Obsesyjne negatywne myśli: jak uwolnić energię do życia
Myśli nieustannie wirują w mojej głowie - bezsensowne, samobójcze, alarmujące, powracające do nieprzyjemnych chwil z przeszłości. Pytania bez odpowiedzi i bez szans na zakończenie tej tortury. Powodują bóle głowy, uniemożliwiają sen w nocy i prowadzą do załamań nerwowych. Ich źródło jest nieznane …
Nie można kontrolować obsesyjnych negatywnych myśli. Ich źródło jest nieznane. Całkowicie chwytają człowieka, pozbawiając go energii życiowej, możliwości bycia chwilą i odczuwania radości.
Myśli nieustannie wirują w mojej głowie - bezsensowne, samobójcze, alarmujące, powracające do nieprzyjemnych chwil z przeszłości. Pytania bez odpowiedzi i bez szans na zakończenie tej tortury. Powodują bóle głowy, zapobiegają zasypianiu w nocy i prowadzą do załamań nerwowych.
„Mentalna„ guma do żucia”- fiksacja na temat stanów, emocji, których dana osoba wcześniej doświadczała, fiksacja na problemach, nawet podczas próby relaksu i robienia tego, co lubi. Apatia, zły nastrój w słoneczny dzień to inne sposoby na opisanie tego wyczerpania problemami, które wydają się nie istnieć. Dialog z samym sobą i próba wytłumaczenia sobie, że wszystko jest w porządku, nie działa, tylko pogarsza sprawę”- tak opisuje ten problem Aleksander, student szkolenia Jurija Burlana„ Psychologia wektorów systemowych”.
Zdolności twórcze i relacje cierpią z powodu ciągłego dialogu wewnętrznego, ponieważ człowiek nie jest niejako obecny w rzeczywistości, nie może w pełni uczestniczyć w tym, co się dzieje. Jego uwaga jest zawsze częściowo lub całkowicie przykuwana przez wewnętrzne swędzące pytania. Wydaje się, że leży w pokłonie. Pamięć i wyobraźnia działają słabo, częściowo z powodu utraty zainteresowania życiem, braku witalności.
Trening Jurija Burlana „Psychologia wektorów systemowych” pomaga zrozumieć naturę obsesyjnych myśli.
Skąd pochodzą myśli?
Życie ludzkie to ciągły strumień pragnień. Powstaje pragnienie - pojawiają się myśli, jak je zrealizować. Jeśli w głowie jest wiele myśli, które krążą wokół tego samego przedmiotu, są pragnienia, które szukają wyjścia, ale go nie znajdują. Z różnych powodów: osoba nie wie, czego chce, nie wie, jak zrealizować swoje pragnienie, nie ma umiejętności, aby zrealizować swoje pragnienia. Musisz dowiedzieć się, o co prosisz.
Myśli obsesyjne są różne. Czasami zastanawiają się nad traumatycznymi sytuacjami z przeszłości, próbując na nowo zdefiniować to, czego nie można już zmienić.
Na przykład człowiek pamięta, jak został urażony - we wszystkich szczegółach, złości się tak jak w momencie, gdy to się stało, zaciskając pięści, jednocześnie przewijając opcje zemsty i czując się bezradni.
Pojawiają się pytania: „Dlaczego on mi to zrobił? Dlaczego mu nie odpowiedziałem? Dlaczego w ogóle się z nim skontaktowałem?”
Takie obsesyjne myśli są charakterystyczne dla ludzi przywiązanych do przeszłości i doskonałej pamięci. Pragną zachować doświadczenie i tradycje, studiować historię. Chęć odtworzenia minionych bolesnych sytuacji jest w nich spowodowana niewłaściwym zastosowaniem tego pragnienia i właściwości. Natura obdarowała ich fenomenalną pamięcią nie do rozpamiętywania przeszłości, ale do uczenia się, zapamiętywania dużej ilości informacji i uczenia innych ludzi, przekazywania doświadczeń, bycia ekspertem, analitykiem.
Nieustanne mówienie do siebie jest szczególnie traumatycznym stanem dla osób o abstrakcyjnej inteligencji, kiedy ich umiejętności nie są w pełni realizowane. Proces myślenia sprawia im przyjemność, ale kiedy nie ma sensu, staje się bezsensowny, ślepy zaułek.
Najczęściej obsesyjny dialog wewnętrzny wiąże się z depresją, myślami o bezsensowności życia i myślami samobójczymi. Mogą to być pytania bez odpowiedzi: „Po co to wszystko? Dlaczego jestem? Czego potrzebuję w życiu? Dlaczego nie mogę żyć jak wszyscy? Dlaczego wszyscy są szczęśliwi, a ja nie mogę?”
Tak Catherine opisuje ten wyczerpujący stan:
Takim ludziom trudno jest zrozumieć, czego chcą, ponieważ ich pragnienia nie są związane ze zwykłymi ludzkimi pragnieniami - założyć rodzinę, zrobić karierę, kochać. Szukają wiedzy - o sobie i otaczającym ich świecie, ale nie zawsze zdają sobie z tego sprawę. Są stworzeni, aby myśleć, tworzyć pomysły. Potencjalnie są to osobowości twórcze, pisarze, poeci, muzycy, lingwiści, programiści, utalentowani wynalazcy, psychiatrzy, naukowcy. Brak realizacji celu tworzy strumień myśli znacznie większy niż u osób o innych formach psychiki, ponieważ objętość ich psychiki i siła pożądania są większe. Dlatego cierpienie jest wielokrotnie silniejsze, aż do chęci zakończenia tego życia. Więc dusza boli.
Jakie szkolenie może dać
Obsesyjne negatywne myśli pochodzą od różnych ludzi na różne tematy. Ale jest tylko jedna zasada psychologiczna. Aby pozbyć się irytującej „mentalnej gumy”, musisz zrozumieć swoje pragnienia.
Trening Jurija Burlana „Psychologia systemowo-wektorowa” pomaga każdemu określić strukturę swojej psychiki, dostrzec prawdziwe pragnienia, pokazuje sposoby ich poprawnej realizacji - nie minus, ale plus.
Kiedy strumień myśli pędzi właściwym kanałem i prowadzi do ucieleśnienia prawdziwych pragnień, wtedy wyczerpujący wewnętrzny dialog ustaje.
Dobra burza mózgów w rozwiązywaniu problemów, narzuconych przez życie, dostrojenie się do potrzeb innych ludzi, chęć ich usłyszenia i zrozumienia w polubowny sposób wycisza głowę i wyzwala energię do życia. Osoba zaczyna być całkowicie w chwili i odczuwa radość z uczestniczenia w niej.
Tak mówią ludzie, którzy mieli obsesyjne negatywne myśli i całkowicie się ich pozbyli na treningu:
