Stres, którego nie ma
"Naprężenie!!! Czy wiesz, ile osób umiera z powodu stresu ?! Deklaruję wojnę! Stres to choroba! A ja jestem jej uzdrowicielem! " - jeśli nie widzieliście tego odcinka z serialu komediowego "IT people" to polecam. Zwłaszcza jeśli jesteś zestresowany.
"Naprężenie!!! Czy wiesz, ile osób umiera z powodu stresu ?! Deklaruję wojnę! Stres to choroba! A ja jestem jej uzdrowicielem! " - jeśli nie widzieliście tego odcinka z serialu komediowego "IT people" to polecam. Zwłaszcza jeśli jesteś zestresowany. To cię zrelaksuje i przygotuje do przeczytania tego artykułu. Ponieważ stres - czy to psychiczny, czy fizyczny - nie jest zabawny. A radzenie sobie ze stresem nie jest łatwe.
„Stres nerwowy” - podsumowuje lekarz, wzruszając ramionami. Na przykład, czego chcesz, teraz każdy pierwszy jest narażony na stresujące sytuacje. Stres jest plagą XXI wieku i nie każdy jest w stanie dostosować się do szybko zmieniającego się krajobrazu.
Czy to naprawdę wszystko, co psychologia ma do powiedzenia na temat radzenia sobie ze stresem?
Z punktu widzenia medycyny stres jest odpowiedzią organizmu na wszelkie zapotrzebowanie krajobrazu, w którym zachwiana jest homeostaza organizmu i stan układu nerwowego. Nie ma nawet znaczenia, czy przyczyna stresu była pozytywna czy negatywna: jeśli ciśnienie nie odpowiada twoim zasobom, organizm jest zestresowany, a to już jest wyjątkowo nieprzyjemne. Ale psychologia stresu jest znacznie bardziej złożona. Dlatego, aby zrozumieć, jak pozbyć się stresu nerwowego, musisz to zrozumieć.
Wszyscy ludzie są różni. Oczywiście po pierwsze - silny stres psychiczny, po drugie - „nasiona”. Ktoś boi się usiąść na rowerze, a ktoś lubi adrenalinę podczas skoku ze spadochronem. Jeden myśli o metodach samobójstwa, podczas gdy drugi po prostu nigdy nie pomyśli o takiej myśli, wszystkie inne rzeczy są równe! Często słyszy się, że osoba nerwowa rozwija stres szybciej niż osoba spokojna i zrelaksowana. Ale jak to rozszyfrować i gdzie przebiega granica między normą a okolicznościami wywołującymi stres w przypadku każdej konkretnej osoby? A jak złagodzić stres nerwowy u każdego, kto go doświadcza?
Jak radzić sobie ze stresem? Istnieje opinia, że ze stresem trzeba radzić sobie poprzez odpoczynek i maksymalne rozluźnienie organizmu, w najgorszym przypadku poprzez zmianę okoliczności. Przetestuj skuteczność tej techniki na osobie, która właśnie usiłowała popełnić samobójstwo. Co nie działa?
Aby odpowiedzieć na pytanie „jak sobie radzić ze stresem?”, Trzeba poznać jego przyczynę. A prawdziwa przyczyna stresu tkwi głęboko w podświadomości, więc psycholog, który ma standardowy zestaw wiedzy, nie jest w stanie tego dokładnie wyjaśnić.
Psychologia systemowo-wektorowa systematyzuje właściwości i reakcje człowieka, dzieląc je na osiem kierunków. W takim układzie współrzędnych łatwo jest ustalić pierwotną przyczynę i dokonać niezbędnych dostępnych korekt w celu złagodzenia lub złagodzenia stresu.
Osiem wektorów - osiem zestawów właściwości, z których kształtuje się charakter osoby i scenariusz życiowy. Każdy wektor ma pewne zdolności adaptacyjne ukierunkowane na określone sytuacje. Na przykład osoba o charakterze skóry, stworzona do pełnienia specyficznej roli myśliwego - lekka, szybka, porywcza, elastyczna pod względem ciała i psychiki - posiada najwyższe zdolności adaptacyjne. Osoba o charakterze analnym została stworzona do wysokiej jakości sumiennej pracy, z natury ma nieelastyczną sztywną psychikę i bardzo słabą zdolność adaptacji do zmian i nowych okoliczności. I tak dalej, każdy wektor ma swoje własne cechy i przyczyny, które powodują silny stres.
Pod tym względem jedną z najbardziej oczywistych przyczyn stresu jest rozbieżność między presją krajobrazu a naturalnymi właściwościami człowieka, a dotyczy to zarówno siły nacisku, jak i obszaru jej zastosowania. W szczególności, jeśli sytuacja wymaga szybkiej reakcji, to dla osoby analnej jest to jednoznaczny stres. Szybkość reakcji w jego przypadku jest nieobecna aż do całkowitego odrętwienia. Podobnie, jeśli zamkniesz osobę ze skóry w czterech ścianach i zmusisz ją do pracy wymagającej dokładności i perfekcjonizmu, oszaleje za kilka dni, jeśli nie szybciej. Walka ze stresem w tym przypadku polega jedynie na zmianie rodzaju aktywności.
Jeśli chodzi o siłę nacisku, jest to wskaźnik, który pokazuje stopień rozwoju właściwości wektorowych. Człowiek pracuje jako menadżer rok lub dwa i wszystko mu idzie dobrze, ale do pewnego momentu. W jakiejś sytuacji krajobraz będzie wymagał od niego nieco większego stopnia zagospodarowania, którego człowiek nie ma w rezultacie - nerwowego stresu i zwolnienia.
Połóżmy to na półkach. Właściwości jednego wektora można rozwijać na różne sposoby u różnych osób. Osoba bardziej rozwinięta jest znacznie lepsza, dłużej „wytrzymuje stres” niż osoba mniej rozwinięta. Harmonijnie zrealizowany „skinner” wszystko robi szybko i sprawnie - jest idealnym managerem. Mniej rozwinięty (lub całkowicie archetypowy) skinner nie ma takiego poziomu zorganizowania iw napiętej sytuacji szybciej rezygnuje ze stanowisk, zaczyna migotać i awanturować zamiast działać harmonijnie, nie może organizować siebie ani innych.
W ten sam sposób, na przykład, pierwszą praktyką studentów medycyny jest sprawdzanie rozwoju wektora wizualnego. Rozwinięte „oko wzrokowe”, zdolne do współczucia dla cudzego bólu, dość dobrze znosi widok cudzej krwi i nieprzyjemnie wyglądające objawy chorób. O ile dla mniej rozwiniętego „widza” taki widok jest dużym stresem, wielu nie może tego znieść, po prostu zabierają dokumenty i kończą studia medyczne. To cała walka ze stresem.
Jako przyczynę stresu należy również zwrócić uwagę na niezdolność osoby do szybkiego przestawienia się na wykorzystanie właściwości innego wektora na żądanie okoliczności zewnętrznych, a co za tym idzie niemożność odparcia wymagań krajobrazu odpowiednimi właściwościami. W takim przypadku musisz również zdecydować, jak pozbyć się silnego stresu. Ten problem występuje u osób „polimorficznych”, czyli właścicieli kilku wektorów. I tutaj możliwe są dwie opcje - osoba jest początkowo niedostatecznie rozwinięta we wszystkich właściwościach swoich wektorów i nie jest w stanie ich wystarczająco kontrolować. Lub (jeśli mówimy o harmonijnie rozwiniętej osobie) z jakiegoś powodu osoba ta była już pod presją stresu i na skutek zwiększonego nacisku „nie radziła sobie z kontrolą”, nie zdążyła się „przełączyć” do wektora niezbędnego do dalszych działań (np.zamiast szybkiej reakcji skórnej popadł w otępienie odbytu), a to tylko zwiększa stres.
Mniej oczywistym, ale nie mniej skutecznym sposobem na stres nie jest zaspokajanie potrzeb wektorów. Psychologia systemu wektorów ujawnia dodatkowe cechy stresu przez wektory, co pomaga zrozumieć, jak łagodzić stres nerwowy. Każdy wektor wyznacza osobie określone pragnienia i potrzeby. Wektor wizualny pragnie emocji, głębokich uczuć, miłości, współczucia. Długotrwała niezdolność do zaspokojenia tych potrzeb prowadzi do stresu, który skutkuje napadami złości. Wektorem dźwiękowym jest poszukiwanie związku z pierwotną przyczyną, czyli poszukiwanie Boga, sensu życia, zrozumienia otaczającego świata i swojego w nim miejsca. Długotrwały brak spełniania pragnień dźwiękowych powoduje nie tylko silny stres, ale prowadzi do poważnych stanów, którym towarzyszą myśli samobójcze, a nawet próby samobójcze.
Podstawowy powód tego, co się dzieje, jest następujący. Podstawowym wymogiem krajobrazu jest wypełnianie jego określonej roli i zadania, do którego człowiek otrzymuje odpowiednie właściwości i potrzeby. Niespełnienie pragnień oznacza, że dane dotyczące tych właściwości umysłowych nie są wykorzystywane. To oczywiście osłabia „gotowość bojową” człowieka w przypadku zwiększonej presji ze strony krajobrazu. Tak w przybliżeniu zanika masa mięśniowa podczas jej długotrwałej bezczynności, ale oczywiście mówimy o psychice, a tego porównania nie należy traktować dosłownie, a jedynie jako metaforę, która rzuca światło na to, jak pozbyć się stresu nerwowego.
Jak pozbyć się stresu? Pytanie nie ma znaczenia. Dlaczego potrzebujemy stresu? Nie, nie tak. Po co nam presja krajobrazu i ciągła walka ze stresem? Następnie, abyśmy nie stali w miejscu, ruszaj się i rozwijaj. Ruch opiera się na rozwoju człowieka i ludzkości. Aby przyspieszyć, zwiększyć koszt energii psychicznej, wysiłki psychiczne. W takim scenariuszu krajobraz, nasze okoliczności życiowe zawsze będą stwarzać każdemu człowiekowi warunki wymagające od niego maksymalnego zwrotu i żądać od każdego najbardziej efektywnego optymalnego obciążenia. Psychologia stresu jest taka, że wykonując te maksymalnie naturalne zadania, doświadczamy ogromnej przyjemności psychicznej. Nie mogąc poradzić sobie z tymi zadaniami, popadamy w stres.
Biorąc pod uwagę fakt, że wszystkie nasze pragnienia, wszelkie myśli są koniecznie wspierane przez nasze własne naturalne właściwości, zdolności i możliwości, zasada „najsilniejszy przeżyje” przybiera dziś inne formy: „jak zapewnić nam maksymalne urzeczywistnienie w społeczeństwie” i „osoba urzeczywistniona” nie jest zagrożony długotrwałym stresem psychicznym”.
Jak to osiągnąć, jak rozładować stres nerwowy, dowiesz się na szkoleniu „Psychologia wektorów systemowych” prowadzonym przez Jurija Burlana. Tutaj możesz zarejestrować się na bezpłatne wykłady online.
