„Nie odejdziesz od stołu, dopóki nie zjesz!” Głębokie traumy szczęśliwego dzieciństwa
Co dzieje się z dzieckiem, gdy jest zmuszane do jedzenia? Pierwszą i najważniejszą rzeczą, która się dzieje, jest utrata poczucia bezpieczeństwa. Krzyki, obelgi, groźby, przymus - jeśli takie rzeczy pochodzą od matki, dziecko traci równowagę.
Co robi z nami jedzenie?
Co czuje głodny, odgryzając pierwszy kawałek chleba? Przyjemność.
Jedzenie to dla nas przyjemność. Radość ze smaku, zapachu, koloru, kształtu. Radość z jedzenia towarzyszyła wszystkim znaczącym wydarzeniom w życiu człowieka. Udane polowanie oznaczało dobry posiłek dla całego plemienia. Jedzenie było gwarancją przeżycia, nadzieją na przyszłość.
Wszystkie zwycięstwa w bitwach kończyły się ucztami, na których każdy wojownik czuł się jak zwycięzca. Przy stole uhonorowano dobrych gości i czuli się mile widziani, jako część ogólnego kręgu. Obchodzimy wesela, urodziny, święta, a nawet pogrzeby jedząc razem. Po co? Dzielenie się radością lub smutkiem - tworzenie emocjonalnej więzi między sobą.
To rytuał, tradycja, hołd szacunku, manifestacja uczuć, to znacznie więcej niż zwykłe zaspokojenie głodu. Jedzenie odgrywa ogromną rolę w życiu człowieka. Co więcej, może być zarówno źródłem przyjemności, jak i narzędziem zadającym głęboki uraz psychiczny.
Bomba zasilająca siłę
Czy jako dziecko byłeś zmuszany do jedzenia? Pamiętasz stowarzyszenie czystych talerzy? Surowy ojciec, hałaśliwa matka czy nauczycielka z łyżeczką w ręku, wpychająca resztki owsianki do ust dzieci?
Wydaje ci się, że to wszystko z minionych dni, bzdury, drobne epizody z dzieciństwa. Każdy ma kłopoty. Tam są. Tylko konsekwencje pewnych wydarzeń z dzieciństwa nosimy ze sobą przez całe życie. I często nieświadomie. Bierne przeżywanie scenariusza ukształtowanego w czasie, gdy psychika dopiero się rozwijała - do końca okresu dojrzewania.
Co dzieje się z dzieckiem, gdy jest zmuszane do jedzenia? Pierwszą i najważniejszą rzeczą, która się dzieje, jest utrata poczucia bezpieczeństwa. Krzyki, obelgi, groźby, przymus - jeśli takie rzeczy pochodzą od matki, dziecko traci równowagę. Przecież matka z natury jest źródłem ochrony i bezpieczeństwa, tego nieświadomego wrażenia, którego nie możemy wyjaśnić ani nazwać słowami, ale które odczuwamy w dzieciństwie. A co pozwala dziecku rozwijać się psychicznie. Utrata tego uczucia grozi zahamowaniem rozwoju.
Karmienie dziecka na siłę eliminuje samo uczucie głodu - niezwykle ważne doznanie, które zawsze stanowiło zachętę do jakiegokolwiek działania. To głód wizualnie kształtuje w psychice dziecka właściwą postawę „jeśli czegoś chcesz, zrób wysiłek”. Nawet na poziomie, żeby wstać i zapytać.
Z kolei brak głodu pozbawia dziecko możliwości cieszenia się jedzeniem. W końcu tylko to, czego naprawdę chciałeś, jest naprawdę smaczne. Bez głodu - bez przyjemności - bez radości, co oznacza, że nie ma umiejętności odczuwania wdzięczności za jedzenie.
Tak, możesz nauczyć swoje dziecko mówienia „dziękuję”, kiedy wstaje od stołu. Mówiąc tak, czując wdzięczność nie. A jak to reaguje w wieku dorosłym? Niemożność cieszenia się życiem, niezdolność do cieszenia się wynikami własnych wysiłków i odczuwania wdzięczności. Karmienie na siłę zabija nawyk odczuwania szczęścia. Jeśli nie ma radości z zaspokojenia najbardziej elementarnego pragnienia - pragnienia jedzenia, bardzo trudno jest nauczyć się cieszyć ucieleśnieniem wszystkich innych pragnień i aspiracji.
Inna bomba zegarowa to na pierwszy rzut oka niewinne manipulacje rodziców w stylu „jeśli zjesz całą owsiankę, dostaniesz cukierek”, „nie płacz - potrzymaj ciastko” lub „jeśli będziesz posłuszny, kupię ty lody”. W tym przypadku jedzenie staje się nagrodą, nagrodą, rozrywką, a często są to słodycze.
Takie podejście tworzy uzależnienie od jedzenia, gdy jest się znudzonym, smutnym, złym, aby rozweselić, uspokoić i zabawiać się. Jest to bezpośrednia droga do „chwytania” stresu, a co za tym idzie nadwagi. To często jest przyczyną problemu przejadania się u osób z wektorem odbytu. Tak łatwo jest rozpieszczać się jedzeniem, nagradzać się tą prostą przyjemnością, ao wiele trudniej jest czerpać taką samą przyjemność z życia, z realizacji, z interakcji z innymi.
To jasne - nie karmić na siłę. Ale co, jeśli dziecko w ogóle nie prosi o jedzenie? Absolutnie. Nigdy.
Czy maluch umrze z głodu?
Dlaczego tak trudno nam zostawić dziecko bez jedzenia? Co nas napędza - opieka macierzyńska czy wewnętrzny niepokój? Wydaje nam się, że zachoruje, nie dorośnie, otrzyma mniej miłości, ktoś powie, że jesteś złą matką …
Jeśli próbujesz okazać swoją miłość za pomocą gorących ciastek, możesz być pewny, że znajdziesz milion innych sposobów, aby pokazać to wyraźniej. Trzeba tylko spróbować.
Jeśli opinia innych ludzi na temat tego, jaką jesteś matką, jest dla Ciebie tak ważna, zastanów się, co sprawia, że jesteś dobrą matką? Zdolność Twojego dziecka do bycia szczęśliwym człowiekiem, cieszenia się sukcesem i odczuwania wdzięczności nie są najlepszymi umiejętnościami, jakie może nabyć w dzieciństwie dzięki Twojemu kompetentnemu wychowaniu.
Jeśli strach o życie i zdrowie Twojego potomstwa nie pozwala na chwilę odejść, sprawia, że kontrolujesz każdy jego krok, drżysz od kichnięcia dziecka czy zadrapań po kolanie, to powinieneś o tym pomyśleć. Natura twoich lęków tkwi w innym - niezrealizowanym potencjale emocjonalnym, a dziecko jest tylko najbliższym obiektem wybuchu twojego lęku.
Możesz dać mu prawdziwą matczyną miłość i troskę, zmysłowe zrozumienie i bardzo potrzebne emocjonalne połączenie zamiast nerwów wykręconej matki. Rodzice z wektorami więzadeł odbytu i wzroku często mają podobne problemy. O tym, czym on jest, a także pozbyć się u dziecka przerostu lęku, pozwalając sobie i sobie spokojnie oddychać, można się dowiedzieć na szkoleniach „Psychologia systemowo-wektorowa” autorstwa Jurija Burlana.
W warunkach współczesnej rodziny stworzenie takich warunków, aby dziecko naprawdę głodowało, jest prawie niemożliwe, musisz się zgodzić. Bez względu na to, jak dobrze człowiek jest odżywiony, fizjologia organizmu jest taka, że po kilku godzinach bez jedzenia odczuwa lekki głód. Okej, najbardziej wytrwały - za pół dnia.
I tu pojawiają się inne przyczyny słabego apetytu.
Dlaczego dziecko może źle jeść?
Zacznijmy od ustalenia najważniejszej rzeczy: jak źle jest? Raz dziennie czy trzy razy, ale mały talerz? Tylko makaron czy tylko ogórki? A może po paczce ciastek w drodze do domu nie chce jeść zupy po przyjeździe?
Może ci w tym pomóc bardzo prosta zasada trzech. Co to znaczy? Trzy razy dziennie. Jeśli dziecko je trzy razy dziennie, to świetnie. Wielkość porcji nie ma znaczenia. Trzy rodzaje dań: gorące, płynne i surowe. Jeśli dziecko jadło te trzy opcje dziennie, pomyśl, że je normalnie. Gorąca owsianka, cienka zupa i jabłko, nawet jeśli nie w jednym posiłku, ale je dostał. A to świetny powód, żeby mama się uspokoiła.
Trzy kolory potraw. Barszcz czerwony, surówka, ryż biały. Albo pomidor, ryba, pomarańcza. Albo kasza gryczana, twarożek, winogrona. Dowolne trzy kolory w codziennej diecie dziecka uzupełniają ją.
Zachęcaj swoje dziecko do przestrzegania zasady trzech. Będzie się dobrze bawić, sam będzie się starał dopasować swoją dietę do tych trzech punktów.
Najczęstszą przyczyną złego apetytu jest niewystarczający wydatek energetyczny. Mała aktywność fizyczna. Słońce, powietrze i woda są nadal naszymi przyjaciółmi, bez względu na to, jak banalnie to zabrzmi. Po całym dniu spędzonym nad rzeką, meczu piłki nożnej lub wędrówce po lesie żadne dziecko nie odmówiło kolacji.
Porozmawiajmy teraz o preferencjach żywieniowych. Tak, oczywiście, każde dziecko ma własne nawyki żywieniowe. I mogą nie być najbardziej przydatne. Niemowlęta z wektorem analnym lubią jeść mąkę i słodycze, wolą jeść zwykłe jedzenie matki w domu i obawiają się wszelkich innowacji w diecie. Najbardziej posłuszni, zawsze są gotowi zadowolić swoją matkę lub babcię, dobrze jedząc. Warto o tym pamiętać i nie nalegać, jeśli dziecko już jadło.
Dzieci z wektorem skóry mogą kochać fast foody, kupować chipsy, słodycze lub czekoladki zamiast szkolnego obiadu tylko po to, by wydawać się fajniejsze niż ich przyjaciele. Małym skórnikom można wytłumaczyć, które jedzenie jest zdrowe, a które nie. To dla nich mocny argument. Czekoladki można łatwo wymienić, chipsy zamieniają się w chipsy kokosowe lub jabłkowe, a cola zamienia się w koktajle.
Dziecko z wektorem wizualnym jest bardziej skłonne do kolorowej sałatki owocowej niż szarej zupy gryczanej. Ważne jest dla niego, aby jedzenie wyglądało pięknie. Wizualne dzieci uwielbiają jeść w kawiarniach i restauracjach tylko dlatego, że sposób podawania dań jest tam pięknie zaprojektowany. Ten fakt może również wpłynąć na twoje ręce. Serwowanie, kolorowe talerze, kolorowe potrawy i tym podobne.
Największymi miłośnikami eksperymentów i nowych smaków są dzieci z wektorem ustnym. To urodzeni degustatorzy, którzy są subtelnie świadomi każdego smaku. Mają każde, nawet najbardziej egzotyczne danie, po prostu idą z hukiem. Co więcej, dziecko ustne opowie Ci szczegółowo o swoich uczuciach i na przykład różnicach między jednym rodzajem sera a innym.
Rozumiejąc cechy psychologiczne dzieci, a tym samym rozumiejąc ich preferencje smakowe, biorąc pod uwagę tempo przemiany materii, aktywność fizyczną i nawyki żywieniowe, każdy rodzic jest w stanie skomponować dietę dziecka optymalnie zarówno dla dziecka, jak i dla całej rodziny.
Jak wypracować zdrowe nawyki żywieniowe?
-
Poczucie bezpieczeństwa to podstawa. To uczucie, bez którego inne procesy wychowawcze nie mają szans powodzenia. Nieświadome uczucie, że matka daje dziecku swój własny, stabilny stan wewnętrzny.
Wyrażenie „spokojna matka - spokojne dziecko” wyraźnie ilustruje ten mechanizm.
- Żadnej przemocy! Całkowity brak karmienia na siłę. Nie ma dyskusji. Nigdy.
-
Budowanie szacunku dla jedzenia. Nie traktujemy pożywienia jako zwykłego lub nieznaczącego drobiazgu, ale jako ważny aspekt życia, bez którego wszystko się zawali. Pamiętamy głodne czasy, przeżycia babć, mówimy o oblężonym Leningradzie, Hołodomorze.
Właściwy stosunek do jedzenia można wykreować poprzez rodzinne posiłki, kiedy wszyscy gromadzą się przy wspólnym stole. Przynajmniej raz w tygodniu. To dobra tradycja, zjednoczenie, tworzenie więzi emocjonalnych, wspólna radość, komunikacja, poczucie wdzięczności za jedzenie, wspólna rozrywka, wzmacnianie rodziny.
- Jedz razem zdrową żywność. Dziecko nie zje sałatki, jeśli tata ma na talerzu frytki i kiełbasę z keczupem. Wybór dwóch lub trzech dań, biorąc pod uwagę zainteresowania i upodobania wszystkich członków rodziny, umożliwia każdemu posiłek.
- Jedzenie nigdy nie powinno być środkiem manipulacji ani edukacji - tabliczka czekolady nie może być nagrodą za dobre zachowanie, ponieważ jest bezpośrednim sposobem na opanowanie stresu w wieku dorosłym. Dziś tylko cukierki na herbatę, a jutro zapiekanka. Dziś jest kakao, a jutro herbata ziołowa.
- Apetyt jest tworzony przez aktywność fizyczną, sport, codzienną rutynę, brak przekąsek, słodyczy i szkodliwej żywności.
Jedzenie to jeden ze sposobów cieszenia się życiem. Zadaniem rodziców jest z jednej strony nauczenie dziecka czerpania radości z jedzenia, odczuwania radości i wdzięczności z tego powodu, az drugiej strony pokazanie, ile jest innych możliwości, aby czuć się szczęśliwym, naprawdę szczęśliwym, a nie po prostu pełny. Rozumiejąc jego wektory, jego wrodzone cechy, znacznie łatwiej jest skierować go na rozwój i stworzyć dobrą podstawę dla przyszłego życia, w którym stosunek do jedzenia jest tylko małym pomostem do umiejętności interakcji z ludźmi w ogóle.
