Jak psychologicznie dostosować się do utraty wagi. Negocjacje z własnym ciałem
Ciągłe niezadowolenie, stres - i coraz częściej zaczynamy jeść. Aby radość z jedzenia była silniejsza i trwała dłużej. Aby w jakiś sposób złagodzić dotkliwość cierpienia. Aby zadowolić się przynajmniej czymś …
Nie podoba mi się moje odbicie w lustrze. Chcę być wysportowana i szczupła. Przechodzę na dietę, a potem się załamuję. Może nie chodzi tylko o kalorie i ćwiczenia? Chcę zrozumieć, jak psychicznie dostroić się do utraty wagi, aby nie jeść więcej niż to konieczne i uzyskać wysokiej jakości wynik.
Tysiące mężczyzn i kobiet marzy o utracie wagi. Starając się być szczupłą i atrakcyjną, szturmują siłownie i spa, stosują najnowocześniejsze naukowe schematy odżywiania, badają psychologię odchudzania i śledzą trendy w zakresie odchudzania i zdrowego stylu życia. Niektórzy osiągają dobre wyniki, a nawet mogą je utrzymać. Komuś się to nie udaje. Ktoś nadal nie może zacząć i nie wierzy w sukces.
Jak znaleźć odpowiednią dietę, same ćwiczenia lub bardzo psychologiczne sposoby odchudzania, które pomogą Ci? Jak nie pomylić się w niekończącym się morzu zaleceń, cudownych potrawach, które spalają tłuszcz i sprawiają, że jesteś szczupła i atrakcyjna? W końcu możesz przeczytać wiele książek psychologicznych na temat odchudzania, ale nadal nie możesz sobie z tym poradzić.
Nadwaga i psychologia: dlaczego dużo jemy
Wszyscy, bez względu na płeć, wiek i wagę, chcemy otrzymywać pozytywne emocje z życia. Jednak nasze życie jest różnorodne: ma wzloty i upadki, radości i smutki. A jeśli coś się nie zgadza, to najłatwiejszy i najłatwiejszy sposób na czerpanie przyjemności jest pod ręką - to jedzenie.
Ciągłe niezadowolenie, stres - i coraz częściej zaczynamy jeść. Aby radość z jedzenia była silniejsza i trwała dłużej. Aby w jakiś sposób złagodzić dotkliwość cierpienia. Aby się czymś zadowolić.
Dlatego na indywidualnych lub grupowych treningach psychologicznych odchudzających szczególną uwagę zwraca się na znalezienie dla siebie ciekawej aktywności, która da pozytywne emocje i odwróci uwagę od myśli o jedzeniu.
To jest psychologia uzależnienia od jedzenia: zrozumieć, co jest nie tak w naszym życiu i znaleźć coś ciekawszego niż jedzenie, coś, co wypełni nasze życie radością i przyjemnością.
Wszystko byłoby fajnie, gdyby można było szybko i dokładnie określić, co nas tak urzeka, że wypiera konsekwencje codziennego stresu, normalizuje naszą potrzebę jedzenia. Czy można rozwiązać ten problem nie brutalną siłą? W końcu wszyscy ludzie różnią się swoimi wewnętrznymi cechami i pragnieniami.
Cienki czy gruby? Jaka jest Twoja reakcja na stres
Rozwiązanie tego problemu zapewnia psychologia systemowo-wektorowa Jurija Burlana. Psychologia wektorów systemowych rozróżnia wszystkich ludzi na podstawie ośmiu wektorów, które przy urodzeniu nadają nam pewne cechy umysłowe. Te cechy wewnętrzne przejawiają się w wyglądzie, charakterze, w sferze ludzkich zainteresowań, a także w jego stosunku do jedzenia.
Jak wiadomo, nie wszyscy ludzie chwytają stres, niektórzy wręcz przeciwnie, tracą apetyt i jeszcze bardziej tracą na wadze.
Psychologia wektorów systemowych wyjaśnia, że są ludzie, którzy z natury potrafią w naturalny i bezbolesny sposób ograniczać się do jedzenia, wybierać tylko zdrową żywność i prowadzić zdrowy tryb życia. Co więcej, nawet po to, by czerpać satysfakcję z samego faktu ograniczenia. W psychologii systemowo-wektorowej Jurija Burlana definiuje się ich jako właścicieli wektora skóry. Ich reakcją na stres i niezadowolenie jest całkowita odmowa jedzenia i problematyczna skóra.
Główną przyczyną nieszczęścia innych typów ludzi jest uzależnienie psychiczne od jedzenia i słodyczy. Im pilniej starają się ograniczać swoje ulubione dania, tym większy jest stres, tym bardziej przyciąga ich „chwytanie” stresu. A kiedy się „załamują”, czują się winni, karcą się za brak charakteru i siły woli.
Są to osoby, które z definicji psychologii wektorów systemowych posiadają tzw. Wektor odbytu. Tacy ludzie nie mają naturalnej zdolności do ograniczania, ale mają siłę woli. Dla nich dieta to prawdziwa tortura, która nie daje żadnych rezultatów, poza poczuciem winy i mnóstwem innych kompleksów.
I jako pierwsi zyskują dodatkowe kilogramy: ze względu na wrodzony powolny metabolizm, naturalną zdolność do kumulacji i brak naturalnego pragnienia ograniczenia.
Powołani do gromadzenia doświadczenia i wiedzy, aby przekazywać je przyszłym pokoleniom, tacy ludzie przy braku pełnej treści w pracy i rodzinie zaczynają gromadzić kilogramy. Dlatego metody, które oferują szczupłe osoby ze stron książek, czasopism, z ekranu telewizora, nie mogą być dla nich skuteczne.
Wymiana jedzenia
Psychologia wektorów systemowych Yuri Burlan twierdzi: jeśli znajdziesz inne sposoby na wypełnienie i cieszenie się życiem, możesz w naturalny sposób pozbyć się uzależnienia od jedzenia i przywrócić normalną wagę. Rzeczywiście, radość ze spełniania pragnień jest nieporównywalnie silniejsza niż przyjemność z nawet najsmaczniejszych lodów, które opuszczają się zaraz po zjedzeniu.
Rozumiejąc swoje wektory, możesz łatwo dostosować się do utraty wagi i pozbyć się nadwagi. Poznasz dokładnie cechy swojego ciała, swojego „ja”: zarówno psychiczne, jak i fizjologiczne. Zobaczysz swoje mocne strony i nie będziesz próbował dostosowywać się do standardów innych ludzi. Zrozumiesz dokładnie powód swojego uzależnienia od jedzenia: czego w rzeczywistości brakuje i jak to osiągnąć. Wtedy chęć zjedzenia zbyt dużej ilości po prostu zniknie.
Oto niektóre wyniki tych, którzy już przeszli tę ścieżkę:
„Budziłem się i zasypiałem z myślą o czekoladzie - dzień zaczął się od dużego batonika - teraz pamiętam go coraz rzadziej i tylko czasem się raczę - pragnienie męczennika i chore uzależnienie od słodyczy odeszły … Waga powoli, ale pewnie odchodzi … czasami trochę -Ledwie wraca … ale ogólny wynik to minus 5 kg! Dzieje się tak, gdy nic nie robisz …”
Irina P., dyrektor teatru dramatycznego Przeczytaj pełny tekst wyniku
„Schudłam 18 kg, prawie wróciłam do swojej naturalnej wagi”.
Eva Bolbachan, lingwistka Przeczytaj pełny tekst wyniku
„Jak schudłam 32 kilogramy w 9 miesięcy… Przed treningiem był straszny brak przyjemności z życia, głęboka depresja i brak jakichkolwiek pragnień. Głównym sposobem na uzyskanie przynajmniej części przyjemności było obsesyjne pragnienie jedzenia. Jest ogromnie. I nie mogłem nic zrobić z tym pragnieniem. Po szkoleniu z psychologii wektorów systemowych ożyłem, ruszyłem się, pojawiły się pragnienia i pojawiła się możliwość ich zaspokojenia. W rezultacie zniknął obsesyjny głód, zaczął mniej jeść, więcej się ruszać, rzeczy w życiu rosły, jakoś wszystko zaczęło się kręcić. I ciężar zaczął odchodzić …"
Vladimir P., ekonomista komputerowy Przeczytaj pełny tekst wyniku
Jak zmienić smak czekolady na smak życia, szczegółowo opisano na bezpłatnych wykładach online z psychologii wektorów systemowych autorstwa Jurija Burlana. Aby wziąć udział, zarejestruj się za pomocą linku:
