Jak pozbyć się stresu
Grand Prix za bezużyteczność powinno wydać rekomendację „pozbycia się źródła stresu”. Chciałbym zapytać - jak to jest? Życie jest takie zmienne. Albo szef wrzasnął, potem żona wpadła w furię … Ciągle nic się nie dzieje, więc dzieje się inna. Może to przepis Brodsky'ego: „Nie wychodź z pokoju, nie popełnij błędu…”?
Wskazówki, jak szybko i łatwo pozbyć się stresu, są dostępne w całej światowej sieci. Temat jest naprawdę aktualny: we współczesnym świecie ludzie ciągle narzekają na stres. Ale czasami trafia się rada, że dobrze jest śmiać się głośno. Ale konsekwencje tych rad są bardzo smutne. Chcesz przykład?
Przypuśćmy, że wyrzucili mnie z pracy. Poważny stres, trudne doświadczenia. Jako środki antystresowe proponuje się: częściej chodzić, przytulać się z przyjaciółmi, prowadzić dziennik, mieć psa lub kota. Oczywiście na spacerze z psem w kolejce podąży za mną kilkunastu nowych pracodawców! A może tajemniczy haker-filantrop włamie się do mojego dziennika i wyrzuci trochę pieniędzy z litości?
Grand Prix za bezużyteczność powinno wydać rekomendację „pozbycia się źródła stresu”. Chciałbym zapytać - jak to jest? Życie jest takie zmienne. Albo szef wrzasnął, potem żona wpadła w furię … Ciągle nic się nie dzieje, więc dzieje się inna. Może to przepis Brodsky'ego: „Nie wychodź z pokoju, nie popełnij błędu…”?
Nie należy jednak przedwcześnie tracić wiary w możliwość znalezienia nie tylko adekwatnego, ale naukowego sposobu na pozbycie się stresu. Najpierw zrozummy, czym jest stres i dlaczego go doświadczamy.
Po pierwsze - stres, po drugie - inspiracja
W momencie stresu tracimy stan komfortu psychicznego, wychodzimy ze stanu równowagi wewnętrznej. Sytuacją stresującą mogą być czyjeś słowa lub czyny, potrzeba zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić.
Łatwo zauważyć, że przyczyną stresu stają się zupełnie inne rzeczy. Psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana wyjaśnia: wynika to z faktu, że od urodzenia każdy z nas ma swoje własne cechy psychologiczne, aspiracje i właściwości. Na przykład:
- Właściciele wektora odbytu są konserwatywni i dążą do stabilności we wszystkim. Dla nich ważne jest, aby życie toczyło się w mierzonym kanale, bez większych zmian. Nawet w domu długo zachowują ten sam układ mebli. Przywiązany do starych rzeczy. Przyczyną stresu przy takich właściwościach mogą być: przeprowadzka, zmiana pracy, naprawy, wszelkie nowe okoliczności. Taka osoba jest bardzo zdenerwowana przed egzaminem lub jakimkolwiek ważnym wydarzeniem.
- Bardzo różne cechy nosicieli wektora skóry. Są zwinni i elastyczni. Dla nich zmiana wcale nie jest powodem do ekscytacji. Wręcz przeciwnie, czynnik nowości je stymuluje. Właściciele wektora skóry sami dążą do zmiany środowiska w domu i pracy. Z natury dążą do rozwoju kariery i przewagi majątkowej. Reagują stresem na zwolnienie, degradację, straty finansowe i rutynowe, niezmienne działania.
Już kilka takich przykładów pokazuje, że bardzo się różnimy. Zupełnie inne rzeczy też mogą nas uspokoić. Na przykład właściciel wektora skóry znacznie szybciej rozładuje obecny stres na siłowni lub podczas aktywnego spaceru. Nośnik wektora odbytu - przeciwnie, wygodniej będzie siedzieć z wędką, robić coś własnymi rękami.
Jeśli tak naprawdę nie znamy siebie, co powiedzieć o innych ludziach? Ale nieporozumienia między nami również nieustannie stają się przyczyną konfliktów i stresu. Jak możesz tego uniknąć?
Zobacz ludzi takimi, jakimi są
Nie rozumiejąc, jak działa psychika ludzi, widzimy ich „przez siebie”. Oczekujemy od nich tego, na co sami jesteśmy w stanie. Dziwimy się, gdy ktoś zachowuje się inaczej. Jesteśmy oburzeni, obrażeni, źli, zestresowani. Można to łatwo zauważyć w wielu codziennych sytuacjach:
- Zwinna i zwinna matka z wektorem skóry jest zirytowana, ponieważ dziecko próbuje przez pół godziny radzić sobie ze sznurowadłami. Rzeczywiście, po co tak bardzo się przejmować? Jej syn z wektorem odbytu jest dokładny i dokładny, tak bardzo się stara, ale nie może iść szybciej. Ale naprawdę chciałem zadowolić mamę. Ale w oczach matki to „kopusha” - ona go namawia i przerywa. W efekcie zarówno matka, jak i dziecko są zestresowani.
- Emocjonalna, wrażliwa dziewczyna z wizualnym wektorem zastanawia się: dlaczego jej chłopak rzadko mówi o miłości? Czy zmarzły mu zmysły, czy zaczął inny? W rzeczywistości jej chłopak z wektorem dźwięku jest z natury introwertykiem. Wyraz twarzy jest minimalny, emocje na twarzy są prawie niewidoczne. W tym samym czasie w duszy może być burza uczuć. Jednak próbując samodzielnie ustalić przyczynę jego zachowania, dziewczyna widzi nieświeży herbatnik, który jest obojętny na wszystko. Niekończąca się rozgrywka przynosi ciągły stres i rujnuje parę.
W psychologii wektorów systemowych istnieje gwarantowany sposób na pozbycie się stresu na zawsze: nauczyć się widzieć ludzi takimi, jakimi są. To usuwa lwią część nieporozumień i oczekiwań, które nas denerwują.
Kiedy „przełącznik jest zablokowany”
Szczególne przyczyny stresu pojawiają się u osób, które od urodzenia mają właściwości kilku wektorów. Co więcej, cechy wyznaczone przez naturę są sobie przeciwne.
Na przykład u jednej osoby łączy się właściwości wektorów skórnych i odbytu. Dokładność i skrupulatność istnieją jednocześnie z szybkością i przełączalnością. W sprzyjających warunkach to tylko pomaga. Na przykład:
- kiedy dana osoba musi się skoncentrować, uruchamiane są właściwości wektora odbytu. Robi wszystko ostrożnie, ostrożnie, bez pośpiechu;
- gdy potrzebna jest szybkość podejmowania decyzji i zdolność adaptacji, uruchamiane są właściwości wektora skóry. Osoba szybko ocenia korzyści i korzyści, jest w stanie nawigować w sytuacji.
Niestety, przy traumie psychologicznej lub niedostatecznym wdrożeniu mechanizmy naszej psychiki „zawodzą”, „włącza się” zły wektor. Rezultat jest katastrofalny: kiedy musisz się skoncentrować, zaczynasz się denerwować. A kiedy trzeba szybko podjąć decyzję i działać - wręcz przeciwnie, pojawia się odrętwienie.
Pozbycie się takiego źródła ciągłego stresu w sobie jest realne. Nie możemy świadomie „przełączać” naszych właściwości, jak przełącznik dźwigniowy, ale możemy rozwiązać problem, uświadamiając sobie strukturę psychiki.
Konsekwencje stresu
Ludzie rozumieją, że pozbycie się ciągłego stresu jest ważne również dlatego, że ma godny ubolewania wpływ na zdrowie. Istnieje wiele chorób psychosomatycznych. Wysypki skórne, tiki i drżenie kończyn - u właścicieli wektora skóry. Problemy trawienne, nadwaga i zaburzenia sercowo-naczyniowe - u nosicieli wektora odbytu. To tylko przykłady, każdy wektor ma ogromną listę.
Psychologia systemowo-wektorowa Yuri Burlan eliminuje konsekwencje stresu na każdym poziomie. Łagodzi traumę psychiczną, pozwala poprawić relacje z ludźmi oraz niweluje psychosomatyczne przejawy negatywnych doświadczeń. A wynikająca z tego odporność na stres utrzymuje się przez całe życie:
Odporność na stres jest możliwa jako mimowolna umiejętność i umiejętność. Przyjdź po wynik na bezpłatnym szkoleniu online z psychologii wektorów systemowych, które poprowadzi Yuri Burlan.
