Radzenie sobie z depresją
Dzisiaj słowo depresja można usłyszeć zewsząd: jest ono rozumiane jako stres spowodowany przemęczeniem i przygnębieniem, melancholią i niepokojem z paniką i po prostu utrzymującym się złym nastrojem. Jednak ma to niewiele wspólnego z prawdziwymi stanami depresyjnymi. Dlatego, aby zrozumieć, jak pozbyć się depresji, najpierw zdefiniujemy, czym ona jest i czym różni się od innych negatywnych warunków.
Nie zrobiłbyś tego bez powodu. Jeśli wpisałeś w wyszukiwarce frazę: jak sobie radzić z depresją, to osiągnąłeś pewien punkt, po którym zakończyło się normalne życie, tak jak je rozumiałeś. Potrzebujesz odpowiedzi.
Jak rozpoznać depresję
Dzisiaj słowo depresja można usłyszeć zewsząd: jest ono rozumiane jako stres spowodowany przemęczeniem i przygnębieniem, melancholią i niepokojem z paniką i po prostu utrzymującym się złym nastrojem. Jednak ma to niewiele wspólnego z prawdziwymi stanami depresyjnymi. Dlatego, aby zrozumieć, jak pozbyć się depresji, najpierw zdefiniujemy, czym ona jest i czym różni się od innych negatywnych warunków.
Aby to zrobić, przejdźmy do materiałów szkoleniowych „Psychologia systemowo-wektorowa” autorstwa Jurija Burlana.
Depresja lub stres
Stres (z angielskiego stres - ciśnienie, ciśnienie) jest naturalną reakcją organizmu na warunki zewnętrzne, różniące się od komfortowych. Może wynikać ze stresu fizycznego, psychicznego lub psychicznego. To rodzaj mechanizmu, który uruchamia procesy adaptacyjne do różnych wpływów, mobilizując nasze wewnętrzne rezerwy. Oznacza to, że proces jest konieczny, a w pewnym sensie nawet przydatny. Długotrwały stres jest niebezpieczny, gdy zasoby organizmu nie mają czasu na uzupełnienie.
Ostatnio najczęściej kojarzy nam się to pojęcie z przemęczeniem w pracy, czasem - z codziennymi doświadczeniami lub kłopotami rodzinnymi. Tak czy inaczej, stres jest tymczasową reakcją, której wcześniej czy później doświadczają wszyscy. W przeciwieństwie do stanów depresyjnych, które czasami trwają latami i być może od czasu do czasu ustępują. I nie wszyscy im podlegają, ale o tym później.
Ataki paniki lub lękowa depresja
Ataki paniki (z greckiego panikos - należącego do boga Pana), niekontrolowane lęki, niepokój z jakiegokolwiek powodu wyczerpują nas i ograniczają. Nie pozwalają im cieszyć się codziennymi czynnościami, komunikacją, nowymi możliwościami, nie mówiąc już o cieszeniu się życiem. Są to bardzo trudne warunki, a osoby na nie podatne, chcąc się z nich wydostać, mogą również zasięgnąć porady psychologa, jak radzić sobie z depresją, nie rozumiejąc natury zdarzenia.
Zgodnie z psychologią systemowo-wektorową ofiarą takiej sytuacji mogą stać się tylko właściciele wektora wizualnego, charakteryzującego się dużą amplitudą emocjonalną, a także szczególną potrzebą komunikacji na żywo z innymi. Dawanie emocji w formie współczucia, szczerego uczestnictwa, otwartości i zrozumienia jest ich naturalnym zadaniem.
Jednak podstawową emocją jest lęk o siebie, który przy odpowiednim rozwoju psychiki i prawidłowym zastosowaniu cech wrodzonych zamienia się w emocje wyższego rzędu, skierowane do innych ludzi. A jeśli emocje nie znajdują takiego wyjścia, to w pełnej objętości spadają na właściciela - w postaci histerii, nieuzasadnionych lęków, ataków paniki.
Przygnębienie, apatia, zły nastrój
Nastrój jest substancją zmienną. Od czasu do czasu każdy może się zdenerwować i zepsuć sobie nastrój, ale trudno to nazwać poważnym problemem. Osoby z wektorem wizualnym są podatne na częste silne wahania nastroju. Są to tak zwane huśtawki emocjonalne. Ich przyczyną jest niemożność skierowania potencjału sensorycznego na innych, fiksacja na ich doświadczeniach.
Apatia (z greckiego apathei - beznamiętność) i przygnębienie to stany, którym mogą ulec przedstawiciele dowolnych wektorów. Apatia to rodzaj reakcji obronnej. Lubię to?
Każdemu z nas z natury dane są wrodzone właściwości, zdolności i talenty, które dają początek pragnieniom jako formom ich realizacji. Jeśli przez długi czas nie osiągamy tego, czego chcemy, w kółko, z różnych powodów (od niewiedzy i niezrozumienia siebie po czynniki zewnętrzne, trudności i przeszkody), czujemy, że źle żyjemy, W psychice uruchamia się mechanizm mający na celu zmniejszenie cierpienia z powodu niedoborów … Pragnienia są stopniowo tłumione, wygaszane: wydaje się, że tak naprawdę nie chciałem.
Tak pozbawieni radości, smutni ludzie zastanawiają się, co zrobić, aby poradzić sobie z depresją, nie wiedząc nawet, co dokładnie się z nimi dzieje, ponieważ nie potrafią zrozumieć procesów ukrytych w głębi własnej psychiki.
Depresja taka, jaka jest: jak się objawia i kto jest na nią narażony
Poczucie pustki w środku, kiedy wszystko wokół wydaje się bezsensowne, szare, przygnębiające, po prostu nienawistne. Nie ma siły na codzienną rutynę, na komunikację z innymi ludźmi (szczerze mówiąc, po prostu irytują swoim hałasem, bezsensownymi rozmowami i głupimi działaniami), a czasem nawet na jedzenie lub porządkowanie. Po co to wszystko?
Chcę spać … nawet nie spać, ale zasnąć, zapomnieć, wyłączyć to życie. Lub zanurz się w wirtualnym świecie gry komputerowej. Lub nawet zaciemnij swój umysł odurzającymi substancjami. Gdyby tylko zostawili wszystko w spokoju, by nie być tutaj - w tym ciele, w tej rzeczywistości. Myśli o samobójstwie to za dużo, ale czasami przychodzą na myśl nieproszone. Każdy dzień jest jak koszmar, z którego nie można się obudzić. „A więc obudzić się lub zostać zapomnianym przez sen - czego chcę? Nie znam siebie… nic… To tak, jakbyś tracił rozum”.
Tylko nośnik wektora dźwięku może doświadczać takich stanów. Są bardziej dotkliwe niż stres, niepokój, tęsknota czy apatia. Chociaż ten ostatni często może być jednym z objawów depresji (od łac. Depressio - stłumienie).
Aby poradzić sobie z depresją, musisz najpierw zrozumieć, co ją spowodowało. W końcu to świadomość przyczyny jest kluczem do sukcesu w walce z jakimkolwiek problemem.
Przyczyna endogennej depresji
Dlaczego zdrowi ludzie wpadają w depresję? Chodzi znowu o niezdolność do zaspokojenia wewnętrznych wrodzonych pragnień. Trudność polega na tym, że pragnienia wektora dźwiękowego innego rzędu nie są takie, jak wszyscy inni. Miłość, rodzina, kariera, bogactwo, władza, sława, szacunek - o czym jeszcze ludzie tam zwykle marzą? - nie mają specjalnego znaczenia dla realizatora dźwięku.
Zakochanie się, założenie rodziny - dlaczego miałbyś pozwolić innym bliskim Ci ludziom, którzy nie są w stanie zrozumieć, co dzieje się w tobie? Osiągnąć szczyty w służbie i dużo zarabiać - po co i tak kiedyś umrzeć? Być sławnym, szanowanym - co możesz z tym zrobić ?! Wręcz przeciwnie, chcesz, aby wszyscy zostali sami, sami i cicho.
„Całe to bezsensowne, puste zamieszanie, jakimś katastrofalnym uniwersalnym błędem, podniesione do rangi czegoś ważnego! Nie rozumiem, kto tego potrzebuje i dlaczego. Czy w ogóle można to zrozumieć dla osoby zdolnej do rozumowania o czymś ważniejszym niż pilne potrzeby? Zrozum … Zrozum … Znajdź odpowiedzi …”
To naturalne dążenie inżyniera dźwięku - rozumieć, znajdować odpowiedzi na pytania o porządek świata, tworzyć związki przyczynowo-skutkowe na poziomie globalnym. Gdzie jest materiał? Jak można zaspokoić takie pragnienie?
Do niedawna wektor dźwiękowy mógł być wypełniony muzyką, pismem, wynalazkami, naukami ścisłymi, religią, filozofią. Ale świat jest tak zaaranżowany, że wszystko rośnie, dąży do ekspansji (od łacińskiego expansio - dystrybucja, ekspansja), do rozwoju. W końcu ludzka psychika. Obecnie zdrowa abstrakcyjna inteligencja często nie wystarcza już do tego, czym mogłaby się zadowolić w przeszłości.
Dlatego psychologowie nazwali depresję jedną z najgorszych chorób XXI wieku.
Objętość mentalna wektora dźwięku jest znacznie większa niż innych wektorów.
Kiedy silne pragnienie dźwiękowe pozostaje niespełnione, ma to przytłaczający wpływ na życie człowieka. „Stłumi” wszystkie inne pragnienia - a jednak one istnieją (we współczesnym świecie częściej człowiek ma kilka wektorów). Dopóki w poszukiwaniu dźwięku nie ma urzeczywistnienia, aspiracje w innych wektorach mogą wydawać się bez znaczenia, czy to miłość, rodzina, pieniądze, czy coś innego.
Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z depresją, po zdiagnozowaniu u siebie tej dolegliwości, prawdopodobnie myślałeś już o zwróceniu się o pomoc do specjalistów. A co mogą nam zaoferować?
Leczenie depresji
W przypadku wspomnianego powyżej stresu lub złego samopoczucia dobrze sprawdzą się rady, takie jak dobry wypoczynek, świeże powietrze, nowe przyjemne doznania, właściwe odżywianie lub aktywność fizyczna.
W przypadku ataków paniki lub huśtawek emocjonalnych najskuteczniejszą metodą jest przeniesienie punktu ciężkości doświadczeń zmysłowych z siebie na innych ludzi, komunikowanie się z bliskimi, współczucie tym, którzy tego potrzebują. To jednak osobny temat, artykuły na jego temat można obejrzeć tutaj.
Porozmawiamy o sposobach przezwyciężenia depresji.
Gdy sesje z psychologiem i próby zmiany stylu życia nie przynoszą efektów, osoba zaczyna leczyć się lekami. Jednak skuteczność leków przeciwdepresyjnych, ze względu na ich wpływ na poziom neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy, norepinefryny), jest raczej niejednoznaczna i często tylko przejściowa. A po zakończeniu kursu objawy powracają, często z jeszcze większą siłą. Czy można brać tabletki na całe życie?
W niektórych przypadkach zażywanie narkotyków nie przynosi nawet chwilowej ulgi. Stan pacjenta może się tylko pogorszyć, ponieważ za każdym razem, gdy przyczyny stanu depresyjnego nie są identyfikowane i eliminowane, poczucie braku sensu we wszystkim, co się dzieje, powoduje coraz większy ból psychiczny.
Kiedy ból staje się nie do zniesienia, realizator dźwięku może popełnić najgorszy z możliwych błędów - wybrać bezwarunkowy koniec zamiast życia wiecznego … Czego szukał, a nie mógł znaleźć.
Nosce te ipsum (łac. - poznaj siebie)
Odpowiedzi na odwieczne, dźwiękowe pytania są najskuteczniejszym sposobem wypełnienia tej potwornej pustki. Ale nie są one ukryte w kosmicznych odległościach ani w świadomości jednego myśliciela. Są w nieświadomości, w ludzkiej psychice - nie jako jednostka biologiczna, ale jako gatunek. Często z tych powodów właściciele wektora dźwiękowego interesują się psychologią.
Zrozumienie siebie i innych, ich wrodzonych cech, pragnień, motywów, działań - sekretów ich duszy - po prostu pomaga nie tylko odnaleźć siebie, ale także zrealizować plan naszego istnienia. Zadanie polega na dopasowaniu inteligencji dźwiękowej. Kim jestem, kim jesteśmy, dlaczego tu jesteśmy i co nas czeka dalej? Tylko pozbywając się niemożności znalezienia odpowiedzi na dręczące pytania, inżynier dźwięku może na zawsze poradzić sobie z depresją, która stworzyła tę nieznośną próżnię.
To jest prawdziwe tu i teraz. Portal „System-Vector Psychology” autorstwa Yuri Burlan zebrał tysiące recenzji osób, które doświadczyły pełnego nasilenia stanów depresyjnych, ale które zdołały zrozumieć, jak samodzielnie radzić sobie z depresją, w jakim kierunku pracować nad sobą aby życie nabierało sensu i nie przynosiło nic nieporównywalnej radości z bycia.
Pierwsze kroki na ścieżce ku świadomości możesz postawić już na bezpłatnych, nocnych wykładach online. Oto odpowiedzi …
