć. Niezależnie od tego, jak go rozumiesz, jesteś gotowy, aby tam być. I bądź przygotowany na obojętność, a nawet agresję w odpowiedzi.
W złych warunkach realizator dźwięku nie czuje, że inni ludzie w ogóle są prawdziwi. A jeśli miska wewnętrznego bólu przepełnia się, można wyrazić nienawiść w stosunku do bliskich, nawet jeśli chcą tylko dobra dla tej osoby. W najtrudniejszych warunkach realizator dźwięku nie chce widzieć nikogo w pobliżu. Jego największym pragnieniem jest, aby każdy został sam i po prostu nie dotykał. Dość dyskretnych codziennych rozmów, jeśli to konieczne. - Chcesz, żebym odkurzył kurz z twojego pokoju? jest przykładem tego rodzaju obaw. A jeśli nie chce, żebyś jeszcze posprzątał jego pokój, zostaw go w spokoju.
6. NIE UNIKAJ ROZMOWYWANIA O ŚMIERCI
Jak możesz pomóc ukochanej osobie radzić sobie z depresją poprzez pełną zaufania komunikację?
Na szczere rozmowy najlepiej zaczekać na inicjatywę inżyniera dźwięku. A jeśli już zaczął mówić, słuchaj wszystkimi uszami, bo zazwyczaj realizator dźwięku w depresji nie jest skłonny do wyrażania swoich uczuć.
W takiej rozmowie może opuścić słowa o samobójstwie, które należy potraktować tak poważnie, jak to tylko możliwe. Specjaliści od dźwięku nie szantażują groźbami samobójstwa. Nie boją się myśli o śmierci. W depresji jest dla niego pożądana. I nie powinieneś machać do niego rękami z przerażenia, jeśli zaczął o tym mówić. Porozmawiaj z nim cicho, ostrożnie. Nie ogłuszaj ukochanej osoby gwałtownymi wyrażeniami emocji. Posłuchaj i pokaż, że jest dla ciebie ważny. Spróbuj przekonać, jaki jest ci drogi.
7. UKRYJ NIEBEZPIECZNE PRZEDMIOTY
Ukryj wszystkie przedmioty, którymi dana osoba może popełnić samobójstwo. Kiedy zdrowy człowiek znajduje się w złych warunkach, szuka sposobów wyjścia z życia. Jeśli nie ma siły, by wyjść z domu, szuka ich w pobliżu.
Przygnębiony inżynier dźwięku spontanicznie pojawiają się myśli samobójcze. Żadne sugestie i telefony nie mogą tego zmienić. Osoba z wektorem dźwiękowym, w przeciwieństwie do innych ludzi, nie identyfikuje się z ciałem. Jego marzeniem jest bezcielesna egzystencja, w której nie trzeba odwracać uwagi od myślenia o jedzeniu, piciu i innych pracach domowych. Jest przekonany, że potrzeba życia w świecie fizycznym przynosi mu cierpienie. W depresji wzrasta pokusa pozbycia się ciała jako źródła dolegliwości bólowych. W szczególnych przypadkach osoba może popełnić samobójstwo na dłuższy czas, czyli zabić siebie i innych. To nie przypadek, że jego ulubionymi wątkami filmowymi są filmy katastroficzne, a po śmierci głównego bohatera realizator dźwięku odczuwa ulgę. "Szczęściarz. Wyczerpany! " on myśli. Chociaż źle. Samobójstwo oznacza skazanie się na cierpienie, nieporównywalnie silniejsze,niż depresja.
Usuń z mieszkania ostre ostrza, niebezpieczne leki i tym podobne.
8. ZAPROPONUJ PISANIE KSIĄŻKI
Jednym z talentów wektora dźwięku jest pisanie. Z natury każdy inżynier dźwięku ma umiejętność tłumaczenia znaczeń na słowa. Im więcej człowiek w dzieciństwie czyta literaturę klasyczną, tym więcej ma słownictwa, a tym samym wyrazistość jego talentu pisarskiego. Kiedy pisze o swoich warunkach dla innych ludzi, pomaga mu to uświadomić sobie swój wewnętrzny ból. Jedyne, co nas martwi, to to, co nie nazywa się słowem. Rozumiejąc to, człowiek jest w stanie uświadomić sobie procesy umysłowe, które są przed nim ukryte przez świadomość. Usuwa ból duszy.
Ważne wyjaśnienie: pod żadnym pozorem nie zachęcaj do tworzenia osobistego bloga z objawieniami dotyczącymi depresji. Jak tylko ktoś napisze o swoich myślach samobójczych w Internecie, przybiegną komentatorzy. Fanatycy religijni uznają go za ateistę, sceptycy będą wątpić w surowość jego warunków, inni mędrcy doradzą mu ciężką pracę w fabryce, aby pozbyć się przygnębiających myśli, a towarzysze w nieszczęściu zasugerują dziesiątki nowych sposobów szybkiej śmierci. Nie będzie mowy o ostrożności w doborze wyrażeń. Nie wiadomo, czy w tym strumieniu pojawi się myśl, która podążając za punktem postu, zmusi realizatora dźwięku do zakończenia własnego życia.
Skieruj go na strony literackie, które wyłączyły możliwość komentowania przez przypadkowe osoby. Ale recenzje pisarzy są tym, czego potrzebujesz.
9. ZOBACZ DOBREGO LEKARZA
Ostrożnie wybierz psychiatrę. Oni też są ludźmi i mogą się mylić. Bez systemowej wiedzy o psychice, nawet szczerze chcąc powiedzieć osobie, jak wyjść z depresji, mogą wypowiedzieć nieostrożne zdanie, które pogorszy jego stan. Ważne jest, aby lekarz miał dobre doświadczenia z osobami z depresją. Wysłuchaj zaleceń osób, które przy wyborze specjalisty napotkały podobny problem.
10. UCZ SIĘ MYŚLENIA SYSTEMOWEGO
Bez wiedzy, którą zapewnia szkolenie Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych”, można pomylić depresję ze stanami w innych wektorach i wyrządzić krzywdę zamiast pomagać.
Na przykład, oprócz wektora dźwiękowego, osoba może mieć wektor wizualny. To przenosi cechy do stanów depresyjnych.
Przede wszystkim osoba z wektorem wizualnym boi się śmierci. Zwykle przekłada to uczucie na miłość, ale nie zawsze tak jest. Połączenie wektorów wizualnych i dźwiękowych może powodować wewnętrzne sprzeczności. Ktoś czasami myśli o samobójstwie, a potem nagle przerażają go te myśli. Z jednej strony ciągnie go oglądanie filmów o końcu świata, z drugiej boi się ich oglądać. Następnie ukrywa się przed ludźmi w ciemności i samotności, po czym nagle sięga po komunikację w wesołych towarzystwach, a po okresach odosobnienia karci siebie za wypowiadanie ostrych zwrotów do przyjaciół.
Spectator rodzi się z potencjałem empatii. W jego odczuciu nawet przedmioty nieożywione mogą płakać. Zwykle dorosły koncentruje się na współczuciu dla ludzi. Ale w niektórych stanach nie współczuje innym, ale wymaga uwagi na siebie. Konsekwencją tego może być szantaż emocjonalny, w tym groźby samobójstwa. W takich stanach osoba drży ze strachu i potrzebuje wsparcia emocjonalnego od ukochanej osoby. Jeśli zostawisz takiego widza w spokoju, myląc go ze specjalistą od dźwięku i biorąc pod uwagę, że osobie w depresji lepiej nie przeszkadzać raz jeszcze, możesz pogorszyć jego stan, popychając go do demonstracyjnego samobójstwa.
Dokładna znajomość psychiki jest konieczna dla bliskich osoby w depresji. Komunikacja z człowiekiem w trudnych warunkach jest wyczerpująca i wymaga dużej siły moralnej. Systematyczne myślenie, które kształtuje się podczas badania 8 wektorów psychiki, pomaga zrozumieć przyczyny tego, co się dzieje, co daje każdej osobie niespotykaną odporność na stres i odporność na przygnębienie.
Czy istnieje ogólne zalecenie dla wszystkich, co robić, gdy dana osoba ma depresję? Jak wyprowadzić osobę z depresji?
Najważniejsze, co należy zrobić, to uświadomić sobie właściwości psychiczne w społeczeństwie. Inną rzeczą jest to, że dla osoby z ciężką depresją może to być niewykonalna rada. O jakiej realizacji mówimy dla ludzi, kiedy nawet nie dostrzegasz ich rzeczywistości? Kiedy nie zdajesz sobie sprawy, jakie masz zadanie? Kiedy zmagasz się z apatią z powodu wiary w bezsensowność tego, co się dzieje?
Dlatego najlepszą rzeczą, jaką można zrobić dla bliskiej osoby w depresji, jest zapoznanie go ze szkoleniem „Psychologia wektorów systemowych”. Najważniejsze, żeby robić to delikatnie, bez nacisku. Reżyser dźwięku nie toleruje gotowych rozwiązań, sam chce do nich dotrzeć. Zrozumienie istoty zdrowej osoby, jej cechy psychiczne pozwolą Ci stworzyć z nim wyspę zaufania i znaleźć właściwe słowa, które będzie mógł usłyszeć.
Przeczytaj historię matki, która pomogła swojemu synowi poradzić sobie z depresją:
Bez zrozumienia swojego zadania, realizator dźwięku nieuchronnie pogrąży się w jeszcze trudniejszych warunkach. To właśnie na szkoleniu „Psychologia wektorów systemowych” prowadzonym przez Jurija Burlana będzie mógł zrozumieć, jaki jest jego cel. Nieświadoma przyczyna depresji znika, a stany wracają do normy. Bez tego wszelkie zalecenia, jak wyprowadzić osobę z depresji, będą po prostu łataniem dziur.
Dobra wiadomość jest taka, że zdrowi profesjonaliści po walce z depresją są nagradzani radością życia, o której nigdy nie śnili, choć trudno uwierzyć w kryzys.
Wsparcie specjalistów systemowych w temacie depresji można uzyskać w dziale „Pytania i odpowiedzi”:
