Jak pokonać strach, niepokój i panikę
Jak pokonać strach przed ludźmi? Nie, nie zrobili mi nic szczególnie złego. Jednak jak pająki i nietoperze. Dlaczego boję się mówić, zadawać pytania, po prostu się spotkać? Są dni, kiedy nawet straszne jest wychodzenie z domu. Co się ze mną stało? Jak pokonać strach i wyczołgać się z dziury na światło dzienne?
Wzdrygnąłem się przed drzwiami, jakby trafił mnie karabin maszynowy. Lepki pot spływał mi po twarzy, tak że kołnierzyk bluzki mógł się wykręcić. Na szczęście trzęsące się zimne ręce szukały w torbie czegokolwiek oprócz serwetek. Panie, jak pokonać strach i się uspokoić, co? Klucze, portfel, dokumenty … Ale gdzie są serwetki, do cholery ?!
Drzwi gwałtownie się otworzyły i na spotkanie z nim wyleciała ciotka z nadwagą i surową twarzą: „Dziewczyno, jesteś na rozmowę kwalifikacyjną? Czy masz swoje CV?”
Z trudem łącząc słowa, bełkotałem, że się pomyliłem w biurze i zacząłem zbiegać po schodach. Obcasy uderzały w bębny, a łzy spływały mu po twarzy. Zmywanie makijażu, który spędził cały ranek. A jednocześnie wszystkie nadzieje, że tym razem będę w stanie poradzić sobie z uczuciem niepokoju i strachu.
Nie mógłbym. Niepowodzenie. Ktoś inny znów dostanie moją wymarzoną pracę. A moje życie pozostanie całkowitym piekłem, w którym boję się własnego cienia. Za co jest moja kara?
Męka na całe życie
Odkąd pamiętam, towarzyszyły mi uczucie strachu i niepokoju. Jako dziecko przybierał obrazy potworów chowających się pod łóżkiem. Ukrywanie się w mrocznych cieniach w każdym ciemnym zakamarkach. Dzieciństwo dawno się skończyło i do dziś nie mogę spać bez nocnej lampki.
Prawdziwy świat przestraszył mnie nie mniej niż fikcyjny. Ogromne pająki w rogu domu mojej babci sprawiły, że krew stała się zimna. I pewnie zapamiętam nietoperza, który błysnął mi przed samym nosem o zmierzchu aż do końca świata.
Ale „koroną dla wszystkich” są oczywiście ludzie. Jak pokonać strach przed nimi? Nie, nie zrobili mi nic szczególnie złego. Jednak jak pająki i nietoperze. Wiem, że moje uczucia strachu i niepokoju wymykają się racjonalnym wytłumaczeniom. Boję się porozmawiać, zadać pytanie, po prostu się poznać. Są dni, kiedy nawet straszne jest wychodzenie z domu. Co się ze mną stało? Jak pokonać strach i wyczołgać się z dziury na światło dzienne?
Broń przeciwko potworom w głowę
Kłopot w tym, że uczucie strachu i niepokoju powstaje wbrew zdrowemu rozsądkowi i rozsądnym argumentom. Po prostu nie możesz oprzeć się impulsowi twojego serca, który w jednej chwili leci ci po piętach. Jak pokonać strach i panikę, jeśli nie masz pojęcia, dlaczego w ogóle się pojawiają?
Na szczęście dzisiaj w naszej głowie jest absolutna broń przeciwko potworom. Nie, to nie jest „zaprzyjaźnienie się ze swoim strachem” ani „zachowywanie się, jakbyś był odważny”. Życie we współczesnym świecie wymaga od nas posiadania znacznie potężniejszej broni - umiejętności psychologicznych.
Znajomość wszystkich nieświadomych mechanizmów kontrolujących naszą psychikę jest w pełni ujawniona w Psychologii Systemowo-Wektorowej Jurija Burlana. Z jego pomocą możesz zajrzeć w dowolne zakamarki duszy i dowiedzieć się dokładnie, skąd bierze się uczucie niepokoju i strachu.
Te upiorne wahania nastroju … są niesamowite
My, zakładnicy lęków i fobii, czasami żyjemy w takiej emocjonalnej amplitudzie. Natura hojnie wyposażyła nas, nosicieli wektora wzrokowego, w ogromny zakres sensoryczny. W ciągu pięciu minut nasz stan emocjonalny może zmienić się z beznadziejnej melancholii w euforię szczęścia. Urodziło się niewielu tak wrażliwych ludzi - około 5% całej populacji Ziemi.
Jesteśmy wrażliwi na piękno i estetykę. Możemy realizować się jako artyści i fotografowie, piosenkarze i utalentowani aktorzy. Ale szczególny talent tkwi właśnie w naszej wyjątkowej zmysłowości. Umiejętność subtelnego odczuwania stanu innej osoby, dostrzegania jej najmniejszych impulsów emocjonalnych.
To potencjalnie czyni nas współczującymi, wspierającymi idee humanizmu. Tych, którzy ponad wszystko cenią ludzkie życie. To my angażujemy się w pomoc słabszym warstwom ludności - osobom starszym, niepełnosprawnym, sierotom. Jesteśmy gotowi do zorganizowania dostaw humanitarnych do najgorętszych miejsc na świecie. W czasie wojny udzielamy pomocy medycznej, dosłownie wyciągając rannych spod ostrzału. Co dziwne, w tym przypadku w ogóle nie ma uczucia strachu ani niepokoju.
Dlaczego ludzie z wektorami wizualnymi są tak różni? Gdzie są korzenie naszego strachu i jak możemy go pokonać?
Z niewoli lęków
Ogromny zasięg sensoryczny, jaki daje nam natura, nie czyni nas jeszcze humanistami i nieustraszonymi bojownikami o życie innych ludzi. To, co daje natura, wymaga odpowiedniego rozwoju w dzieciństwie i późniejszego wdrożenia w dorosłe życie.
Masz wielkie szczęście, jeśli jako dziecko słuchałeś nocą opowieści o „Dziewczyna z zapałkami” lub „Biały Bim, czarne ucho”. To sprzyja rozwojowi współczucia. Również zmysłowość dzieci wzrokowych rozwija się odpowiednio podczas odwiedzania teatru lub kręgu artystycznego, oglądając dramatyczne przedstawienia.
Dużo mniej szczęścia mają ci z nas, którzy przed pójściem spać czytają historie o zjadanych dzieciach lub tragicznych losach trzech prosiąt. Historie „kanibalistyczne” są w stanie trwale wprawić wzrokowe dziecko w stan wrodzonego lęku przed śmiercią. Ale nie wybraliśmy swojego dzieciństwa - co było, co było. I nikt nie nauczył naszych rodziców podstaw umiejętności psychologicznych.
Strachu mogą doświadczać także ci właściciele wektora wizualnego, którzy w dzieciństwie otrzymali doskonałe wykształcenie uczuć, ale nie zdawali sobie sprawy ze swoich talentów i właściwości w życiu społecznym. A silny stres może chwilowo „wytrącić z równowagi” nawet rozwiniętego iw pełni zrealizowanego widza.
Istnieje sposób na pokonanie strachu w wieku dorosłym. Niezależnie od tego, jaki rozwój i realizacja otrzymał widz - jego „zbawienie” polega na zrozumieniu jego natury i zmysłowym skupieniu się na innych ludziach. Ponieważ każdy strach jest zasadniczo lękiem o nasze życie, to kiedy przenosimy uwagę z siebie na inną osobę, zamiast strachu pojawia się współczucie i empatia.
Możemy zaimplementować właściwości wektora wizualnego i tym samym pozbyć się lęków poprzez:
- dobrze, design, sztuka wokalna;
- udział w różnych akcjach humanitarnych;
- emocjonalne i efektywne wsparcie chorych i słabych na każdym poziomie (począwszy od potrzebującego pomocy starszego sąsiada);
- wolontariat, aby pomóc osobom upośledzonym.
Aktywna pomoc chorym i słabym sprawia, że człowiek jest nieustraszony. Elizaveta Glinka (Doctor Lisa) jest żywym przykładem urzeczywistnionej właścicielki wektora wizualnego.
Uzbrojony w umiejętności psychologiczne właściciel wektora wizualnego jest w stanie zrozumieć przyczynę każdego ze swoich stanów emocjonalnych i skutecznie sobie z nim poradzić. Oto, co mówią o tym ci, którzy znaleźli dokładną odpowiedź na pytanie, jak pokonać strach:
I nikt inny się nie boi?
Czy my, nosiciele wektora wizualnego, jesteśmy jedynymi na tej planecie, którzy potrafią się bać? Czy nikt inny nie przejmuje się tym, jak pokonać swój strach?
Oczywiście, że nie. Pierwsza, podstawowa ludzka emocja - lęk przed śmiercią - powstała ewolucyjnie właśnie w wektorze wizualnym. Dlatego ci, którym ten wektor jest podawany od urodzenia, mają najwyższą amplitudę emocjonalną i zmysłowość. Nasze lęki mogą być wielorakie i u szczytu ich manifestacji przekształcić się w ataki paniki i fobie o różnym nasileniu.
Nośniki pozostałych siedmiu wektorów mają znacznie mniejszy zakres czułości. I mają specjalne obawy, każdy wektor ma swój własny, na przykład:
- Właściciel wektora skóry ma naturalny strach przed zarażeniem się jakąś chorobą poprzez swoją wrażliwą skórę. W stanie stresu może z maniakalną gorliwością leczyć ręce środkiem antyseptycznym itp.
- Nosiciel wektora odbytu z natury najbardziej boi się „zhańbienia”. Dlatego często szuka sposobu na przezwyciężenie lęku przed wystąpieniami publicznymi. Może nawet mieć zaburzenia trawienia w oczekiwaniu na ważne wydarzenia (egzamin itp.).
- Wyposażony w abstrakcyjną inteligencję inżynier dźwięku z natury dąży do zrozumienia struktury świata i ludzkiej duszy. Jego naturalne lęki szaleją lub przestają oddychać podczas snu.
- Uważna i niepozorna osoba węchowa, której głównym priorytetem jest zachowanie życia i przetrwanie za wszelką cenę, boi się tylko jednego: zatrucia.
- Nawet lider cewki moczowej dążący do przyszłości, najbardziej nieustraszony i zdolny z łatwością oddać swoje życie za innych, również ma swój naturalny strach. Ma być „w lochach”, na przykład w więzieniu. Nie móc wyjść na zewnątrz, pozostać zamkniętym w czterech ścianach.
Świadomość swojej natury psychicznej daje dokładną odpowiedź, jak pokonać strach w każdym konkretnym przypadku:
Kajdany strachu zaczynają słabnąć już na darmowym szkoleniu online z psychologii wektorów systemowych prowadzonym przez Jurija Burlana. Możesz zarejestrować się, aby wziąć w nim udział, klikając link.
