Depresja i sen w życiu współczesnego człowieka
Jeśli osoba z wektorem dźwięku nie zdaje sobie sprawy ze swoich naturalnych talentów i skłonności, nie znajduje odpowiedzi na głębokie pytania dotyczące porządku świata, to prędzej czy później zaczyna pogrążać się w złych stanach. Z biegiem czasu zamieniają się w prawdziwą długotrwałą depresję. Ale w jaki sposób depresja i sen są bezpośrednio powiązane?
Obsesyjne myśli nie pozwalają zasnąć, a ciągłe bóle głowy wyczerpują Cię do stanu warzywa? Lub odwrotnie - czy śpisz 16 godzin dziennie i nie możesz się wyspać? W tym artykule pokażemy, jak są powiązane depresja i sen. Przeczytaj do końca, aby skutecznie zwalczyć zarówno bezsenność, jak i nadmierną senność.
Aby „zsynchronizować zegarki”, czyli innymi słowy, sprowadzić myśli do wspólnego mianownika, przeanalizujmy najpierw popularne dziś pojęcie „depresja”. Co to naprawdę jest, jak i z kim się pojawia?
Depresja, sen i wszystko z tym związane
Tak więc depresja jest zwykle nazywana długotrwałym i przygnębionym stanem umysłu osoby. Kiedy jesteśmy w depresji, zwykle myślimy o tym, jak poprawić chwiejną równowagę psychiczną i jak szybko wrócić do zwykłego stanu wewnętrznego komfortu. Depresja zaburza sen, objawiając się poczuciem beznadziejności, apatii i oczywiście depresji.
„W ogóle niczego nie chcę. Oczy są puste. Dręczy mnie moja pustka, nie ma żadnych pragnień, wszystko jest zrobione tylko dlatego, że jest KONIECZNE! Chcę tylko spać i nikogo nie dotykać. Czy mój obsesyjny sen jest związany z depresją?”
Bezsenność i depresja, depresja i senność, jak dwaj bracia - zawsze idą w parze. W jednym przypadku sen z depresją staje się obsesyjny do tego stopnia, że osoba przesypia 12-16 godzin dziennie. Jednocześnie wciąż nie śpi, czuje się przygnębiony i nie ma nic przeciwko spaniu nawet w ciągu dnia. W drugim przypadku depresja wywołuje zły sen, to znaczy powoduje bezsenność. Tu też nie ma nic dobrego, bo nie każdy jest w stanie chodzić zepsuty przez cały dzień, a nawet pracować.
Objawy prawdziwej długotrwałej depresji są prawie takie same dla każdego. To jest apatia, poczucie bezsensu życia. Poczucie wewnętrznej pustki i beznadziejności. A w szczególnie ciężkich przypadkach myśli samobójcze. I oczywiście depresja wpływa na sen: u niektórych osób zmierza w kierunku ciągłej senności, u innych w kierunku bezsenności.
Co robimy, gdy mamy ostre pytanie, jak poprawić sen w depresji? Oczywiście szukamy recenzji innych osób w Internecie. Próbujemy zrozumieć, czy istnieje potrzeba leczenia i ogólnie, dlaczego sen jest zaburzony podczas depresji?
Odpowiedzi na te pytania udziela Yuri Burlan's System-Vector Psychology - najnowsza nauka w psychologii człowieka.
Dla kogo depresja i sen idą w parze?
Psychologia wektorów systemowych sugeruje, że ciężka długotrwała depresja z zaburzeniami snu występuje tylko u określonego typu ludzi. To są ludzie z wektorem dźwiękowym. Tacy ludzie stanowią zaledwie 5% światowej populacji i mają specjalne, można powiedzieć, wyjątkowe wrodzone talenty. Niestety, nie rozumiejąc siebie, często pogrążają się w depresji i zasypiają. Dokładniej, problemy ze snem stają się ich przekleństwem.
„Przede wszystkim martwi mnie moja senność, apatia i niechęć do wykonywania prac domowych. W dzień ciągle śpię, w nocy nie mogę zasnąć przez długi czas, a rano nie chcę się budzić. Mamy te przerwy we śnie i ciągłą depresję…”
Osoba z wektorem dźwięku ma najbardziej wrażliwe ucho na świecie. Jest niesamowicie wrażliwy na słuchanie i rozróżnia nie tylko dźwięki wokół niego, ale także subtelności w intonacji wypowiadanych słów, a także niuanse ich znaczenia. Właściciel najpotężniejszego abstrakcyjnego intelektu - potrafi odnaleźć się nie tylko w muzyce, ale także w nauce. Przecież naturalną tendencją inżyniera dźwięku jest zrozumienie „jak wszystko działa”, poznanie sensu ludzkiego życia i idei ludzkiego istnienia.
Studenci uczelni fizycznych i matematycznych, z których wyrastają wybitni naukowcy. Inżynierowie obrony opracowujący najnowocześniejszą broń. Programiści i inni „informatycy” tworzący nową rzeczywistość. To wszyscy są właścicielami wektora dźwięku. Ale czy wszyscy mają problemy ze snem i walką z depresją?
W czasie rzeczywistym jesteśmy świadkami odnoszących największe sukcesy inżynierów dźwięku - to Mark Zuckerberg, twórca Facebooka, Elon Musk, wynalazca samochodu elektrycznego Tesla, i oczywiście Bill Gates i wielu, wielu innych.
Ci ludzie odnaleźli się w swoim zawodzie i pracy, jak mówią „w pełni”. Prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy z problemów ze snem i depresji. Ale co dzieje się z inżynierem dźwięku, który nie odnalazł się w życiu?
Depresja i sen z naukowego punktu widzenia
Jeśli osoba z wektorem dźwięku nie zdaje sobie sprawy ze swoich naturalnych talentów i skłonności, nie znajduje odpowiedzi na głębokie pytania dotyczące porządku świata, to prędzej czy później zaczyna pogrążać się w złych stanach. Z biegiem czasu zamieniają się w prawdziwą długotrwałą depresję. Ale w jaki sposób depresja i sen są bezpośrednio powiązane?
Interesy zwykłych ludzi są całkowicie skierowane na świat zewnętrzny i tylko realizator dźwięku jest skupiony na sobie. Zdrowe dzieci w szkole „latają w chmurach” i są postrzegane przez nauczycieli jako nieuważne. Tak jednak nie jest. Dźwiękowe dziecko jest z nich wszystkich najbardziej skupione. Tylko on skupia się nie na „głupich” lekcjach, ale na tym, co dla niego ważniejsze - na swoich myślach i stanach wewnętrznych.
Stara się poznać siebie, swoją psychikę. I tylko on sam oddziela swoje myśli, idee i swoje fizyczne ciało. Ciało jest czasami postrzegane przez inżyniera dźwięku jako rodzaj irytującej cechy, która uniemożliwia mu wzniesienie się na błyszczące wyżyny prawdziwego znaczenia i czystej wiedzy. Z tego powodu w świadomości zdrowej osoby istnieje pewna dwoistość. To jest moje ciało, a to jest mój umysł, czyli „ja”.
Jeśli zdrowy człowiek jest uspołeczniony i znalazł swoje miejsce w społeczeństwie, nie ma problemów ze snem i depresją. Ale co się dzieje, gdy jego potężny intelekt zaczyna bezczynnie?
Depresja i sen: 1. Nadmierna senność
Otaczający ludzie i ogólnie otaczający ich świat zaczynają denerwować inżyniera dźwięku i sprawiać ból: głośnymi dźwiękami, bezsensowną próżnością i przyziemnymi rozmowami. I nawet ciało zaczyna mu przeszkadzać, bo trzeba go jakoś nakarmić, ubrać i utrzymywać przynajmniej w minimalnie przyzwoitym stanie.
„Wszyscy dookoła się trzęsą i czegoś ode mnie chcą: umyj się, zjedz, wreszcie idź do sklepu. I marzę o ponownym zaśnięciu. Od dłuższego czasu mam przewlekłą depresję. Chcę spać cały czas, nawet gdy spałem 12-13 godzin przez kilka dni z rzędu. W jaki sposób depresja i sen są powiązane? Nie wiem co robić…"
W tym stanie inżynier dźwięku ma zarówno depresję, jak i senność. Zasypia jako zbawienie od fizycznej egzystencji, która przynosi mu ból. Zaczyna spać 16 godzin dziennie, ale nie śpi wystarczająco. Poczuj się ospały i przytłoczony przez cały dzień. Czując bezsensowność tego życia i beznadziejność ich istnienia na tym świecie.
Życie traci swoje kolory, a człowiek przestaje odróżniać sen od rzeczywistości. To prawdziwa depresja dźwiękowa, która zakłóca sen. Dźwiękowiec wiąże wszystkie złe warunki i kłopoty ze swoim ciałem. Wydawało się, że go nie będzie - nie będzie męki związanej z codziennym dostępem do świata fizycznego, pracą, komunikacją z ludźmi i tak dalej.
Ciało jest źródłem cierpienia i możesz się go pozbyć tylko we śnie. Tak czuje realizator dźwięku. W przypadku długotrwałej depresji, która może trwać miesiące lub lata, osoba ma myśli o pozbyciu się ciała - samobójstwo. Męczą go te trudne i beznadziejne warunki.
Depresja i sen: 2. Przewlekła bezsenność
Ogromny potencjał intelektualny i potężna abstrakcyjna inteligencja zostały przekazane inżynierowi dźwięku od urodzenia nie bez powodu. To narzędzie do wykorzystania w prawdziwym życiu. I jak każde prawdziwe narzędzie, także „rdzewieje”, jeśli nie jest regularnie używane zgodnie z przeznaczeniem.
„Ciągle jestem w stanie załamania. Późno kładę się spać, ale budzę się bardzo wcześnie i nie mogę już spać. Depresja miażdży, a krótka drzemka tak naprawdę nie pomaga przywrócić sił. Ostatnio dodało się to do straszliwej melancholii i poczucia wszechogarniającej beznadziejności …”
Z nas wszystkich tylko inżynier dźwięku wie i uwielbia naprawdę skupiać swój umysł: aby rozwiązać złożony problem naukowy, napisać algorytm w programie komputerowym, zbudować niezbędną harmonię podczas pisania muzyki. W tym przypadku mózg pracuje na „wszystkich 100”, za co realizator dźwięku otrzymuje zasłużoną nagrodę w postaci poczucia pełni i głębokiej satysfakcji.
Jeśli jednak inżynier dźwięku od dzieciństwa nie nauczył się skupiać swojego umysłu, to jest mało prawdopodobne, aby na tle depresji uniknął zaburzeń snu w późniejszym wieku. Zamiast rozwijać umiejętność skupienia się na przemyślanym czytaniu, rozwiązywaniu problemów i innych abstrakcyjnych zadaniach, jego „mentalne” narzędzie zaczyna działać bezczynnie i traci ostrość. Podobnie jak soczewka teleskopu, która traci ostrość, a obserwowany obiekt zaczyna wyglądać na zamazany.
Wydawałoby się, że nie pracujesz głową tak, jak powinna - i co z tego? Co ma z tym wspólnego depresja i sen, ale w tym przypadku bezsenność? Tracąc stałą koncentrację, której tak bardzo potrzebuje, zdrowy człowiek może odczuwać obsesyjne bóle głowy i słabo zasnąć. W tym przypadku inżynier dźwięku objawia się jednocześnie bezsennością i depresją.
Przewlekła bezsenność w wektorze dźwiękowym jest wskaźnikiem, że człowiek nie myśli, nie koncentruje się na problemach odpowiadających jego poziomowi inteligencji. Jak widać, depresja i zły sen mają bezpośredni związek przyczynowo-skutkowy.
Jak ustalić zwykły rytm życia i odzyskać zdrowy sen? Więcej o tym później.
Brak snu spowodowany depresją
Jest oczywiste, że każda zdrowa osoba, która wpadła w pułapkę długotrwałej depresji, nie jest gotowa po prostu pogodzić się ze swoim stanowiskiem. Próbując zrozumieć, dlaczego sen jest zaburzony i jak przywrócić nam głowę, szukamy zbawienia w Internecie. Znajdujemy tam liczne odpowiedzi od osób, które napotkały ten sam problem.
„Po śnie zawsze jest źle, zwłaszcza w ciągu dnia. Nie mogę zasnąć, wyłączam się, ale budzę się - taki stan depresyjny, brak siły, wszystko jest obrzydliwe. Wydaje się, że sen tylko pogłębia depresję…”
Współczesna medycyna oferuje różne metody leczenia zaburzeń snu. W poświęconych temu artykułach widzimy różne wskazówki, jak poprawić sen w przypadku depresji. Najczęstsze z nich to picie kojących naparów ziołowych (lub stosowanie innych ludowych środków na depresję), spacery na świeżym powietrzu przed pójściem spać, używanie łóżka tylko do spania, a nie leżenie na nim tylko po to, żeby go nie kojarzyć ze świadomością. Oferowana jest joga na depresję i wiele innych sposobów. Jednak standardowe porady krążące w Internecie, nawet w postaci poważnych artykułów naukowych, nie wystarczą, aby pewnie pokonać problemy ze snem.
W przypadku cięższych postaci zaburzeń snu zaleca się konsultację ze specjalistą, odbycie psychoterapii z jednoczesnym leczeniem farmakologicznym. Deprywacja snu jest uważana za jeden z najskuteczniejszych sposobów eliminacji wpływu depresji na sen.
Deprywacja snu spowodowana depresją to metoda częściowego rzucenia snu, na przykład na 1 do 2 nocy w tygodniu. Uważa się, że kontrolowana deprywacja snu może złagodzić objawy depresji i apatii. Sądząc po recenzjach ludzi żyjących w Internecie, ta metoda czasami pomaga przywrócić zdrowy sen, ale nie rozwiązuje samej przyczyny depresji. Co więcej, ta metoda nie daje odpowiedzi na kluczowe pytanie - dlaczego sen jest zaburzony?
Jak poprawić sen w przypadku depresji?
Jak wspomniano powyżej, psychologia wektorów systemowych Jurija Burlana dostarcza wyczerpujących odpowiedzi na wszystkie pytania związane z depresją i snem. Można uzyskać wszelkie informacje o przyczynach zaburzeń snu, dowiedzieć się, jak przywrócić dotychczasowy rytm życia bez bezsenności i depresji. Tysiące ludzi już otrzymało swój wynik i na zawsze pozbyło się uciskanych stanów w wektorze dźwiękowym. Oto, jak mówią to w swoich recenzjach:
Szkolenie dostarcza dogłębnej wiedzy, która pozwala dokładnie zrozumieć, jak poprawić sen w depresji. Zapewnia również aktywne narzędzia, które pozwalają samodzielnie przełamać błędne koło długotrwałej depresji i snu.
Depresja i zły sen są zbyt poważnymi przeciwnikami, aby sobie z nimi poradzić, chodząc przed pójściem spać, wietrząc pokój lub deprywację.
Aby uzyskać trwały wynik, musisz zrozumieć swoją wewnętrzną naturę. Aby odkryć obecność lub brak wektora dźwiękowego i dopiero wtedy zastanowić się, jak przywrócić zdrowy sen podczas depresji i jak przywrócić utracone pragnienie aktywnego życia.
Depresja i sen - a co jeśli …?
Wyobraź sobie, że już otrzymałeś swój wynik, zdałeś sobie sprawę ze swoich wrodzonych wektorów i ich cech. Pomoże to nie tylko zrozumieć, dlaczego sen jest zaburzony podczas depresji. Zrozumienie siebie wyzwoli ogromną ilość energii - energii do życia. Zrozumiesz nagle, dlaczego tak trudno było ci się obudzić rano, dlaczego nauczyciele w szkole skarcili cię za „wiszenie w chmurach”. Dlaczego zawsze byłeś inny od wszystkich - wyjątkowy, skupiony, rozważny.
„Zniknęło poczucie beznadziejności, a życie nabiera nowego znaczenia. Problemy ze snem, które spowodowała depresja, nie są już niepokojące. Przyczyna ich pojawienia się po prostu zniknęła”.
Może zawsze czułeś, że istnieje coś więcej niż ten świat? Czy myślałeś o tym, kim jesteśmy, skąd pochodzimy i dokąd zmierzamy? Jaki jest sens naszego życia? A teraz znalazłeś odpowiedzi na wszystkie pytania, które dręczyły cię od dawna. Widzieliśmy mechanizmy powstawania ich stanów apatycznych i depresji. Widzieliśmy, jak depresja i sen są powiązane. Zrozumieliśmy, jak przywrócić równowagę, która została utracona. Jak nie doświadczać już cierpienia, ale żyć spełnionym i szczęśliwym życiem.
Jeśli tak się stało, że wybrałeś złą drogę - poszedłeś do złego zawodu lub nie mogłeś w pełni odnaleźć się w życiu, to ze zrozumieniem siebie otwierają się przed tobą zupełnie nowe perspektywy. Pracuj dla własnej przyjemności. Uświadom sobie, że twoje wrodzone talenty dadzą ci przewagę i ujawnią się w najbardziej korzystnym świetle. Żyj tak, aby pytania dotyczące zaburzeń snu podczas depresji nie przeszkadzały Ci już.
Jak poprawić sen w przypadku depresji? Odpowiedz na bezpłatne wykłady online z psychologii wektorów systemowych Yuri Burlana. Rejestracja tutaj.
