Jak uspokoić nerwy
Kiedy sprawy nie układają się tak, jak chcieliśmy, denerwujemy się i denerwujemy. Wydaje się, że ludzie i okoliczności celowo szkodzą i przeszkadzają w naszych planach. Jak możesz zachować spokój tutaj?
Jestem cichym, spokojnym jeziorem … Spokojnie. Cichy. Tylko mnie nie zawiedź!
75 kilometrów nerwów lśni w człowieku jak zamknięte przewody elektryczne. Carnies w sobie. Jak uspokoić nerwy i uzyskać odporność na stresujące sytuacje, pokaże trening „Psychologia wektorów systemowych” autorstwa Jurija Burlana.
Kiedy sprawy nie układają się tak, jak chcieliśmy, denerwujemy się i denerwujemy. Wydaje się, że ludzie i okoliczności celowo szkodzą i przeszkadzają w naszych planach. Jak możesz zachować spokój tutaj?
Jak uspokoić nerwy w domu - trzy kroki do wewnętrznego komfortu:
- Uświadom sobie swoją podatną naturę i przyczyny stresu.
- Zobacz sytuację głębiej, zmieniając kąt widzenia.
- Zwiększ odporność na stres poprzez zrozumienie ogólnych praw interakcji z ludźmi.
Najlepszym sposobem na odprężenie iskrzącego się kłębka nerwów jest obiektywny obraz tego, co się dzieje.
To, jak uspokoić nerwy, zależy od przyczyny zaburzenia
Niektórzy mają tik nerwowy, niektórzy napady złości, niektórzy mają zespół jelita drażliwego przed ważnymi wydarzeniami, a niektórzy po prostu nienawidzą ludzi. Prawidłowo rozszyfrowana nasza reakcja na trudną sytuację staje się również wskazówką, jak sobie z nią poradzić.
Nie można uratować starych środków ludowych przed wszystkimi tymi problemami. Przy współczesnym przeciążeniu psycho-emocjonalnym potrzebny jest nowoczesny sposób rozwiązania problemu. Środki uspokajające na chwilę uspokajają nie tylko nerwy, ale także pragnienia człowieka. Pragnienia są „uspokajane” przez matecznik, a niezadowolenie z życia rośnie. W pewnym momencie mechanizm powstrzymujący się psuje i powoduje jeszcze poważniejszy stres.
Aby znaleźć prostą metodę na szybkie i skuteczne rozładowanie stresu, musisz zrozumieć psychologiczne przyczyny swojego napięcia nerwowego.
Denerwuję się, załamuję, krzyczę - co robić?
Oto jasny plan, kalkulacja, kosztorys, ale nagle wszystko idzie w górę i w dół i musisz tracić czas i pieniądze nieplanowane. Nerwy w takiej sytuacji są tracone w takim samym stopniu, jak inne cenne zasoby. A wszystko dlatego, że właściciele wektora skóry reagują szczególnie ostro, gdy ktoś narusza ich sytuację finansową, status i cenne sekundy.
Zwinny, zręczny i przedsiębiorczy szalenie irytujący, gdy z powodu czyjejś opieszałości ich plany upadają. A teraz szef, spragniony natychmiastowego rezultatu, załamuje się na powolnym podwładnym, a matka biegnąca przez życie z superszybką bez skutku nagaby dziecko tkwiące w swoich myślach.
Przede wszystkim wkurza mnie to, że bez względu na to, jak nimi potrząsasz, bez względu na to, jak krzyczysz, sprawa nie posuwa się szybciej.
Przy takim stresie organizm właściciela wektora skórnego wydaje się chcieć dostosowywać „utracony w czasie” własnym rytmem. Albo oko drży, potem ręce drżą, a potem palce mimowolnie uderzają w stepowanie na stole.
Jak złagodzić stres i uspokoić nerwy w domu i w pracy?
Osobę z wektorem skóry najlepiej równoważy jego własna organizacja. Codzienne rutyny, samodyscyplina i planowanie czasu pomagają naturalnemu menedżerowi jego życia maksymalnie wykorzystać zaplanowane sytuacje. Ale osobista zręczność i pomysłowość są bezsilne, gdy inni ludzie nie dają rezultatów. Najlepszą szczepionką na załamanie nerwowe podczas interakcji z ludźmi jest wiedzieć z góry, do czego zdolna jest druga osoba, a dzięki temu zręcznie budować swoją pracę i życie osobiste, bez zwalniania na rogach z powodu kogoś.
Psychologia wektorów systemowych pozwala zobaczyć osobę od wewnątrz już po kilku minutach komunikacji. Oznacza to, że jeśli np. Rekrutujesz personel na stanowisko wymagające szybkich decyzji, nie będziesz już przyjmować osoby naturalnie powolnej. A jeśli sam szukasz pracy, wyraźnie zobaczysz oferty, które są dla Ciebie odpowiednie. Stres zostanie zredukowany do minimum dla obu stron.
Ale co z naszymi bliskimi, którzy tylko starają się trząść nam nerwami, ponieważ nie wybieramy ich dla siebie według odpowiednich wektorów? Dzięki wiedzy systemowej, nawet jeśli matka z czystą i surową skórą otrzyma dziecko unoszące się w abstrakcji od odbytu, szybko znajdzie do niego właściwe podejście, bez marnowania nerwów i zrujnowania rozwoju dziecka z irytacją.
Boję się i martwię z jakiegokolwiek powodu - jak uspokoić nerwy w domu?
Dla osób szczególnie wrażliwych każda nowa sytuacja jest czynnikiem stresującym. Ważne jest, aby nie stracić twarzy. Przed każdym wydarzeniem lęk przed hańbą jest skrępowany. Egzamin, rozmowa kwalifikacyjna, przemówienia publiczne, a czasem nawet telefon powodują odrętwienie. Serce bije we wszystkich częściach ciała, ręce się pocą, nogi sztywnieją, znika dar mowy.
Natura stworzyła ludzi z wektorem analnym jako perfekcjonistów. Ale trudno im dostosować się do nieznanej sytuacji. Tacy ludzie potrzebują wsparcia pod stopami i wsparcia ze strony ludzi wokół nich. Jeśli nie ma ani jednego, ani drugiego, chcesz schować się w kącie. A jeśli dana osoba ma również wektor wizualny, niepokój może zakryć jego głowę.
Znając swoje cechy wektorów, możesz zminimalizować napięcie nerwowe w każdej sytuacji:
- Przygotuj się dokładnie z wyprzedzeniem. Profesjonalizm, jakość i fenomenalna pamięć to trzy wieloryby spokoju dla posiadaczy wektora odbytu,
- Skoncentruj się emocjonalnie na rozmówcy, słuchaczach. Właściciele wektora wizualnego są najbardziej wrażliwymi ludźmi na świecie, potrafiącymi odczytać subtelne odcienie stanów innych. Z tego wynika wzajemna sympatia, a podniecenie i niepewność ustępują.
Wszystko, co jest do tego potrzebne, to rozumieć ludzi i rozumieć podstawy interakcji między sobą.
Widzenie siebie w innym jest ślepotą śnieżną
W relacjach z ludźmi jesteśmy jak nowicjusze w kartingu - nasze samochody uderzają w kółko. Teraz uderzyłeś w bok, a potem wjechali w ciebie od tyłu. Poziom napięcia w społeczeństwie jest taki, że każde słowo lub przypadkowe pchnięcie może być warunkiem wstępnym do potyczki słownej i wzrostu poziomu napięcia nerwowego.
Za nasz brak szczęścia obwiniamy innych ludzi lub los. Ale jest tu haczyk.
Głównym powodem tego zdenerwowania jest to, że ludzie nie postępują tak, jak tego chcemy. Nie mogę się skutecznie porozumiewać. W końcu sami postrzegamy drugą osobę jako mylącą. A on jest po prostu inny, ma inną psychikę, a poza tym chce swojej, a nie naszej.
Umiejętność interakcji = wzmocnienie układu nerwowego
Najlepszym sposobem na uzyskanie ogromnej odporności na stres jest zrozumienie siebie i innych. To właśnie daje szkolenie „Psychologia wektorów systemowych” autorstwa Jurija Burlana. Jednocześnie zmienia się percepcja działań innych ludzi, nie powodują już irytacji, pojawia się wewnętrzny spokój i radość z komunikowania się z nimi. Stan stresu po prostu się nie pojawia.
Wtedy nie w teorii, ale w głębi duszy czuje się, że świat nie ma nic przeciwko nam. W metrze ludzie pchają nas i przeszkadzają nie dlatego, że chcą nas skrzywdzić. Wystarczy, że sami wejdą do samochodu, wysiądą lub nie spadną. Tak wygląda człowiek ponury - bo on sam źle się czuje. Oznacza to, że po prostu nie jest w stanie dzielić się z innymi dobrymi emocjami.
Wszyscy myślimy tylko o sobie. Denerwujemy się, gdy inni z jakiegoś powodu o nas nie myślą.
Dzięki myśleniu systemowemu łatwo jest dać drugiej osobie niezwykłe uczucie - brak niechęci i wrogości. Z powodu tego niewidzialnego niepokoju stopień napięcia nerwowego natychmiast spada po obu stronach.
Dopóki zrujnowane nerwy nie doprowadzą Cię do nierozsądnej kłótni, bezmyślnego zwolnienia, łamiącego serce rozwodu, oddalenia od własnego dziecka, totalnej samotności - zarejestruj się na bezpłatne szkolenie „Psychologia wektorów systemowych” autorstwa Jurija Burlana, aby czerpać przyjemność z interakcji z ludźmi a nie stres.
