Co robić na emeryturze, aby żyć długo i szczęśliwie
Kiedy ktoś myśli o tym, co robić na emeryturze, często wyobraża sobie, że w końcu poświęci się swoim ulubionym hobby, podróżom, zwróci większą uwagę na swoją rodzinę. Jakie problemy napotyka osoba na emeryturze?
Kiedy ktoś myśli o tym, co robić na emeryturze, często wyobraża sobie, że w końcu poświęci się swoim ulubionym hobby, podróżom, zwróci większą uwagę na swoją rodzinę. Jednak w rzeczywistości po początkowej euforii z wyłaniającej się wolności znaczna część emerytów zaczyna odczuwać stres związany z brakiem popytu, niemożnością dostosowania się do szybko zmieniających się warunków społecznych. Aby temu zapobiec, musisz wcześniej przygotować się na emeryturę.
Problemy emerytalne
Jakie problemy napotyka osoba na emeryturze?
Samotność. Dzieci dorosły, odeszły lub nie. Relacje z nimi mogą się nie udać. Nawykowa komunikacja, która była w pracy, również stopniowo zanika. Brakuje więzi z ludźmi, jest próżnia społeczna, a wraz z nią - lęk przed śmiercią i depresją.
Ubóstwo. Dla wielu emerytów emerytura państwowa wystarcza tylko na zaspokojenie minimalnych potrzeb - na jedzenie, opłacenie czynszu, zakup leków. I nie ma własnych oszczędności. Marzenia o podróżach i nowych zajęciach niweczy brak pieniędzy.
Niepotrzebny. Bardzo ważne jest, aby człowiek czuł się potrzebny. Ta potrzeba ma głębokie psychologiczne korzenie. Człowiek jest istotą społeczną i od tysiącleci istnieje tylko w porozumieniu z innymi ludźmi. W każdym z nas istnieje nieświadomy lęk przed wyjściem ze społeczeństwa, byciem niepotrzebnym. A to uczucie nie zależy od wieku.
Największą przyjemność sprawia poczucie bycia poszukiwanym w społeczeństwie. I człowiek żyje, ciesząc się życiem. Nie ma pragnień, nie ma przyjemności, wtedy też traci się motywację do życia.
Czasami emeryt chce i może pracować, ale nie jest zatrudniony. W naszym społeczeństwie nadal istnieją silne uprzedzenia wobec pracowników „w podeszłym wieku”. I to pomimo faktu, że jakość i oczekiwana długość życia znacznie wzrosły, a WHO klasyfikuje osoby w wieku poniżej 44 lat jako młode, a wiek 45-59 lat jako średni.
Ograniczenia fizyczne (niepełnosprawność, choroby przewlekłe). Ten problem znacznie ogranicza samorealizację. Należy chronić zdrowie, dbać o zdrowy styl życia. W końcu ciało jest jedynym narzędziem do życia, które zostało nam dane na tym świecie.
Drugim składnikiem zdrowia jest równowaga psychiczna. Im szybciej dana osoba pozna swoje medium, ujawni swoje prawdziwe pragnienia i umiejętności oraz żyje zgodnie z nimi, tym bardziej prawdopodobne jest, że utrzyma swoje zdrowie przez długi czas. „W zdrowym umyśle - zdrowe ciało” - mówią na treningu Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych”.
Dwa sposoby na życie w „trzecim wieku” ukazują filmy „Frostbitten Carp” z Mariną Neyelovą i „Trainee” z Robertem De Niro. Bohaterka pierwszego dowiaduje się, że w każdej chwili może umrzeć z powodu śmiertelnej choroby. Jest samotna, jej syn jest daleko i zajęty karierą. Może tylko przygotować się na śmierć - kupić trumnę, przygotować pamiątkę, położyć się i czekać na jej wyjazd.
Bohater Roberta De Niro też jest samotny. Po przejściu na emeryturę entuzjastycznie zajmuje się hobby i podróżami. Ale życie jest puste, gdy nikt cię nie potrzebuje. I jest wolontariuszem jako stażysta w dużej firmie, gdzie jego doświadczenie życiowe i zrozumienie ludzi pomaga młodym i niedoświadczonym spojrzeć na świat w nowy sposób i przezwyciężyć kryzysy.
To zależy tylko od nas - czekać na śmierć na emeryturze czy uszczęśliwiać innych. Aby jakość życia zawsze nas satysfakcjonowała, musimy wcześniej przygotować się na „trzeci wiek”.
Co możesz zrobić dla emeryta - stworzyć własny poradnik
Dodatkowe źródło dochodu na emeryturę. Człowiek powinien mieć przynajmniej jedzenie i dach nad głową. Nie może bez tego żyć. Jeśli państwo nie dba o swoich obywateli, osoba przestająca pracować odczuwa niepokój o przyszłość: nie inwestuje już w dobro, co oznacza, że nie jest potrzebny, może umrzeć z głodu.
Społeczeństwo powinno opiekować się osobami starszymi. Każdy pełnosprawny członek społeczeństwa inwestuje w tworzenie rezerw emerytalnych. W przeciwnym razie nie bylibyśmy ludźmi. Jednak pomoc rządowa jest nadal niewystarczająca. Zaspokaja jedynie minimalne potrzeby emerytów. Naszym obowiązkiem jest mieć więcej. Niestety nas tego nie uczono.
Emeryci z czasów radzieckich polegali tylko na państwie i nie myśleli o tym, jak podwyższyć swoją emeryturę. Co więcej, była równa średniej pensji i pozwalała sobie niczego nie zaprzeczyć.
Obecni emeryci stracili wszystkie swoje oszczędności podczas pierestrojki. To złe doświadczenie nadal uniemożliwia ludziom oszczędzanie pieniędzy na przyszłą emeryturę, ufanie bankom i funduszom.
Jednak rzeczywistość się zmieniła. Teraz, jeśli chcemy uzyskać więcej niż minimum na emeryturze, musimy wziąć to w swoje ręce. Istnieje wiele możliwości, aby poprawić swoją wiedzę finansową i zainwestować w fundusze niepubliczne, depozyty i otworzyć własną firmę.
Kiedy dzieci oferują pomoc, nie ma potrzeby odmawiać. Ludzie wyszkoleni przez sowietów mają skromne wymagania i nie wiedzą, jak je przyjąć. Bohaterka filmu „Frostbitten Carp” mówi: „Nie rób tego. Mam wszystko”, kiedy syn zostawia jej pieniądze.
Ale dobrze, gdy dzieci pomagają swoim rodzicom. Przede wszystkim sami tego potrzebują. Kiedy pomagają, mają więcej satysfakcji z życia. Nie bez powodu jednym z głównych przykazań ludzkiej egzystencji jest: „Czcijcie swego ojca i swoją matkę, aby wasze dni na ziemi trwały…”.
Oto, jak mówi o tym Yuri Burlan:
Rodzina. Co może zrobić kobieta na emeryturze, jeśli nie wnuki i prawnuki? Badania przeprowadzone wspólnie z lekarzami i biologami przez Dana Buettnera, autora książki Blue Zones. 9 zasad długowieczności od osób, które żyją najdłużej”, pokazało, że emeryci mieszkający z dziećmi są mniej chorzy i mają mniej wypadków.
Jednocześnie oczywiście nie trzeba mieszkać z dziećmi. Możesz po prostu więcej się komunikować, spotykać przy wspólnym stole na wakacjach, pomagać w wychowywaniu dzieci. Utrzymywanie więzi emocjonalnych w rodzinie daje dobry stan psychiczny, poczucie kontynuacji życia. Widzimy przyszłość w naszych wnukach i prawnukach, pomagamy im naszym bogatym doświadczeniem życiowym.
Szczególnie ważne jest dzielenie się doświadczeniami i komunikowanie się z ludźmi za pomocą wektorów analnych i wzrokowych. Dla nich taki jest sens życia. Ale jest inny typ ludzi, dla których to samo nie wystarczy.
Pracuj, póki masz siłę. Osoby z wektorem skóry mogą zastanawiać się, jaki rodzaj biznesu robić na emeryturze. Będzie to nie tylko przejawem wrodzonej chęci utrzymania statusu społecznego, ale także dobrego wzrostu ich emerytury.
Dzisiaj, gdy wiele rodzajów firm przeniosło się do sieci, stało się możliwe, aby pracować zdalnie i inwestować jak najwięcej. Możesz nauczyć się zawodów online - pisząc teksty, projektując, dostosowując swoje umiejętności zawodowe do wymagań czasu. Na przykład lekarz może pisać teksty na tematy medyczne. Możesz uczyć dzieci lub zajmować się nauczaniem. Możesz zamienić hobby w źródło dochodu - szycie, robienie na drutach, robienie pamiątek, zabawek i sprzedawanie ich w sieciach społecznościowych. Są już takie przykłady przedsiębiorczych emerytów.
Jeśli istnieje zainteresowanie, cel w życiu, energia wydaje się realizować wszystkie twoje plany.
Zajmij się hobby. Taniec, teatr amatorski, rękodzieło, malarstwo, ogrodnictwo… Pomysłów na to, co może zrobić mężczyzna lub kobieta na emeryturze jest wiele. Ale lepiej nie być samemu w swoim ulubionym biznesie, ale znaleźć zespół podobnie myślących ludzi. W końcu nie jest interesujące robić tylko dla siebie - nie ma nikogo, z kim można by dzielić radość z sukcesu, nikogo, kto mógłby zadowolić owoce pracy. Wspólne rozwiązywanie problemów zawsze inspiruje, daje siłę do rozwoju i doskonalenia.
W Moskwie istnieje program „Moskiewska długowieczność”. Jego uczestnicy wspólnie uczą się, tańczą, śpiewają, rysują, uprawiają sport, głosują na innowacje w życiu miasta. Lekcje są bezpłatne. Projekt burmistrza Moskwy wzbudził duże zainteresowanie wśród starszych Moskali. W 2019 roku na zajęcia przyszło ponad 200 tys. Osób.
Udział w życiu publicznym. Przejście na emeryturę to świetna okazja do wykonywania pracy społecznej. Nie ma już napiętego harmonogramu pracy i zależności od zarobków. Możesz pracować ze względu na pomysł, ze względu na znaczenie, którego wcześniej nie mogłeś poczuć w swojej pracy.
Udział w działaniach organizacji społecznych - środowiskowych, patriotycznych, religijnych, promujących zdrowy styl życia - pozwala poczuć swoją wagę, potrzebę, poczuć więź z innymi ludźmi, a tym samym uzyskać komfortowy stan psychiczny. Przedłuża życie.
Wolontariat to dziedzina, którą mogą wypróbować osoby powyżej 55 roku życia, jeśli chcą przynosić korzyści społeczeństwu. To mit, że wolontariat jest dla młodych ludzi. Osoby starszego pokolenia mają doświadczenie, które może być przydatne dla obecnego pokolenia. Wśród wolontariuszy 28% to osoby starsze. Chęć pomocy nie zależy od płci, wieku czy wykształcenia.
W Zunifikowanym Systemie Informacyjnym „Wolontariusze Rosji” możesz wybrać dowolny kierunek lub projekt, w którym chcesz się wypróbować, przejść szkolenie i rozpocząć wolontariat. W naszym kraju rozwija się także ruch „Srebrnych Wolontariuszy”, w którym uczestniczą osoby powyżej 50 roku życia.
Nauka. W wielu krajach istnieje zrozumienie znaczenia edukacji emerytów na poziomie stanowym. Bardziej korzystne dla społeczeństwa jest posiadanie aktywnych członków, którzy nie tylko służą sobie, ale także przynoszą korzyści. A dla samych emerytów nauka jest jednym z powodów aktywnej długowieczności, ponieważ tworzy nowe połączenia nerwowe i utrzymuje mózg w dobrej kondycji.
We Francji istnieją programy, które uczą utrzymania zdrowia, kompetentnego kontaktu z organizacjami medycznymi. W USA, Japonii, Korei, Wielkiej Brytanii, Polsce i innych rozwiniętych krajach Zachodu emeryci są szkoleni z różnych dziedzin.
Rosja nie ma jeszcze podstaw prawnych do szkolenia emerytów, ale będzie się to pojawiać, ponieważ kwestia jakości życia emerytów to kwestia zachowania społeczeństwa ludzkiego. Chociaż w miastach można już znaleźć programy szkolenia emerytów. Istnieje wiele bezpłatnych kursów online. Nikt jeszcze nie odwołał osobistej inicjatywy.
Przy okazji, o kursach online. Osoba starsza będzie dziś bardzo przydatna w obsłudze komputera. Trzeba umieć pracować z Internetem, aplikacjami mobilnymi, usługami elektronicznymi, aby nie czuć się bezradnym i oderwanym od rzeczywistości w świecie, który w znaczący sposób przeniósł się na płaszczyznę wirtualną. Aby być na bieżąco z aktualnymi wydarzeniami, studiować, znaleźć interesującą Cię firmę, komunikować się z rodziną i przyjaciółmi online - te umiejętności są już niezbędne. Co możemy powiedzieć o czasach, kiedy będziemy mieli superszybki internet 5G!
Warto uczyć się języków. Ćwiczy mózg i pamięć, poszerza horyzonty, pomaga poznawać kultury innych krajów. Inteligentni, kreatywni ludzie łatwiej angażują się we wszystko, co nowe, nadążają za życiem.
Tacy ludzie przychodzą na szkolenie Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych” - z inteligencją. Osoby, które interesują się psychologią, chcą zrozumieć siebie, poznać swoje prawdziwe pragnienia, zrozumieć innych, ukształtować zdrowe spojrzenie na życie, pozbyć się lęków, urazów i depresji oraz uświadomić sobie sens życia.
Jakie szkolenie daje emeryci
- Zrozumienie swoich pragnień, co oznacza umiejętność znalezienia ulubionej pracy, którą możesz wykonywać na emeryturze.
- Świadomość wagi łączenia się z innymi ludźmi, przywracania i utrzymywania więzi z bliskimi. Osobie, która przeszła szkolenie, nie grozi samotność.
- Zrozumienie znaczenia samorealizacji, potrzeby społeczeństwa w każdym wieku, które daje energię do kontynuowania aktywności nawet po przejściu na emeryturę.
- Branie odpowiedzialności za swoje życie. Osoby, które ukończyły szkolenie, nie oczekują, że państwo rozwiąże ich problemy i włączy cały swój wysiłek w społeczeństwo. A jako bonus - więcej pieniędzy.
Dzięki tej wiedzy nie znajdziesz się na uboczu życia po przejściu na emeryturę. Dają świadomość, rozumieją, co chcesz robić, jaki poziom życia masz i co z tym zrobić. A dla tych, którzy są już na emeryturze, otwierają się nowe możliwości. Emeryci z myśleniem systemowym pozwalają swoim dzieciom żyć własnym życiem, nie narzekają na starość i samotność, znajdują pracę, którą lubią.
Mądrość nie zawsze przychodzi z wiekiem. Przychodzi ze znajomością psychiki.
*
